怎么走路瘦腿效果好？
你不能光靠走路是不能瘦腿的。你可以结合无氧运动和有氧运动可以减少下肢脂肪。有氧运动(如慢跑)可以燃烧脂肪，无氧运动(如蹲坐)可以提高肌肉比例和代谢率，使人不容易肥胖，并具有提臀和塑腿的效果。有氧运动可以是慢跑、游泳、骑自行车、快走等。例如，每周慢跑3-5次，每次40分钟，可以有效减肥。
散步可以减肥吗？
可以。长期坚持每天散步30分钟以上，对减肥有一定的帮助。因为散步也算是一种有氧运动，在散步合理控制的基础上，坚持每天喝白开水，保持良好的心情，生活起居一定要规律。
每天散步会瘦吗？
散步确实可以帮助减肥，但它的效果取决于许多因素。长期坚持每天散步，有助于增加身体活动量、消耗卡路里、提高代谢率，从而达到减肥的目的。然而，仅靠散步减肥可能效果较慢，特别是对于已经超重或肥胖的人群。此外，减肥也需要注意饮食控制和配合其他形式的运动。因此，散步作为一种轻度运动来说，综合起来对于减肥效果较好，但对于加快减肥速度和获得更显著的减肥效果，需要综合考虑饮食以及其他类型的运动。
散步虽然不能像高强度的运动一样快速燃烧脂肪，但是它确实有助于减轻体重。每天坚持散步可以增加身体的代谢率，促进脂肪的燃烧，同时也能帮助减少脂肪的堆积。此外，散步还可以增强心肺功能，改善血液循环，提高身体的能量水平，让你感觉更加精力充沛。但是，要想通过散步达到减肥的效果，需要坚持并且配合适量的饮食控制，才能达到最佳的减肥效果。
怎么通过散步减肥？
怎么通过散步减肥？总体上来说，散步的减肥效果并不好。
散步，就是为了放松身心进行的极低强度的步行活动。通常，散步时的步行速度，低于日常的步行速度。此外，大多数人散步时，常常会考虑问题，或与人聊天，而不会将注意力放在如何有效活动身体上。因此，散步的特点，决定了它的减肥或其他运动锻炼的效果都很有限。
散步虽然可以归入有氧运动的范畴，但想通过有氧运动减肥，却需要达到几个基本要求。
首先，运动强度要有保证。
一般要求进行有氧运动时，运动心率应保持在“（220-年龄）的60%至85%”之间，这样减肥效果比较好。缓慢地散步，多半达不到这个要求。
保证散步的运动强度的简单办法是，让自己持续出汗。不用大汗淋漓，微微出汗也行，说明强度有保证。但此时，你的步行速度，将会超过日常步行速度。所以，你很可能认为自己并不是在散步，而是在进行快步锻炼。
其次，运动时长应达到30分钟以上。
有氧运动开始后，需要经过一段时间（大约在20至40分钟），身体才会以燃脂供能为主。因此，想要散步减肥，每次时长至少应达到30分钟。
然而，散步的运动强度实在太低，如果想达到理想的燃脂效果，别说走30分钟，走1小时都不够。想要燃脂效果好，一次散步时长可能要达到3至4小时或者更长时间，才有可能达到慢跑等运动1小时的燃脂效果。这显然很不现实，极少有人有这么多空闲的时间去散步，或者***用如此低效的减肥办法。
题主想多了吧。
散步就是慢慢走路，溜达啊。
这里用国际上通用的运动强度单位来计算一下，
1METs是***，什么也不做，散步也才2Mets。
消耗能量 = 1.05 * 体重kg * 时间hour * Mets
一天24小时，吃饭2小时，睡觉8小时，工作8小时，通勤1小时，看手机2小时，已经去掉了21个小时，还剩余3小时，
***设剩余的3小时，全在散步，（实际上不可能吧）
