最近发现新开了两家卖减脂餐轻食的小店，不知道到底对健身减肥有用吗？
一般来说减肥七分吃三分练，按我经验来讲九分吃一分练也不为过。会吃，怎么吃，怎么做对于减肥的人特别是像我曾经这种240斤的大体重的人来说太重要了。
既然主题是吃，那么咱就不讨论减脂期怎么练，光说说吃…
先说减肥误区瞎吃或不吃，很多人网上到处找的各种减肥法，拼命的吃苹果，吃黄瓜，或生酮光吃肉，短时间能降体重一般是脱水脱的，甚至有稍微长时间体重下降的，但是会有瓶颈，一旦出现不容易打破，极限的话就会伤身体，而且这种伤甚至不可逆。最可怕的是这种方法会反弹，因为缺碳水缺营养终究有一天你会恢复饮食的，那么就是可怕多反弹的开始…
再说说健康的饮食分两种，一种早吃碳水，午吃肉，晚饭青菜水果维生素 第二种，每餐碳水，蛋白质，蔬菜水果搭配好，自己掌控偏重。这两种整体思路是一样的，低GI碳水提高耐饿度，升糖慢，减少脂肪生成，而且保证营养全面，身体才不会垮
我减肥一年从240到150，大多三餐自己做，少油少盐，戒酒戒糖，偶尔应酬三俩天体重就恢复，最重要的是养成了健康营养的习惯。那么大家自己没时间精力坐的话，找个靠谱的轻食也是不错的选择咯…
最后祝减肥的大家都成功，不要忘了多喝热水哟…最后付上几张我自己做点减脂餐吧，不好看但是吃起来味道还行…不喜勿喷那…
这个是非常有用的，不仅干净卫生，还营养均衡健康。现如今随着健身行业的壮大，全民健身的普及，投资者也从中看到了商机，这就是针对健身减肥人士的新兴餐饮行业，近几年来普遍受到广大年轻消费人群的认可。这种饮食在最低的热量摄入中，满足了人体吸收所需要的蛋白质，碳水化合物，脂肪，微量元素，矿物质，可以说是非常全面的，比起自己在家做要方便很多。
那么我来阐述一下为什么有用。首先肉类选用的是牛肉，鸡肉，鱼虾这些脂肪含量低的蛋白质来源，其次主食选用的是低GI粗纤维的碳水化合物，饱腹感强，血糖升高慢，胰岛素分泌低，这样就不容易合成和囤积脂肪。蔬菜是新鲜高纤维的绿叶菜，水果是含糖量最低的种类。脂肪是坚果橄榄油牛油果之类的健康脂肪。烹饪手法简单，少油少盐，不煎不炸，最大限度的保留了原材料的营养成分。毫不夸张的说，无论是健身人群，减肥人士，上班族，这种饮食都是不错的选择。但对于我这种健身老钢炮来说，对这种东西真的是不屑一顾，因为知道是怎么回事儿，都是自己在家做，经济实惠。
减肥三分练七分吃，很多人锻炼的非常刻苦，但是由于工作等等原因无法自己做饭，而在外面吃饭的话热量有很高，这时候有个卖减脂餐的轻食店会带来很大帮助。既节省了时间，吃的也还算健康。
健身行业分析，高科技健身（速健奇迹）的可行性？
高科技健身是否可行？
答案是：可行，但无法完全代替传统。
首先题主说到了速健奇迹。
速健奇迹，这是一家新起的健身房。他的口号是健身20分钟等于一小时。
这真的可能吗？答案是真的有可能，其实这只是偷换了一个很早就出现的概念。
何为hiit？HIIT是High-intensity Interval Training的缩写，意思是高强度间歇训练法，用来练习心肺功能。
这是百科为hit的解答，hiit大致上就是通过几个高强度的有氧运动，配合很短的休息。达到燃脂的功能。
那么hiit真的有用吗？
答案是肯定的，各种研究证明20分钟的高强度hiit 的减脂效果和40分钟左右的传统有氧相当。但是我们要注意！强度。
高科技健身的发展不可以全盘的肯定，当然也不能全盘的否定，对于传统的健身方式当然有其科学性和合理性，在现在物欲横流的快速发展的社会中，高科技健身当然也有其存在的价值！因为它是一个社会发展到一定程度的必要产物！不能否定也不能完全肯定！！！
健身行业的发展需要科技的创新。如果更多的科技融入健身，会让人们的健康数据更加细化。
健身的过程中，如果智能设备可以跟踪人体的温度，心率，血糖，血压。那么一些特殊人群可以避免运动事故。而且也帮助人们[_a***_]训练强度，把握休息时间和恢复时间。
但是这并不意味着传统的人工教练指导就不需要，像会员在做一些动作的时候，人工面授技能会更加具体，而且可以在紧急情况下，良好的做到保护学员。避免运动事故。
科学是人类文明进步的阶梯，健身行业和科技应该是相辅相成的！而不是取代的关系。希望未来健身房，可以融入更多科技。做到真正的科学健身，合理健身，让人类的体质更好！寿命更长久！
速成的都是骗人的，还有药物健身或者自己不动借助机器减肥的都会对自身的身体机能造成影响。但是随着科技创新可以使健身更加科学，天下没有不劳而获的事情，健身也是一样。希望大家都能养成良好的习惯利用高科技来使自己更健康更努力，而不是更懒惰！
