每天早上吃一个肠粉和一瓶美年达这样会肥吗？
吃肠粉的话，其实热量不高的如果减肥的话，不要喝那些碳酸性饮料了，比如美年达，一杯可乐的热量比得上一碗米饭早餐可以肠粉，不够饱的话，可以加多一鸡蛋，或者换一杯脱脂牛奶平时还需要多运动
肠粉热量顶几碗米饭？
肠粉的热量并不是很高，跟一碗白粥的热量不相上下，前提是在制作肠粉的时候不要放太多油，只要放适当的酱油就可以，然后在肠粉里面加入鸡蛋，青菜，鱼虾肉等，尽量不要加红肉。一般大概100克肠粉的热量在110大卡左右，对于减肥的人来说这样的减肥餐再合适不过，但是也要适量，不要过多食用。
如果要拿一份肠粉与米饭做对比，那么要看肠粉的选择。如果是素肠粉和一碗纯米饭相比，那么100克肠粉热量在110大卡的话，而100克的米饭热量大概是116大卡，这样他们的热量就相差很小，可以说几乎没有差距。米饭和肠粉其实都不属于高热量的食物，当然它们也并不属于低热量的食物，如果是在减肥期间食用的话都应该适量，以免过多的食用影响了减肥的计划。
肠粉热量顶1碗米饭，肠粉和米饭的热量是差不多的，也就是一份肠粉和一碗米饭的热量是差不多的。肠粉是用米做的,且在制 作肠粉的时候,最好是用老米做,因为这种米的粘性是比较低的, 使用老米制作吃肠粉,可以获得更加 Q 弹的口感。
肠粉的好处？
肠粉源于广东，目前已在全国传开，按地理区分较出名的有广州的西关肠粉、梅州的客家肠粉、潮州潮汕肠粉等。
广州的肠粉呈现透明状，口感比较q弹，一般酱料是酱油，配菜多为生菜。
潮州的肠粉呈现白色，口感香糯，酱料多为耗油花生酱，配菜各式各样。具有补充营养、补中益气、缓解肺阴亏虚、减肥的功效。
粉的热量并不是很高，每100克肠粉中含有100大卡左右的热量，等同于一碗米饭的热量。吃一份肠粉跟吃一碗米饭差不多。肠粉的营养价值比较丰富，含有丰富的色素、淀粉还有适量的微量元素和少量的维生素。适量吃一些肠粉可以有效的起到润肠通便的作用。肠粉主要是用一些面粉和鸡蛋制作而成，吃了之后可以增加饱腹感，起到健脾开胃的目的。肠粉很适合减肥的人群食用，可以起到减肥的效果。
肠粉的蛋白质量高不高？
肠粉里面有蛋白质，但是含量不是很高，蛋白质含量仅1.3％。它是用糯米粉制糊后蒸制的，但为了达到爽滑效果，其中还要添加澄粉和淀粉，降低蛋白质含量，提高透明度，其中主要内容物还是淀粉和水。
肠粉的蛋白质不高，肠粉的成分主要是淀粉，可增加人的饱腹感，从而减少对其他食物的摄入，具有减肥的作用。
肠粉含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素，能促进人体对营养的吸收，促进代谢。在广东，肠粉是一种非常普遍的街坊美食，它价廉、美味，老少皆宜，妇孺皆知。从不起眼的食肆茶市，到五星级的高级酒店，几乎都有供应。
双蛋肠粉热量？
营养素含量(每100克)
热量(大卡)99.43
碳水化合物(克)19.78
脂肪(克)1.05
蛋白质(克)2.40
纤维素(克)0.17
原料
粘米粉 50.0g
玉米淀粉 25.0g
280大卡。
肠粉的成分主要有玉米粉、大米粉、生粉、生油等,其中以碳水化合物为主,可作为主食。根据所包肠粉的原料不同,所用的调味品的不同,热量上略有差别,加虾仁、鸡蛋、辣油中的肠粉,都会增加。
肠粉除了含有较多的淀粉外,还含有少量的蛋白质、维生素和微量元素。在减肥的时候可以适当的吃一些肠粉,比如虾仁、鱼肉、蔬菜这类低热量的食材,用少量的油糖来降低肠粉的整体热量水平。由于肠粉的卡路里和米饭差别不大,所以在减肥时不要过量食用肠粉,要适量吃,过量肠粉会影响减肥的效果。
