吃什么水果最解油？
1、苹果
苹果作为水果之王，它的减肥功效自然也不在话下了。苹果中含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收。避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感，这样可以减少其他热量的摄入。总之，像苹果这么好的水果美眉们可以多吃。
2、甜橙
甜橙维生素C多，纤维度多，热量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望。甜橙高纤维素可有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃。
3、番石榴
番石榴的热量低，膳食纤维丰富，饱腹感很强，是减肥的最佳选择。番石榴可以榨汁，这样堆积减少囤积在体内的脂肪，促进新陈代谢，番石榴味道甘甜多汁，果肉柔滑，果心较少无籽，常吃可以补充人体所缺乏的营养成分，可以强身健体提高身体素质。
4、奇异果
减肥效果最好的水果有什么？
其实要说减肥效果最好的时候有哪些？不如问一下热量低的水果有哪些？因为不能靠单一食物来达到减肥的目的，减肥想管住嘴，但是又忍不住馋想吃水果，那么就挑些热量比较低的吧。
记住那条减肥金标准“管住嘴，迈开腿。”控制能量摄入，同时增加体育运动。如果说你很懒，不想进行运动的话，那么一定要少吃！少吃！少吃不代表不吃，要吃得更健康。
每日保证蛋白质的食物摄入充足，减少碳水化合物和脂肪类的食物摄入，中国成人轻体力劳动女性每日的能量摄入量是1800千卡，蛋白质摄入量为55克。
想减肥，又懒得计算卡路里的话呢，有一条很重要，油炸食品，冰激凌，糖果类，甜品以及含糖饮料就不要吃了。而且如果吃炒菜或者盒饭的话，那些含油比较高的食物也不要吃了。如果午餐有土豆、藕片、红薯类食物，记住这些薯类食物是主食，主食，主食，如果午餐吃的菜是炒土豆丝，那好吧，你的米饭要减一半。
100克蔬菜热量低排名有冬瓜12千卡、海带13千卡、西红柿15千卡、生菜15千卡，油麦菜15千卡，黄瓜，…小白菜，大***等。 100克水果低热量排名西瓜、桃子、香瓜、梨、草莓等等。对，你没看错，是有西瓜热量是比较低的，因为西瓜中大部分都是水分，不过由于西瓜一次容易吃太多，所以要控制西瓜的摄入量。小一点的西瓜大概有五斤左右，如果吃一半小西瓜的话，那就2.5斤，这个热量就变得很高了，西瓜建议切成小块儿来吃。
这些食物如果是减肥期间食用的话呢，最好不要拌水果沙拉，可以买那种热量比较低的拌菜汁，减少热量摄入，因为蔬菜沙拉的热量是很高的。
作者：筱赧
高级营养保健师
王兴国营养特训班5期学员
水果是公认的富含营养的健康食物，所以许多人在健身减肥的时候也会选择水果来代餐。但是很多人都忽略了水果在富含营养的同时，糖分、热量也很高，而且单吃水果餐并不会增加饱腹感，反而还容易饿[_a***_]。
(万一真饿着了，说不定还有可能暴饮暴食……)
所以在健身减肥的时候可以将水果视为补充品，在锻炼之后吃些相应的水果，帮助恢复体力和解乏，可以更好的达到锻炼瘦身的目的，但是应该要注意水果的卡路里含量，合理安排每日的能量供给。
那来看看哪些水果更适合在健身期间吃呢?
1、 苹果
苹果号称是世界上最健康的水果，俗话说得好：“每天一苹果，医生远离我。”而在健身期间，苹果能够帮助人体提供多酚类，增加肌肉力量。并且苹果的含钙量比一般水果丰富的多，有助于代谢掉体内多余盐份，“苹果酸”还可代谢热量，防止大腿肥胖。
2、 香蕉
很多人听说吃水果可以减肥，对于水果减肥的效果，众说不一。
那么，吃水果能否达到理想减肥效果呢？
什么水果减肥效果最好呢？
接下来超哥为你解答。
水果是膳食中重要的组成部分。
从营养学角度讲，水果除了含有大部分的水分外，其次含量最高的就是果糖、葡萄糖、蔗糖等糖类，吃多了还是起不到减肥的效果。
绝对减肥的水果是没有的，基于量的基础上才能评判热量。
我是农村妇女一枚，育有一女一儿，身材也挺苗条的，简单说一下保持身材苗条的方法。性格开朗乐观，少计较皮肤好。每天清晨空腹饮一杯温开水，早饭八分饱，一般五谷杂粮粥。八九点钟喝点白开水，吃西红柿苹果啥的。午饭可以多样化也不要太饱，下午也多喝几次白开水，蜂蜜水也挺好，但是***的蜜太多了。其间吃点黄瓜香蕉。注意晚饭一定少吃，早早吃完。晚上睡觉前绝不吃任何零食。这只是个人多年做法习惯，不一定具有科学性呀，本人体质佳，两孩都顺产，。减肥一定不要着急，坚持到底，以健康为原则，循序渐进，多活动多吃蔬菜瓜果常喝白开水，少吃零食为佳
感谢邀请
减肥呢最管用的水果我觉得应该是香蕉，每天饭后和睡觉之前吃一个会很能帮助肠胃消化！睡前一杯酸奶。
然后蔬菜多吃一些生番茄，也是美容养颜排毒的呦多做一些有氧运动！快走慢跑什么的，不用大汗淋漓，出汗就停，坚持一下去就会成功的
祝你减肥成功
加油
饭后吃什么水果可以减肥？
如果是饭后吃水果的话建议是可以吃苹果或者是火龙果，对身体的补充也是比较好的，而且日常生活中也是可以治疗便秘的，在一定的情况下也是具有美容养颜的效果，建议平时的时候应该多加注意好自己的饮食情况，不要吃生冷辛辣和过于油腻的食物
我想说的是饭后吃什么水果都不会减肥，因为水果不是减肥药。
我2018年夏天140斤用两个月瘦到125斤，***用的方法是一般人很难接受的。第一，一定要控制食量。无论是你吃什么，但是一定要控制食量！
第二，我每天至少运动三个小时。因为那个时候是夏天出汗比较多，所以瘦的也比较快。到了秋天的时候，因为出去工作就终止了瘦身计划。但是体重瘦下来之后一直没有反弹过。
到了2019年我又努力减肥也是控制食量，但并不是不吃饭。最后瘦到110斤前后我一共瘦了30斤。结婚之前我也就是100斤上下，但是现在年龄稍微大了一点，如果太瘦的话脸上的皱纹就会比较多，所以我尽量保持在110斤左右，衣服有我穿的号就可以了。我的瘦身经验告诉我。管住嘴，迈开腿真的很重要，如果你真的迈不开腿，但是一定要管住嘴。你可以吃肉，任何东西喜欢吃的都可以吃，但是一定不能吃过量。七八分饱就可以了，如果能坚持一个月恭喜你成功了。
您所说的饭后吃水果，为什么我会不赞同这个观点呢？因为饭后你已经吃饱啦，再吃一个水果只会增加胃的负担，增大我们胃的容量。我们可以吃三分饱的饭，如果觉得还比较饿，可以用水果来代替我们没有吃饱的那一部分，但是一定也不能吃撑。特别是晚上我们可以用水果来代替晚餐，减肥效果是一级棒的。这是我亲身经历的减肥经验。一点儿都不虚***，等一下我去看看之前的照片有没有。大概有130多斤的时候的照片，我发出来做一个对比，您可以看一下我130多斤和110斤的对比。
这三张分别是140斤 125斤 110斤（这张是十一前后拍的）
