儿童营养减肥食谱？
肥胖会引发一系列疾病，父母应该认真对待。 婴儿减肥应适当减少脂肪碳水化合物的摄入，但要保证足够的蛋白质，维生素。 早餐时，您可以给宝宝一个鸡蛋，准备一杯牛奶，然后吃一些蔬菜和少量主食。 午餐可以吃八分钟。 蛋白质，蔬菜，主食，蔬菜应少油少盐。 蛋白质可以选自鱼，虾，牛肉和其他脂肪较少的蛋白质。 可以适当地吃晚餐，尤其是控制碳水化合物的摄入。
儿童减脂餐晚上吃什么？
1、燕麦：燕麦是晚餐的选择之一，因为燕麦含有大量的维生素、烟酸、叶酸等营养物质，可以起到瘦身的作用。而且燕麦饱腹感强，热量低，不易发胖。而且吃燕麦后，可以促进褪黑激素的产生，褪黑激素可以促进睡眠。
2、牛奶：在减肥过程中，如果不及时进食。胃液分泌出来后，很容易腐蚀胃黏膜，不利于肠胃健康。这时候不妨喝一点牛奶，既能补充肠道内的食物，又能促进睡眠。
牛奶中含有的牛奶蛋清蛋白可以有效地促进脂肪燃烧，然后也可以达到减肥效果，所以建议晚上喝牛奶。建议多做运动，拒绝高脂肪肉类，如汉堡、炸鸡排等。
小孩子肥胖怎么减肥？
小孩子肥胖首先要看看是否有病理性肥胖伴内分泌紊乱，如果检查正常，需要控制饮食以避免吃甜食和油腻的食物，同时家长要经常带孩子到户外运动，适当的出汗，可以让孩子更快的瘦下来，而且户外运动还可以帮助孩子更好的成长发育，增强体质。
小孩怎么减肥快？
儿童肥胖主要是由于爱吃甜食，饮食中脂肪含量高，胆固醇含量高，常吃零食，营养不平衡。能控制孩子的饮食，养成孩子良好的饮食习惯。少吃脂肪过多、热量过多的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，注意营养平衡，不熬夜，调整饮食习惯，鼓励孩子锻炼，控制久坐时间，增加睡眠时间，多喝水等，可以使减肥更快。
为未成年适合哪种瘦身方法呢？饮食又该怎么搭配？
未成年人没有必要刻意减肥，尤其是是长身体的时候，需要补充足够的营养，过度减肥会引发一系列健康问题，导致发育不良。
那未成年过度肥胖怎么办，只需要平常参与一些体育运动，比如打篮球、踢足球、跑步、排球等等，消耗掉一些卡路里，避免脂肪囤积就可以。
饮食方面需要减少热量摄入，少吃或不吃一些油炸类，含糖高的零食或者食品，日常饮食以营养丰富，绿色健康的食物为宜。
合理饮食加适当运动。多吃蔬菜(土豆等淀粉类高的除外),不要吃糖分高的水果，[_a***_]代替部分精细主食，改变烹饪方法，少用油炸。运动的话，未避免损伤膝盖，可以用踏步机或者游泳
我不是很支持未成年人瘦身，毕竟正在生成发育阶段，但现在社会经济发展好，很多肥胖现象。我以我自家孩子为例建议两点：
人们的生活水平高了，小孩子的饮食也是扛扛的，未成年人长身体重要，但有些家的孩子还没成年，就胖到走路都成问题，不能光吃自己喜欢的大鱼大肉，素食要均衡，增加适当、适量的运动，控制好饮食，特别是晚上不能吃太多，如果是离学校比较近，建议徒步上学，生活乐观向上。
2、合理饮食。
女儿今年14岁，160cm,体重95斤，我感觉不胖，也不瘦，她比较合理安排一日三餐：早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来她会喝一杯温开水或蜂蜜水，然后稀饭，鸡蛋，牛奶。肉一般放在中午或早上吃，运动方面呢，跳跳绳，做做仰卧起坐,跳跳舞等都可以，看自己的喜欢，当然女儿最喜欢吃苹果了，早晚一个。
