卡乐比麦片可以减肥吃吗？有啥效果？
这个牌子的麦片没吃过，但是作为40天瘦18斤的女孩纸，根据个人经验，吃麦片能减肥。
在我减肥打卡期间，比较长一段时间，早上是吃麦片和鸡蛋，营养跟上了，饱腹感也很强。
怎样的减肥方法既高效又不虐身?
第一步，走出盲区——片面的减肥只是使蛮力
第二步，要明白，减肥不是单纯的少吃多动。
要拥有持续减肥动力——不能持续的减肥都是***减肥。实际上减肥还要适当放纵，不要太委屈自己。
比如我在减肥过程中，在第五天和第八九天，我就会允许自己吃一点零食，吃的是红豆薏米饼干，或者喝牛奶。
卡乐比麦片，这个牌子没有听说过，至于减不减肥还真的不能瞎说，但我知道，麦片是经过煮熟、碾压而成，再以烘干的谷物，常见的麦片有燕麦片、荞麦片、大麦片和小麦片等品种。经过水泡以后可以直接食用，有降脂、降糖、饱腹的功效和作用。麦片含有维生素B1、B2，以及植物固醇、膳食纤维等营养素，可以延缓血糖快速升高。因为纤维素比较多，可以改善便秘、降低胆固醇吸收，所以在日常生活中是一种比较好的食物。
麦片是一种常见的粗粮，因为粗粮很好的保留了营养物质，所以是非常补身体的物质，早上吃麦片可以很好的清理肠道。控制体重：由于富含膳食纤维，燕麦是很好的减重食品，在食用之后可吸水膨胀增加人们的饱腹感，从而使减重人群不再感觉饥饿，可很好的坚持减重方案。
所以我觉得，减肥人群可以吃。
麦片中含有比较丰富的矿物质和膳食纤维，经常使用麦片可以增加饱腹感，同时会减少主食的摄入。可以用麦片来充当主食。麦片所含有的营养成分可以迅速补充人体的能量，还可以吸收多余的水分，促进胃肠蠕动，帮助消耗脂肪，防止脂肪的堆积。有利于减肥，同时在减肥时也要结合体育运动，避免暴饮暴食，晚上9:00以后尽量不要进食。同时要调整好作息时间。不要熬夜。
没吃过诶，不过麦片应该是低热量食物，配上脱脂牛奶，或者无糖0脂酸奶的话，早餐可以再配一个苹果，两个水煮蛋，营养均衡，又能吃饱，应该对减肥有效果吧。其实减肥不能靠单一食物，节食或者断食，这样会损害身体健康。每天合理膳食，适当断糖，少油，把细粮改成粗粮，多摄取维生素，尽量不要吃太饱，但每餐都要吃，是可以减肥的。
麦片的热量不高，麦片的热量为367大卡/100g。卡乐比麦片是由水果颗粒、干果、玄米、燕麦、麦子及多种营养成分组成的麦片，其中，水果颗粒包含了苹果、[_a***_]、葡萄、木瓜、南瓜。由于配料中的产品都是低热量的食物，所以卡乐比麦片的热量不是很高。
麦片有纯麦片，果味混合麦片，速溶营养麦片三种，可以根据自己的个人爱好去选择麦片的品种。
麦片的食用注意事项
与燕麦片相克的食物：
1、菠菜
燕麦含有钙质，而菠菜中含有丰富的草酸，二者共同搭配食用，容易形成不能被人体吸收的草酸钙，影响人体对钙的吸收利用。
2、桔子
燕麦和桔子共同食用，会出现腹痛、恶心等症状，如果情况严重的话，应及时去医院检查治疗。
3、咖啡
咖啡中的咖啡因子，能够强烈地破坏燕麦的营养成分，从而降低燕麦的营养价值，因此，二者不能同时食用。
不吃饭只吃各种人体需要的微量元素片可以减肥吗？可行吗？
不吃饭只吃各种人体需要的微量元素片可以短时间减肥瘦下来，但是很容易反弹，并且还会导致身体出现问题，不是健康的减肥方法。
只食用微量元素片，意味着每天只补充微量元素，而微量元素不属于供能物质，也就是说每天几乎不提供能量。
我们发胖是因为我们每天摄入的能量大于我们消耗的能量，多余的能量转化成脂肪储存。我们减肥就是要减掉这部分储存的脂肪，而要达到减脂的效果，就需要我们身体里面的能量不够，有能量缺口，也就是说我们摄入的能量小于消耗的能量。
而只吃微量元素片，意味着摄入的能量几乎没有，每天人体又有一定的消耗，至少都是由基础消耗，导致的结果就是每天人体能量缺口很大，这样就能减脂，并且由于能量缺口较大，开始的减脂效果还是很明显。
其实，这就跟节食减肥的情况类似的。
人体的正常运行，需要营养素的摄入，其中包括了6大营养素，其中有三大宏量营养素，就是蛋白质、脂肪和碳水化合物，同时也是供能物质，我们人体每天的能量供给就全靠它们。还有2种就是微量营养素，包括所谓的矿物质和维生素，维持人体的正常功能。最后1种就是水。
根据在体内的含量不同，矿物质又可分为常量元素和微量元素。常量元素是指在体内的含量大于0.01%的矿物元素，微量元素则是指在体内含量小于0.01%的矿物元素。
显然是不行的呀。看到你自己问题中所提到的微量元素吗？什么是微量元素？是身体必须的，但是呢量又不是那么大的，需要不了那么多的。跟它对应的词叫做多量元素。这里所说的多量元素就是我们身体的三大功能蛋白质，脂肪和碳水化合物。微量元素几乎是没有任何热量的。他根本提供不了我们身体日常所需的基础消耗能量。所以你光吃微量元素是不可能活下去的。
那你可能问了，我只吃微量元素片，那样身体能量不足就会燃烧我的脂肪。嗯，前期看来会是这样子，但是从长远来看也就是14天之后事情可能并不是你想要的结果，你会发现你的身体会日渐的虚弱，免疫力下降，精神状态不佳，皮肤暗黄，脱发易怒，暴躁，健忘。这只是能看到的表面现象，在内在里你的器官已经造成损伤，且细胞不可修复。你的大脑为了防止你把自己饿死，开始拼命的给你发信号，让你去吃高热量的食物。同时也会拼命的储存脂肪，好让下次再遇到这种玩命的情况时，不至于把自己饿死，这样的情况发生就是我们所说的反弹，前期看来是有减肥效果的，但总有一天你是控制不了自己的，会大吃大喝，急速反弹还会比原来更胖。
不考虑健康，可行。
相当于直接饿成瘦麻杆。
这比节食还更上一层楼，直接相当于断食了。
我个人还是建议从运动方面下手，合理控制饮食即可。
毕竟单纯的控制饮食，只是一个死循环，你的身体并不会因此而产生特别多的益处，而且容易反弹。
但是运动可以从多方面提高你的健康水平、运动水平等等等，让你的消耗热量更高，达到减肥目标。
同时通过合理运动，还不用刻意的去控制饮食，不会影响自己的日常活动所用的热量，这很关键。
也就是说你的精力会越来越好，状态更棒，再加上合理的饮食，更容易减肥成功。而不是一天到晚烦躁。
通过合理运动的方式，才能让你瘦的健康！
不然你的瘦往往是以身体健康的代价换来的，这是病态的瘦，不会好看的。
