有什么办法可以不吃药不运动就能减肥？
黄瓜鸡蛋减肥法，早晨一根黄瓜，一颗鸡蛋，中午黄瓜鸡蛋，实在饿的不行可以加一个去皮的鸡腿，晚上黄瓜，前三天会饿的受不了，记住坚持，三天以后胃饿小了以后，就完全觉不到饿了，前三天最难坚持，本人坚持20天，瘦12斤。
少吃零食，包括水果，甜食更要少吃，这些能不吃就最好别吃，少吃米饭，肉可以吃，蔬菜可以吃，但肉不要和淀粉类的食物一起吃，吃淀粉类的主食就不吃肉，只是素，肉尽量吃鱼虾，晚饭早点吃，要坚持，我生了孩子就这样瘦到了85斤，不需要节食，那样反弹更厉害，
谢邀
针灸，中医理疗，毕竟我也是个学中医的，对咱们老祖宗的东西还是很相信的，虽然自己没试过。
也可以尝试控制饮食，每餐七分饱，拒绝碳酸饮料、甜品和膨化食品，必须要坚持一段时间，因为体内的肝糖原需要一周以上的时间才能消耗掉，一周以后才会开始消耗体内的脂肪，但也不要过度节食。
我自己两个月成功减肥10斤是靠运动，每天做30分钟有氧运动，其实运动才是最健康的减肥方式，不仅能减肥还能释放压力。
以上就是我的观点，希望对你有帮助！
减肥,不运动,不用药,又要收到较好效果,在回答这个问题前,我们要对肥胖作一些了解,肥胖有全身性肥胖,也就是说从头至脚全身较均匀的肥胖,当然往往肚子要比基它部位更显得肥胖些。另外是局部性肥胖,比如大肚性肥胖,肩背性肥胖,臀股大腿性肥胖等。以现代医学与传统中医学的减肥方法;大致可分为五种:一是药物减肥,西医减肥服用西药,其效果明显,但负作用大,反弹性大。中医以中药减肥效果很好,负作用小,不易反弹,二是针灸减肥,特别对大肚肥胖效果较好,三是按摩理疗减肥,对局部减肥效果较好,四是食物减肥,将具有减肥效果的食品,如薏苡仁,赤小豆等煮稀饭吃,可收到减肥效果,五是运动减肥,比如每天坚持跑步爬山,游泳等,肥胖者可根据自己的肥胖部位及特征选择不同的减肥方法。如果不运动不服药减肥,可选用针灸***等物理减肥疗法。
很简单，感受饥饿，多喝水。我前阵子买了个减肥的茶叶说什么可以减肥，然后我喝了两天确实不想吃饭，我知道这样肯定能瘦，不过上火的很厉害，我头皮一上火就痒痒，后来没办法就不喝了。那个茶就要求，一天7-8杯茶水，用300毫升的杯子喝。喝水能提高身体代谢的能力，并且让你有饱腹感，然后我就继续喝，泡花茶啊那些。结果每天饭量比以前少了，到了晚上不容易那么饿了，而且人的精力比以前不喝水的时候旺盛。像普洱茶也可以考虑泡泡，这个也减肥。
在不吃药的情况下，只用节食和运动如何两个月掉肉20斤？
节食减肥是不科学减肥，人体是细胞的***体，所有[_a***_]素提供给细胞使用，如果节食会造成细胞营养不良发生细胞损伤，最后损伤组织器官。节食下降体重大部分是水分和蛋白质，代谢下降，后期反弹的概率很高。
运动减肥，对人有限制，不适合所有胖胖们。运动过程中造成心脏及其它器脏的负担更重，肥胖已经加重脏器的负担，运动过程再加重。经常看到有人运动猝死，或关节永久性损伤等等案例不在少数。如果，适合运动的人群可以结合饮食来调配，当然运动后要严格饮食的控制，因运动后肠道的吸附能力提高30%以上。如何饮食参考以下：
经量控制好总量，总量的1/3-1/2可以用粗粮来代替，比如，荞麦，燕麦，小米，玉米，番薯，高粱，糙米，等等富含膳食纤维，有助于大便干结或便秘，增加饱腹感，同时缓升血糖。
2.选择低脂肪肉类
主要以瘦肉为主，补充蛋白质，以动物蛋白和植物蛋白按1:1的配比摄入。动物蛋白包括，牛肉，虾仁，鸡肉，瘦肉，鸡蛋，新鲜的鱼，等等，植物蛋白包括，以豆制品为主的食物。
3.蔬菜水果
一定要足量的蔬菜和水果，绿叶蔬菜占比应该在2/3以上。水果建议，选择升糖指数较低的水果，比如苹果，柚子，樱桃，火龙果，圣女果等等。
平时的零食应该少吃，都是高热量的食物。
办法还是有的，主要看你的意志力如何，那就是饮食加运动。
全天摄入1200千卡能量，可以分为三餐或五餐，平均每餐能量在200-400千卡之间。
饭前半小时喝500ml或者一大杯水，可以增加饱腹感，加速脂肪代谢。
吃饭时先喝一碗汤，然后吃蔬菜吃到6分饱，再吃蛋白质食物和主食。
以高蛋白低碳水化合物的食物为主，建议每天保证鱼、肉、蛋、奶、豆制品的摄入。牛奶选择脱脂牛奶，鸡蛋只吃蛋清，肉吃瘦肉。这样既可以增加饱腹感，又可以延长胃排空的时间，让你不会感觉到太饿。
主食一定要吃，尽量选择粗杂粮，例如山药、地瓜、土豆、芋头、燕麦、藜麦、全麦等，既增加饱腹感，又能补充到维生素B族等营养。
多吃蔬菜适当吃水果。就餐时如果吃不饱，就多吃点儿蔬菜，这里的饱不是吃到撑，而是8分饱就好。水果可以作为加餐，但不要多吃，一天200g以内为宜。
最后就是运动，这里的运动指有氧运动和力量训练。如果你不太爱运动，或者上班不方便，最少也要保证每天一万步的运动量，并要每天晚上要有30-60分钟固定运动时间，跑步、快走都可以。一周两次的力量训练，防止皮肤松弛。
如果你晚上运动，还有个好处是不能吃晚饭。因为下班回到家如果吃完晚饭，要等30-60分钟之后才能运动，基本就是九十点钟，太晚不适合。所以最好的方法就是不吃晚饭，运动之后可以喝一杯蛋白粉补充。
这么极端的控制饮食加运动的方法，确实可以做到2个月内减重40斤，但快速减肥对身体的伤害要远大于好处，如果不是万不得已，不建议你如此急切的瘦身。
有没有20天掉10kg的方法，不吃药的情况下？
我目前在减肥，早饭正常吃午饭水果晚饭不吃，减的比较慢一天几两重。要是再加上适当运动会效果更好。我是比较懒不爱运动所以算是节食减肥了。不减的话走路觉得很累肚子太大。
还真有！找个人把你带到深山老林里面，什么都不要带，20天后去接你回来，绝对可以瘦10斤。你也许觉得我在忽悠你，确实没有，一个人之所以胖并不是说营养吃多了就胖，而是她对营养的吸收好不好。你看好多人经常说喝喝口水都胖，这就是因为吸收太好！为什么我说放在深山老林里面你就一定会瘦呢？深山老林里面除了很难找到吃的最最能让你减肥的就是心理，绝望和恐惧会让你很快消耗内在储备营养，在这种环境中你就很容易瘦下来，而且这个过程我觉得十天就够了
要求有点高了，但是也不是没办法，保持一日三餐定时定量，加上适当的运动，每天饮水量充足，20天掉秤8～10斤不是问题。
当然也可以***取21天减肥法，就是有点难以坚持[我想静静]
还有最近几年就行的深排减肥法，一周减脂5～15斤
不吃药排毒的方法是什么？
不吃药排毒的方法是什么？身体排毒主要就是肠道以及肝脏了，只要这两者能更好的排毒，身体其余的部位也就能够得到改善了。不过对于排毒，与其说是排毒，不如过调整状态，让他们更健康，因为这些所谓的毒素未必是真的毒素，而是因为不良的生活习惯和饮食习惯给这些部位造成的伤害。比如肝脏，长期的喝酒，熬夜，会给肝脏带来损伤，而这些损伤继而会影响身体的代谢，因为肝脏是人体最大的解毒工厂，几乎所有的物质都需要到肝脏去过滤分解，如果肝脏不健康，身体所产生的问题也就会更多。
那么对于肠道来说，肠道是人体每天代谢的各种废物，食物残渣主要排泄通道，那么如果出现便秘，肠道中的这些垃圾无法及时的排除体外，这些食物残渣就会在肠道中发酵产生有毒有害的物质，而这些物质，也不会老老实实的呆在肠道中，而是会被重新吸收进入血液，给身体造成损伤，所以排肠道的垃圾非常重要，而只要把肠道中的这些垃圾都排出去了，那么身体自然可以提升免疫力，更好减肥，降低各种疾病的风险，而肠道的排毒如果不是特别严重的，是不用吃药的，正常调整饮食和生活习惯就可以。
其实对于身体排毒也好，调整状态也好，都不建议吃药，俗话说：“是药三分毒”，本来没事，就是因为这些药物本身就会给身体带来损伤，这些药物在体内需要在肝脏中进行代谢，给肝脏增加负担。其实排毒很简单，晚上10:30上床睡觉，肝脏。肠道都能得到很好的休息调整，第二天肠道也能更好的排便。另外饮食上均衡搭配，比如每天500g的蔬菜，半斤水果，不超过40-75g的畜禽肉，主食粗细搭配，100g左右的豆制品，也可以增加一个100ml的酸奶以及2000ml的水，对于身体的排毒都有好处，当然每天不少于1小时的运动，效果会更好。另外每天揉肚和腹式呼吸，对于排便效果更好。
