深圳减肥达人训练营里面的运动项目多吗？
只要你能想到的基本都有，像器械区这些主要够大设备被多而且环境也好，篮球场 羽毛球场 网球场、用泳池，哪些就更不用说了。训练的时候教练会在旁边一只看着的，在旁边做笔记。总之是挺负责的。
游泳多长时间能够达到燃脂减肥的效果？
坚持每周5，6游有一个多月的时间了，我去游泳不是为了减肥，但体重也确实减了两，三公斤。
说下我是怎么游的吧。和去游泳的大多人不太一样，我下水之后不会中途不休息，从开始到结束保持匀速，游1000米～1300米的样子，时间23分钟～30分钟，自由泳为主，偶尔蛙泳。运动强度自己感觉和慢跑差不多，会有点儿微喘的感觉，心率没有实际测量过。
其实很多资料都说明，持续有氧运动20分钟以上，达到一定的运动强度，保持一定的运动心率就会有减脂效果，那我想我的游泳运动经历也恰好能说明这点吧。
很多人去游泳锻炼，但很少会有人会说自己真的通过游泳减肥了，我在泳池里看到的大多数情况是，游两圈歇一会儿，或者是就是老年蛙，这样的话游多长时间也是减不了脂的。这种游法就和散步一样，没听说有谁能通过散步来减得了肥的。
简而言之，只要游得方法得当，有一定量的运动强度在那儿，游个半个小时左右就完全能有减脂的效果。
谢邀。
我是一名游泳教练，带过专门减肥的学生。
游泳可以减肥，关键是游多少米。跟我训练游泳减肥的学生，我要求他们必须一小时之内游2000米，这个不难。蛙泳和自由泳各一半。
下面关键来了。不仅仅要有这个训练量，饮食也要控制了。我让他们少吃主食，多吃蔬菜和水果，肉类是鸡胸肉或者牛肉。
很多人就想多游泳减肥，但是你们在训练完，有没有控制饮食呢？这是个问题。
我给学生们制定的是半个月的减肥计划，基本上一天减一斤是没问题的。因为一小时的游泳燃脂效果是很好的！
所以，不管你游多少，都要在此基础上，都要控制饮食。
谢谢！
感谢邀请，我把自己的一些经验和建议给你，然后结合你自己的时间和能力去完成，应该就会达到你要的效果！
如果你的游泳能力，达到了1000米30分钟内，那么最开始你可以尝试短途50加速来拉伸肌肉，然后50匀速去缓解，当适应这个节奏以后，再把加速提升到100，以此类推你会有惊喜！
还有，我在游泳的过程中，每次都在调整，让自己做到标准的游泳姿势，也就是更贴近专业运动员，这个过程会改变我原有的节奏，会很累，可能在这方面也会有帮助！
每次游泳时间应在40分钟以上，才开始消耗脂肪。每周3-4次的游泳就可以了。也可以喝咖啡***减肥，咖啡减肥我就是实践者啊，饭前来一杯新鲜咖啡可以抑制食欲，还有利水消肿的作用，现在我每天都喝luckicoffee的小蓝杯，这些功效都比较好，而且由冠军咖啡师拼配，才20多一杯。
游泳减肥其实不太现实，我每周3-4次1200米自由泳耗时30分钟左右，五年多了真没减多少。 09年膝盖做过手术不敢打羽毛球和爬山，10天前开始试着跑步，一上来就直接五公里慢跑约40分钟，第二天已经有感觉体重轻了一点不夸张，特别是早餐前跑五公里效果更明显。 个人感觉游泳/跑步间隔着来并且控制饮食，减体重会比较明显，纯游泳真的比较难。
夏天减肥做哪些运动，游泳可以减肥吗？
夏天减肥也很好，当然更考验意志力了！
夏天人的身体体温比较高，做运动前只需要简单的热身就可以。而减肥健身能做的运动就很多了，比如跑步、游泳、自行车、室内器械健身、家里简单器械健身、各种球类、舞蹈等等都可以，只要能够消耗较多的热量就可以达到减肥的效果。
跑步、球类等其他运动只要时间一长、运动量一大，或多或少都会对身体有一定的副作用，比如跑步如果姿势不对或体重比较大会损伤膝盖、自行车对***有影响、球类相对剧烈也对下肢可能会产生损伤。
游泳是一项老少咸宜的健身运动，可以说有百利而无一害。
1、游泳可以让身体处于无负重状态，可以减少90%的关节受伤几率。当你的腰椎、颈椎、关节等等器官[_a***_]问题是，其他的剧烈运动或许都与你无缘了，大夫给的运动建议往往就是：“可以游泳缓解一下”。
2、游泳也是很好的减肥运动选择，每次游泳30分钟可以消耗200~300大卡热量甚至更多，那就是2碗米饭啊。当然想要通过游泳来减肥的话，作为有氧运动，每次游泳1小时左右最好，半小时后燃烧囤积脂肪供能的比例才会最大，当然时间越长燃脂效果更好。但考虑到身体的承受能力，以及皮肤泡水太久会发白等情况，一般是建议每次游泳1小时左右或1个半即可，我一般游泳是1小时左右，大致游2000-2500米。
