在哺乳期吃什么可以瘦？
哺乳期， 因为宝宝还在吃奶， 体内的激素水平还没有平衡， 而且喂奶需要摄入更多的营养， 比如鸡鸭鱼肉， 汤类的，这样就容易长肉， 所以哺乳期是不建议减肥的。因为减肥必须是运动加上控制饮食的，控制饮食就会减少奶水， 不利于宝宝的生长发育。等到戒奶之后， 再考虑减肥吧。
哺乳期可以做什么减肥运动？
哺乳期可以适当的做一些瑜伽运动来减肥，但是要动作简单点，一天规定的时间就可以，每天10分钟20分钟都可以，长时间运动对身体不好。具体做什么运动需要根据自己的身体情况而定。运动完后多喝些水，容易增加身体的新陈代谢，对宝宝和自己都好。
产后哺乳期正常哺乳又能瘦身的方法有哪些？
一直都想发个贴，趁宝宝睡回笼觉来回忆一下
3号晚上见红，4号早上去医院，10点左右规律宫缩，痛，除了痛还是痛，开一指多，后面宫缩不规律，医生给打了针安定，直接推手背血管，也是痛苦不堪。
到晚上10点左右，宫口还是没有继续开，楼上楼下走了n多趟，一点都没用。12点左右开到三指了，就进了产房，宫缩还是不规律，一下痛一下不痛，一直不继续开宫口，痛的时间太久了，到凌晨三点医生挂了催产素，瞬间3指开到7指，那种痛，无法形容，痛不欲生、生不如死，一直喊：我不生了，我要剖腹产，我实在受不了了……嗓子都喊哑了……医生还是一直劝我顺产，说很快了，反正是真的超级痛！喊得实在没有力气了，就睡着了过去，痛起来继续喊....我当时真的觉得我要死了，还好坚持了下来。
5点在医生的指导下，顺产6.6斤女宝宝轻微撕裂，缝了两针，和生孩子比，缝针真的不算什么。医生说顺产是为了你好啊，什么什么的，确实如此。150的小个子，我都没想到我能生得下来，孕期吃了很多老爸马来西亚买来的燕窝，宝宝白白的，皮肤很好。今天5点生了以后，回病房就自己走路上厕所了，其实真的还是顺产恢复快……看到宝宝的时候，瞬间觉得一切的痛都值得了。
生完宝宝的肚子就像泄了气的皮球，怂拉着，特别的丑， 每天都是呆在家里心情莫名的不好！也许是老公职业病的原因他很细心看我天天这样状态害怕我会产后忧郁，所以他每次上班都会去跟产科同事取经。有一天老公拿回一套收束衣让我试试。我开始不相信衣服挺多能塑型怎么可能让我变瘦比较抗拒***说他嫌弃我。开始无理取闹的造反。 老公等我冷静下来和我说这是产科同事介绍的。不相信衣服还能不相信他吗，在老公拿回来的第二天就开始穿。刚开始的那个月每天坚持起床开始，一直穿到睡觉，我一直期待自己会有所变化，没想到一个月下来居然真的少了16伒，那天我特别开心居然失眠了，看到效果后，后来一直穿了差不多两个月，我每天除了洗澡睡觉都穿着，终于到第三个月的时候，我的体 重下了近40伒，我异常的兴奋开心，想想还好我试了一下，不然不知道要什么时候才能瘦下来，现在婆婆老公也说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的，身材那么好
产后刚开始不要喝那么多浓汤，要多吃蔬菜，不然会便秘，我当时就是怕宝宝没奶水，喝了好多，导致每次上厕所都特别难受，准妈妈们切记切记啊
首先，谢谢你的邀请
最好的办法就是多走动，轻微的跑步也还是可以的，没事的时候可以在家练练瑜伽。现在市面上也有很多的瘦身仪器之类的，我的文章里有很多有关宝妈减肥的方法，你可以了解一下，希望对你有帮助
我产前128斤，产后两周96斤，维持了几个月，不哺乳后，恢复到90斤。
哺乳期饮食不要克扣，孩子是需要乳汁的营养的。多次下床走动，时间不超过10分钟。产后42天，我使用收腹带，并且使用娇韵诗按摩膏，收腹去妊娠纹。还是有效果的。
不哺乳后，要增加运动量，少吃米饭。还有，一旦进去职场，压力也会也会让人变瘦的。
哺乳期间想减肥，用什么方法可以快速瘦下来？
哺乳期想减肥，用什么方法?
哺乳期需要哺乳宝宝，如果吃得少，那么宝宝的营养得不到保证。
同时，自己由于将部分营养输送给宝宝了，自己可能会出现营养不良的情况。
哺乳期，如果通过锻炼其实挺好，但是如果锻炼过多，体内容易分泌乳酸，大量的乳酸也会分泌到乳汁里的，也会对宝宝有危害。
因此，不管是通过饮食与锻炼，如果过度了，对自身或者宝宝反而不利。
哺乳期，就得加强营养，加强营养的注意饮食清淡易消化，不要吃太油腻太咸的[_a***_]。饮食需要规律。
哺乳期，可以适当锻炼，但不要长时间做锻炼，以免影响分泌乳汁。锻炼时，以柔和轻松的动作为主，如散步、做操、瑜伽。
随着宝宝的成长，宝妈的身体也好逐渐恢复 一般一年后就恢复到正常了。
