减脂要五色糙米好还是七色好？
七色米更好
三色糙米由红米、黑米和糙米构成，具有较高的营养价值，富含有蛋白质、氨基酸、维生素、无机盐等营养元素。五色糙米是红米、黄米、黑米、紫米和绿米。相比三色糙米来说多了两种糙米，五色糙米营养元素更丰富。
七色糙米有黑香糯、紫香糯、绿宝1号、红香米、金香米、银香糯和香粳米，都是***用现代科学的方法研配制而成的国内外领先的高科技产品，集色、香、味、营养于一体的纯天然保健米。富含人体八种需要氨基酸和多种维生素，微量元素锌、铜、铁、硒、钙、锰等含量也比普通大米高0.33倍。
减脂期的杂粮饭用哪几种米最好？
1.燕麦:燕麦是粗粮，是一种低糖、高营养、高能量、低热量的食品，很适合减肥的人吃。
2.薏米:薏米也是粗粮的一种，容易消化吸收，加蜂蜜食用，还可以美白消肿。
3.红薯:红薯有丰富的糖、纤维素、多种维生素营养，能提供体内所需的营养物质。
4.玉米:玉米中的纤维素含量很高，具有***肠胃蠕动的作用，有一定的减肥效果。
减脂期煮的杂粮饭有：黑米，小米，紫米，高梁，燕麦，荞麦，麦麸，红米，大麦等米。豆类有红豆，绿豆，鹰角豆，赤小豆。
做杂粮饭时最好放两至三种米，轮流换着做，可以营养全面。
三色糙米和五色糙米哪个更控糖？
控糖的时候吃糙米饭，确实能够增加饱腹感，而且不会使身体糖升高，但是如果在三色糙米饭和五色糙米之间进行选择的话，建议大家选择三色糙米，因为三色糙米，它的营养更加的丰富一些，可以有效的控糖过程中容易引起的营养物质摄入不足，而且三色糙米不会使我们的身体糖升高，还能够产生很好促进减肥的作用。所以大家控糖的时候尽量首选三色糙米。
减脂吃三色糙米还是五色糙米？
减肥吃三色或五色糙米效果一样：
1. 三色糙米和五色糙米都可以吃：二者都是高纤维粗粮，具有饱腹感和低热量，有助于减肥，且富含各种营养物质。2. 二者的减肥效果一样：无论是三色糙米还是五色糙米，都能起到***减肥的效果，对身体没有负面影响。
减肥的人吃糙米好还是大麦好？为什么？
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减肥吃藜麦好！！！！
其实减肥不是需要吃💊，节食，拉肚子，更不是需要借助外力去推拿按摩点穴
因为你不可能吃一辈子减肥药，节食一辈子，当节食、药或者外力推拿结束后，你还是会反弹
而我们花家藜麦减肥，藜麦本来就是纯粮食，蛋白质含量高，饱腹感强，碱性食物，用它代替大米，该吃吃该喝喝，养生的同时顺带减肥了，身体也调理好了，轻松不反弹，就是这个理儿！
