怎样可以瘦脸？有哪些瘦脸食谱？
谢邀。对于瘦脸，我建议用食疗瘦脸的方法，因为这种方法有效，并且不会伤害身体健康。
胡萝卜中含有维生素和多种矿物质，蜂蜜又具有排毒养颜的效果。两种搭配在一起，就可以达到美容，解决脸部浮肿的效果。它的制作方法很简单，只要早晚空腹喝一杯鲜榨的胡萝卜汁，再加入一勺蜂蜜，搅拌均匀后便可以食，能帮助你重塑瓜子脸。
纳豆
纳豆是日本餐桌上必备的食品之一。因纳豆含有粘蛋白多肽成分，膳食纤维，它的作用类似于麸酸，不容易被人体肠道吸收，能够分解体内脂肪，减少脂肪的吸收。
而且纳豆中的维生素K2也能帮助燃烧体内脂肪，防止脂肪在体内蓄积，从而达到健康减肥的效果。而这也会作用到脸部，再配合上按摩，就能让大饼脸变纤瘦。
平时适当做一些美容瘦脸运动，再加上芹菜的维生素和游离氨基酸等物质，能够起到降血压、降血脂、促进通便、解毒消肿，促进血液循环等功效。另外，牛奶有美白的功效。
如果您是【肉肉脸】，那么通过减脂瘦身可能会让面部轮廓更为立体、有棱角，但也仅是【可能】，因为所谓的婴儿肥、因年轻而旺盛的胶原蛋白都会让我们的脸肉肉的，即使身子骨瘦如柴，脸蛋可能依然肉很多！随着年龄增长，这种肉肉会自然消退或减轻，因为皮肤的胶原含量会随年龄增长而下降，所谓一去不返！
如果您是【大脸盘】，即面部骨骼宽大，尤其是下颌部位，那么减肥、减脂以及自然衰老都无法解决，能真正达到瘦脸目的的，恐怕只有医美手段、甚至整形手术了！但下颌整形风险很大，我们又不是做明星，不必对自己的外貌如此苛刻；如果预算可以的话，瘦脸针也不贵，选择正规医疗结构尝试一下也可。
说到下颌宽大，我们都知道日本人大多下颌短、牙齿不整齐，这与他们从小饮食过于细软、缺乏咀嚼锻炼，导致下颌锻炼不足、发育不良，压槽也较短；可见，我们的面部骨骼发育并非完全来自于先天因素，后天因素同样可以影响我们的外貌，而一些下颌过于宽***达的人，可能自小更爱吃质地较硬的食物，这也会试我们的咬肌过分发达，导致腮帮子变宽，这通过瘦脸针可以解决，但并非一劳永逸，过短时间就会打回原形。
以上为个人意见，仅供参考！
欢迎关注营养玮玮道来!
减肥瘦脸也不能忘了吃，对于大部分人来说，最好就是能吃着把肥减了，不过怎么吃，吃什么非常重要，那么吃什么瘦脸最快最有效呢。
香菇：香菇中含有丰富的蛋白质，可以帮助血液循环，消除面部浮肿，对于长期浮肿的脸来说作用最大，这里最好将香菇配合其他食材一起炖汤喝。
丨更多瘦脸、减肥、美容方法，还有专业瘦脸顾问一对一免费指导，让瘦脸更加简单，欢迎关注微信公众号：瘦脸方法
荷叶：荷叶在中药中是非常重要的药材之一，具有扩张血管排除体内水分的作用，所以用于减肥瘦脸也是非常合适的，不过使用荷叶做食材就非常考验各位的厨艺了。
冬瓜：冬瓜甘甜清淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴，排清体内废物和毒素。这也是夏天为什么老一辈会喜欢做冬瓜排骨汤的原因。排清体内废物和毒素。
香蕉：香蕉中含有大量的钾元素，而钾元素可以加快新陈代谢，对于瘦脸有着极佳的效果，这也是小V[_a***_]能成功瘦脸的原因之一。配合双提拉紧致设计，实现***瘦脸效果。
蜂蜜：蜂蜜具有排毒养颜的作用，每天清晨起床后，喝上一杯，美容、排毒、还能消除脸部的水肿哦!不过需要注意的是，蜂蜜的热量较高，使用应适量，否则热量沉淀，形成脂肪只会适得其反。
首先，并没有局部减肥这一说法，局部减肥是不可能的。局部肌肉运动会防止脂肪在那堆积，但并不会消耗已形成的脂肪；而且脂肪只能全身消耗，平均减少。
举例说明：一次性做3000个仰卧起坐，并不会瘦肚子和腰，其脂肪的消耗的是全身性的，而不是局部，但是经常做仰卧起坐是可以防止脂肪在腰部堆积的。换句话说局部运动只有预防作用。（所以别再想着瘦脸、瘦手臂、瘦腰腹、瘦臀部、瘦大腿、瘦小腿之类的局部减肥了。
所以，想要瘦脸还是要全身性的减脂，体脂降低，自然脸就会瘦下去了。运动减肥是最健康的减肥方法，力量训练＋有氧运动是最科学的减肥方法。不仅可以减去脂肪，还可以降低体脂，长期保持一个良好的身材不反弹。
怎样减肥更快更有效？不节食又不会反弹的减肥食谱有哪些？
均衡营养减肥更有效果，减肥是需要建立在饮食结构和运动***为基础的，这样减肥不反弹还健康，减肥切忌断断续续，持续的坚持才能减肥成功。
早餐：粮粥一碗，蔬菜200-300克左右，水果一个（中等大小），蛋类/豆制品/奶类/任选其中一种。
午餐：蛋白质食物，鸡鸭鱼牛肉，任选一种，150-200克左右的量，蔬菜500克，米饭一小碗，饭前选择喝一碗清汤，比如，冬瓜肉片汤，蔬菜汤等。
晚餐：杂粮粥一碗，蔬菜400克，水果一个（中等大小）鸡蛋或者豆制品一份，2选1
1，不吃高热量的食物，比如，含糖的饮料，可以喝白开水，淡茶水，不吃油炸烧烤食物，它们含有的热量是非常高的，不喝酒，因为1克酒精，它产生的热量相当于7千卡。
2，烹调方式，以蒸，煮，炖，凉拌，清炒为主，而不建议煎炸，爆炒，红烧等。
3，全天走路在6000-10000步，可以选择散步，跳绳，快走，或者仰卧起坐，俯卧撑等，每次运动时间在40分钟以上，每周最少运动5次，增加运动量，有助于提升你的代谢和微循环，这样利于体内油脂和垃圾排泄出去，达到减肥不反弹的作用。
