鸡蛋黄瓜一个月瘦40斤亲身经历？
亲身经历：我之前试过一星期，但中间因为坚持不了，还吃了其他东西，一星期大概瘦了4斤，后来恢复正常饮食就全部反弹回来了。作为吃货的妹子们，用鸡蛋黄瓜减肥法可谓是痛苦的，一般坚持不了多久。可以按照我现在的方法，用FibreTutu纤体霜，完全没有副作用，两个月瘦掉二十多斤，我觉得已经超级棒了！最重要的不需要忍受天天吃黄瓜鸡蛋。
第一不赞成这样吃，对身体根本不好，想减肥，需要是合理饮食和迈开步多运动，很多人一定质疑，这谁不知道，其实主要吃肉蛋和水果和蔬菜，量一定一定要控制好，不能多吃，吃什么多了糖堆积在身体里更容易发胖，每天吃黄瓜和鸡蛋，加一些肉或者一些蔬菜，米饭少吃，馒头和面条少吃。
人体每天所必须摄入的蛋白质，碳水，脂肪。如果你每天只吃鸡蛋和黄瓜，相当于你每天就只摄入了少量的蛋白质和维生素。而你的主食碳水是完全没有摄入的，还有脂肪。如果你长期一个月这样，到时候可能会厌食。而且一个月瘦40斤，反弹的几率会非常大。
人一天吃的饭，有百分之九十多都不能被人体吸收，所以吃的太多，只能对身体起反作用。脂肪增多，增加人广本负担。所以，只要营养够了，没必要补充太多的食物。特别是中老年人一定要注意。鸡蛋黄瓜含的人体所必须的营养很充分，再补充一下別的主食一个月瘦了40斤，身体健康了，人精神了，真好。
黄瓜和鸡蛋都是热量比较低的食物，而且分别对于减肥都是有很好的效果。鸡蛋能帮助脂肪分解，黄瓜能够增加饱腹感，减少热量摄入，促进消化。黄瓜加鸡蛋的组合的减肥效果是极佳的。但是因为人的身体体质的不同，体重不同，所以减肥效果也会有所不一样。一般来说使用黄瓜鸡蛋减肥法一周可以瘦5到10斤，一月大约20到40斤不等。
我的减肥食谱健康吗？
别这样吃，好极端。我曾经早餐午餐随便吃。晚餐不吃饭。吃个苹果，喝杯奶粉。每天瑜伽半小时，半年瘦了十几斤。后来正常吃就慢慢反弹回去了。还是要正常的吃东西。我那时候还在工厂上班。
其实没必要这么极端，早餐可以加一些碳水主食，午餐不要太油腻，晚餐少吃或不吃。晚上怕饿的话可以多吃点，只要把晚餐控制好就会有成效。另外糖油混合物还是不要吃，比如饺子包子之类的。地三鲜 番茄炒蛋都是比较不容易掉秤的菜，尽量也别吃。
谢邀
我不整那些花里胡哨的，拿个人经历吧，一个寒***三四个月天天躺尸，我瘦了十斤左右，早饭是睡过去的，午饭就吃一碗吧，晚饭也就一碗，管它吃什么，就这么瘦了[捂脸][捂脸][捂脸]
你增加了蛋白质食物，应该给你点赞。
另外，看你改善后的食谱，蛋白质的量是不够的，建议还是要增加一些低脂蛋白质食物（如鱼、虾类、鸡肉、豆制品），再考虑多种蔬菜水果类，不能只吃黄瓜。还是要多种食物，多样化。
变化食物，同时也要变换运动方式，也不能只是快走一种方式，这样的机体也会适应，导致能量消耗减少！可以选择单车、[_a***_]变换等
谢邀！想快速减肥，往往既会伤身体，又成效甚微，欲速则不达！要想达到长远减肥，只有一步一个脚印地调整饮食和生活习惯。以下三条建议：
1）逐渐减少摄入量。身体是一部机器，每天供多少，烧掉多少卡路里，达到平衡，体重就不增不减。摄入食物热量超过付出，就会积聚增肥，反之亦然。但如果你突然不给食物，没有热量提供，机器就会停止工作。就如同你少吃加运动，突然大量减少摄入量，就会感觉没力气，能量耗尽！因此，建议在运动前后喝少量蛋白粉饮料，既能保持肌肉不损失，又可补充能量。同时，建立计划，逐渐减少主食物摄入量，使身体逐渐适应新的供耗平衡。关键是注意糖类和碳水化合物高的食物，严格控制卡路里摄入量。
2）减肥期间尤要注意食物营养。优质蛋白如蛋，脱脂牛奶，瘦鱼肉还是需要吃，尤其你在运动，更需要蛋白质补充，以免人体必要的肌肉损失。此外各类蔬菜深绿色叶菜类也不能省掉，丰富的蔬菜保证身体有充足的微量元素和矿物质营养。蔬菜的卡路里很低，不会增加你的重量。关键是减少碳水化合物食物，少量主食可以用燕麦或大麦或杂粮等纤维高的食物替代，它们耐饥，慢消化，少量就能感觉饱。运动还是需要一点能量，否则没有力气伤身体。
3）运动烧脂。也可强身健体，运动期间注意适当补充蛋白质，蛋***冲剂可以补充能量，防止肌肉损伤。运动要坚持到出汗，身体毒素和脂肪随汗水排出，长期坚持有利于健康。
