好的减肥产品你们有吗？有什么心得体会？
不好意思，减肥产品我全家都没用过，都是瘦块头，都想长胖点！但就我个人认为最好减肥产品是：少吃多运动！少荤菜荤油，多锻炼身体，多喝水！吃药减肥对身体不好，毕竟是药三分毒，吃药的目的就是让人产生厌食少吃，还不如自己坚持少吃多锻炼，消耗热能量达到减肥的目的！
老公自己一直吃的康宝莱营养奶昔。他原来260斤，天气一变凉，吹点风就感冒，自从喝了营养奶昔以后，真的是自己亲身经历了才知道，首先整个人就感觉身体轻松了，抵抗力变好了，现在想想好几年了，没有感冒，即使冬天有时候骑着摩托车，也没事。就是小贵，有条件的可以尝试一下。确定不错。
我觉得要想减肥没必要吃减肥产品，可以通过其他方法减肥。我也是个非常爱美的人士，在这里谈谈我的保持好身材的做法。
对我来说最有效方法就是晚餐尽量少吃。如果特别饿，可以吃点蔬菜汤海带豆腐汤之类的，既能饱腹又润肠通便。第二，晚上适当运动，比如散步，太极拳等。
【好的减肥产品成分】
【产品原理】
热量赤字，即：
当热量摄入<热量消耗（基础代谢+运动消耗+食物热效应）时，就能减肥；
【全谷物主食】
根据2012年中国居民营养与健康调查数据，我国居民膳食中50%以上的能量、蛋白质、B1、烟酸、锌和镁，40%的B2、铁和30%的钙都是来自谷薯类及杂豆类食物。谷物为主也是最经济、合理能量来源。全谷物富含维生素B、脂肪酸、营养更丰富。
【优质蛋白质】
想去减肥，哪有比较好的减肥训练营？
我不知道哪有。这减肥我以为是自己的事。有些人太胖。大多数人我看很正常。却认为或自认为是胖人。都是专家说，大医生说。我没说他们说错了。是理解有误。如果一个男士，七十五公斤，一女士六十公斤。身高不细说，因为有平均的数据。小点说男一米七二，女一来六零。一点不胖。现在说胖，过几年也得纠正过来。我没科学依据，但绝不是在乱说。你想，如果每个人身上的肉别太松，都是有型身体，就不一样了。体质变好，就剩学历，职称高。还有就是女士，以为胖不美。错。有评价女士词在此:有宝没宝，胖点就好。不知啥时改乱了。都说唐装美，都认为杨玉环美。你们知道她体重吗。我也不知，但通过看那么多关于她的书与图。我可告诉大家，我推算出。杨玉环，女，身高一米六三，体重一百三十五斤。大家想想，女士们，你们还胖吗？真的正好。有差十斤八斤的，有多十斤八斤的。过几年后，年青小伙一明白过来，你们就占先手。听我的，什么专家话，别再听了。胖
尽量还是不要去减肥训练营，很容易反弹，自己在家就可以减肥，管住嘴迈开腿，三分锻炼，七分吃，很容易就减肥了，要坚持，不是一天两天的事情，你也不说是一下就胖的呀，减肥要有计划，只要努力就有成果，加油😊
首先我不建议去参加所谓的减肥夏令营，减肥是一个长期养成良好的饮食习惯的过程，通过短时间的突击减肥固然可以减掉一些体重，这也是减肥夏令营主办方为了彰显夏令营的效果而***取了一些过激的方法结果，不能养成良好的饮食习惯和科学的运动，夏令营过后很快就会反弹。可以关注我，共同交流减肥心得。
