- 16岁女孩怎么减体重?
- 16岁190斤该怎么减肥?
- 16岁女生128斤怎么减?
- 16岁,女,155,就有100斤,怎样才能减肥啊,不要吃药的?
- 十六岁的小孩为了控制体重,长期不吃晚饭,这样做对身体发育有影响吗?
16岁女孩怎么减体重?
饮食:避免高热量、高糖和高脂肪食物,增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入。
避免快速减肥:不要***用极端的饮食或运动方式,保持健康的减重速度。
16岁190斤该怎么减肥?
这个世界上并没有不想运动就能减肥的方法。没有。运动请多多放慢呼吸,必须的。。。。如果实在不行,那么我推荐你一个不需要剧烈运动但却可以确实增加消耗的办法。。。。——你的所有日常尽可能抬头,自然是包括打手机也抬头(把手机举起来呗。。。。)。这个方法我用过,脑子会变得特别好使。别问风格能否被别人接受,我第一个推荐你~只有我一个人哦。
首先我要恭喜你!因为我在16岁左右也190多斤1米75左右,现在18岁140斤1米81。不想运动只能节食节食很简单只要你能坚持下去半年瘦几十斤绝对没问题,每顿饭吃半碗,别吃肉,菜里油一定要少,零食吃了就废了,糖吃多就废了,记住一定要让自己每天都有饿肚子的感觉!一定要记住!有所谓的专家说节食减肥种种坏处,我觉得其中一定是有利益推动要胖的人买这个买那个!其实我们的身体根本就没有他们形容的那样脆弱!至少我节食减肥没有什么副作用,就是有点虚但是等瘦下来了,再吃回去就行了,我最胖的时候190多斤后来节食减肥到最瘦的时候120多斤,现在体重保持在140斤左右。好了最后说一句每个胖子都是潜力股但是不要让自己做一辈子潜力股!加油。
一个是考虑这个阶段的激素分泌情况是不是有异常,虽然可能性不大,但也是原因之一。当然吃药和有其他疾病也会出现病理性肥胖。
以上情况不多见,但确实是需要考虑的因素。
另外,你如果细致观察,会发现同样和你一样不运动的同学也没有变胖,只有你被老天眷顾了,所以你变胖应该不是因为你不运动。
而且减肥也不是必须运动,这个也不成立也不必做。
那么就剩下最后一项了,吃!
你吃了,但你不知道这东西是增肥***
1.水果里含有大量果糖,果糖进入人体就会转化成热量,这些热量人体吸收不了就会变成脂肪。
2.我们吃的所谓健康食品(粗粮,全麦面包,麦片),本身主要成分就是碳水,不管多健康,吃多了照样长肥肉。
造成我们肥胖的一个主要因素是大量的碳水化合物和脂肪的摄入,但大部分人根本不知道什么是碳水化合物。
虽然我是卖减肥产品的,自己也在用,但我只想说不管你是弟弟还是妹妹,你才16岁啊,什么减肥产品都不适合你,最适合你的就是管住嘴迈开腿,既然迈不开腿,那一定要管住嘴,早起第一杯水一定要喝,白天多动动,动了会饿会渴,但一定要管住嘴,这样肯定会瘦的
我和你一样,一直到高中都是这样,最胖的时候应该破200了。因为那时候196,所以没有敢继续称。高考后上大学,从山东来到吉林,由于水土不服,我半年瘦了10多斤。尝到瘦的喜悦后,我就开始继续减肥,每天吃饭吃到饱,是饱而不是撑!慢慢的变成7份饱,后来下午开始吃水果,慢慢的瘦到160。后来我就开始不瘦了,就开始运动了,继续坚持每天7分饱,晚餐水果,每天运动,跑步。现在的我138了,一步一步走向成功,希望过年的时候我可以130。希望16岁的你也可以成功。虽然说胖对你没有什么危害,但是瘦下来的你绝对会精彩连连!
16岁女生128斤怎么减?
根据你的身高168cm,标准体重应该是126斤,你基本标准体重,不用专门减肥。
意见建议:建议注意饮食控制,多食新鲜蔬菜水果,少食面食,少喝稀饭,不食动物脂肪动物内脏及油炸食物,不喝[_a***_]饮料,适当增加高蛋白饮食,如鸡蛋魚虾牛奶瘦肉,多参加运动锻炼。
16岁,女,155,就有100斤,怎样才能减肥啊,不要吃药的?
我17_8岁那会比你胖多了,(高160……重120斤)减肥药也吃过,效果不是太理想,还弄的自己人不人,鬼不鬼的,然后还是靠运动减下来的,饮食方面尽量清淡一点,不要山珍海味,大鱼大肉,油炸食品,零食乱吃一通,花了整整大半年瘦下来的,后来一直保持在90斤左右,再后来结婚生我家大宝时,也一直保持着,再后来生二宝时,又胖到120斤了,现在宝宝两个月,要给宝宝喂奶,就没有实行减肥的计划,宝宝断奶以后再慢慢减,虽然运动减肥,成效慢(不过对我来说最主要的是运动减肥皮肤不会松弛,就是不像减肥药那样快,但也不要过度强迫运动,那样会伤害到自己)为了变成健康漂亮的美少女,个人建议你,合理的安排饮食,适当运动,开始先适量的做些运动,以后习惯了可以一点一点的增加运动量,不要心急(加油,祝你减肥成功🍀)
年纪这么小的肥胖,肯定是因为乱吃东西引起的。管不住嘴,迈不开腿,长此引起恶性循环。首先要从饮食上开始做好:不吃油炸食品,不吃各种膨化垃圾食品,少吃甜食以及各种高热量的食物。每天要坚持运动,比如慢跑就是很好的选择,做到吃动两平衡,真正坚持管住嘴,迈开腿,肯定能瘦下来。
一般只要控制饮食,少吃油炸东西,多吃清淡,不但对身体好,还能帮你清理身体垃圾,达成减肥的效果,在吃点方面还要有运动方面。每天运动一个小时,一个月后会有非常明显的效果,我就是控制饮食,加运动一个月瘦了十斤
十六岁的小孩为了控制体重,长期不吃晚饭,这样做对身体发育有影响吗?
不知道体重有多重,但是不建议长期不吃晚饭。十六岁的孩子还在发育期,如果是男孩子还在长身高,本身需要的能量就很多。再不吃晚饭,容易营养不良。如果是女孩子爱美减肥,体质低于17%就不来例***了,对身体不好。
想要减肥,提倡健康减肥,就是基础代谢法。每天摄入的热量等于基础代谢,那么活动消耗的热量就是将要减下去的体重。核心就是要控制饮食、优质睡眠、适量运动。具体方法可以关注我,看看我以前回答的关于减肥的问题,里面有食谱可以参考。
我是盈盈一水间12345,希望我的回答对你有所帮助。
当然有影响啦,像你们那个年纪正是长身体的时候。如果不吃东西的话,身体就没有营养可以吸收。那么身体就不会很快的发育了,会阻止一点吧,有影响的,影响倒不是很大。我当时在这个年纪长身体的时候,一日三餐一顿都不能少,而且每顿都吃得很多,哈哈哈。控制体重,你有什么必要牺牲自己的健康去管那个体重吗?控制体重的话,晚上少吃点,油腻的少吃,高热量的食物最好不要吃。然后呢,自己的身体也会很健康,自己的身体发育也会很好的!