胰岛素抵抗如何减肥？
胰岛素抵抗是指胰岛素摄取和利用葡萄糖的能力下降，机体代偿性的分泌过多的胰岛素，以维持血糖的稳定。
目前认为肥胖，遗传和吸烟与胰岛素抵抗的发生有关，胰岛素抵抗存在于2型糖尿病发生前，与高血压和冠心病等密切相关。
胰岛素抵抗往往不需要特殊治疗，多从日常生活方式干预来改善，日常应注意：
至于胰岛素抵抗如何减肥：
- 饮食应该合理管控，减少糖分摄入和油脂的摄入，积极控制食物热量，均衡膳食，增加膳食纤维的摄入。
- 科学运动，有效心率区间运动，可以***用卡式公式计算心率区间，运动前最好进行运动风险筛查，每次运动应在30-60分钟，最开始可以慢慢增加，直到加到目标时长，每周运动5天左右。
- 增加肌肉含量，有研究证实增加肌肉的含量可以增加胰岛素对于葡萄糖的利用能力，所以增加肌力训练很有必要，可以增加大肌群的肌力训练，从而改善胰岛素抵抗水平
生酮饮食不能喝牛奶，牛奶和酸奶会提高胰岛素的话，那么胰岛素是多久才会恢复正常水平？
生酮饮食不能喝牛奶，不知道你是在哪里看见的。生酮饮食简单说是高脂低碳饮食，并不是绝对的无碳，所以，生酮饮食关注的主要是三大营养物质的比例问题，所以是可以和牛奶和算奶的，只要整体碳水比较低就可以。生酮饮食的碳水也分极低碳水和一般碳水，极低好像是每天不高于50克，这个是碳水重量，不是食物重量。
胰岛素的作用是促进肝糖原和肌糖原的合成，长期高碳水饮食可能导致胰岛受损，出现胰岛素抵抗等问题。生酮饮食因为低碳水，胰岛素参与合成肝糖原和肌糖原就少，所以对胰岛素抵抗可能有恢复，多久能恢复应该和损伤情况，人体恢复能力都有关吧，不同的人多半是不一样的。
从健康的角度来说，牛奶并不是一种好的食物，牛奶里面的酪蛋白会造成人的不耐受，牛奶也是常见的过敏源之一。牛奶里面还可能加了很多糖，特别是酸奶，看一下配料表，基本上都有白砂糖，精致糖对人体也是不好的。
因为生酮饮食是接近于零碳水化合物零糖的饮食，大量喝牛奶或者酸奶制品那么含有大量的乳糖，所以就不能算是真正的生酮饮食最关键会会调用胰岛素。会与生酮饮食的目的背道而驰。
减重手术对糖尿病有效吗？做胃旁路手术价格？
目前对于减重手术在糖尿病治疗方面的临床实践正在如火如荼地开展中，这其实也不是什么新鲜的技术，从减重手术应用于糖尿病方面而言，国外开展此类手术治疗糖尿病已经有大约15-20年的历史了，国内也有5-10年的历史了。
需要强调的是，减重手术治疗糖尿病目前仅能应用于2型糖尿病，特别是以胰岛素抵抗为主的2型糖尿病患者。
减重手术根据手术类型来分类大约可以分为以下3类：胃限制手术（包括胃束带术和袖状胃切除术）、胃旁路手术和胆胰分流手术。按照目前的临床数据，进行手术后糖尿病获得缓解的概率从高到低为：胆胰分流手术＞胃旁路手术＞袖状胃切除术＞胃束带术，但是并发症的发生率却是与之相反的顺序。
进行减重手术后，可以观察到不单是血糖，甚至血压、血脂、脂肪肝等与肥胖相关的并发症同样可以获得一定程度的缓解和好转。
目前减重手术被指南推荐应用于那些病程在5-8年以内的，并且BMI≥28以上，胰岛功能尚有一定残留的年轻2型糖尿病患者。
减重手术虽然可以取得比药物更良好的控制体重、血糖、血压、血脂的效果，但是还是存在一定的并发症的概率，包括围手术期的并发症，如***意外、胃肠瘘、出血、感染等，另外在术后远期还会出现例如营养不良、骨质疏松、周围神经病变加重等问题。
目前进行减重手术已经有比较成熟的微创手术方案，基本就是肚子上打2-3个小洞，即可进行微创操作了。
各地区因为生活水平不同，所以手术价格也有所不同，总的来说，单就手术而言，住院大约2-5天，总的花费大约5-8万左右，并且需要注意的是目前手术治疗2型糖尿病尚未纳入国家基本医保目录，所以这笔费用基本都是自费。
