初中生减肥正确方法？
运动：应养成积极运动的习惯，尤其是能够增加肌肉力量的锻炼，如游泳、打球、跑步等，有利于提高中学生的减肥效果。
步骤/方式2
控制饮食：减肥期间尽量不要吃高脂肪以及高热量的食物，可以吃一些新鲜的瓜果蔬菜，比如西红柿以及黄瓜等，有助于加快肠道蠕动，帮助排出体内的毒素垃圾，对减肥有帮助。
中学生怎样减肥最快最有效？
中学生可以通过运动减肥结合吃蔬菜减肥效果最快，吃蔬菜比如韭菜，韭菜属于粗纤维食物可以起到润肠通便作用，还可以带走身体多余油腻和脂肪，运动减肥可以燃烧身体脂肪，也可以预防反弹，建议运动时间要达到45分钟以上才可以达到减肥的效果。
初中生怎么减肥？
初中生太小，仍处于身体发育阶段。如果不肥胖，建议不需要刻意减肥。如果减肥，可以考虑饮食控制和锻炼相结合。减肥的本质是减掉多余的脂肪，如果摄入过量，多余的脂肪也会流失。不要吃太辣的食物，少吃油炸食物，少吃甜食，好好休息，每天锻炼半小时到一小时。有许多种运动，如跑步、游泳、爬山、打球等。
初中女生太胖已经160怎么办？
1是体重超标了
2初中女生160斤己经不属于婴儿肥之说了，如果不及时***取有效的减肥计划，将会影响孩子的身心健康，但是不能吃减肥类的药物产品，可通过饮食，运动减脂餐来控制体重，同时少吃油炸热量高的食物。多吃蔬菜，水煮菜，同时要适当的补充蛋白质维生素的摄入
170斤的女中学生应该如何减肥？
谢谢邀请。
我认为，不论自己体重超出多少，都需要认识到肥胖症的危害，就是腰围粗、患癌风险高，并会引起人体其他病理性改变。同时，应意识到有效减肥是现代人防病抗癌的有效措施。
提供的减肥方法，希望对你有所帮助：
1 、每天吃大约10枚红枣，可以强脾胃，去除因一些消化不了的食物变成的“痰湿”，有助于化脂消脂。
2、经常揉腹通便，防止脂肪堆积：从右下腹部开始,沿着大肠的走向按揉。
3、注意饮食均衡，少食多餐，尽量避开高脂肪、高热量、高淀粉类食物，因为这些食物会在血液中增加粘稠度。
4、生活中经常运动，既对防治脂肪堆积有效，亦能促进血液循环和新陈代谢。可选择适合自己的减肥运动法，还要注意循序渐进的规律。
170斤女生减肥还要看有多高，如果身高170厘米就不算太胖，可以长期[_a***_]身法运动的练习，三个月左右吧，必有惊喜，不节食，不***，安全又高效，是尘世间最好的养生减肥***。
