哪种燕麦减肥效果好-什么牌子燕麦减肥最好

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金日禾野燕麦片金日禾野燕麦片***用优质粗粮，融合燕麦与黑麦，为您提供平衡的活力早餐。以东北黑麦和澳洲燕麦1：1的黄金比例制作，不仅营养均衡，且低热量，适合正在减肥的人士。西麦燕麦片西麦燕麦片以澳洲燕麦为原料，营养丰富，适合作为礼品送给亲人。

一回坊燕麦片：这款燕麦片以益惠坊品牌为标志，精选水果搭配，注重原料质量。通过精心配比，实现了营养的均衡。包含四种水果、三种坚果和两种五谷杂粮，为忙碌的上班族提供了便捷的早餐选择，无需早起即可享用。

（图片来源网络，侵删）

Woolworths全谷物高纤维即食麦片干吃口感酥脆，饱腹感强，非常适合减肥人士。搭配酸奶食用，味道极佳，是早餐的首选。此外，由于无添加，也便于自行搭配干果，加入牛奶后口感更佳。奶油小猪无糖燕麦片麦片大片且无添加剂，食用起来更加安心。饱腹感良好，与奶粉搭配饮用口感极佳，燕麦香味浓郁。

虽然麦片的热量相对较高，但是它也有助于减肥。主要原因包括以下几个方面：高纤维素含量：麦片富含膳食纤维，可以增加饱腹感，减少暴饮暴食和零食摄入。低糖分含量：一些麦片产品中可能会添加大量的糖分，但是通常来说，麦片的糖分含量相对较低，不容易导致血糖波动进而***饥饿或者嗜甜的欲望。

燕麦热量高为什么能减肥燕麦之所以热量较高但还能减肥，主要是由于燕麦富含纤维素，这使得燕麦的能量密度低于精白米面，同时饱腹感也比较强。如果适当用燕麦来代替精白米面，就可以比较好地控制饮食热量摄入，从而***减肥。当然，单凭吃燕麦难以达到减肥目的，还必须借助运动来消耗体内储存的脂肪。

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燕麦能够减肥主要基于以下两点原因：丰富的不溶性粗纤维燕麦当中含有丰富的不溶性粗纤维，将燕麦吃进体内之后不仅能够起到很强的饱腹感，并且还可以有效吸收人体内过多的胆固醇，对于溶脂减肥是非常有效果的；尤其是燕麦当中的粗纤维还能够促进肠胃蠕动，对于缓解便秘，帮助粪便排出都是效果显著的。

首先，燕麦片的膳食纤维含量高，有助于增加饱腹感，控制饮食量。膳食纤维对于肠道健康也非常重要，能够促进肠道蠕动，帮助消化和排泄。因此，适量摄入燕麦片可以作为减肥期间的健康食品之一。其次，减肥的关键是消耗的热量大于摄入的热量。

综合以上因素，虽然燕麦片的热量相对较高，但其富含的膳食纤维和其他营养成分使其成为理想的健康食品。适量食用燕麦片可以提供持久的能量，同时帮助控制体重。此外，燕麦片通常作为低热量、高营养价值的早餐选择，有助于启动一天的新陈代谢，支持减肥计划。

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因为燕麦片含有丰富的膳食纤维，是不可多得的促进肠胃蠕动的谷物噢！而且还能使人的血糖维持在高水平较长的时间，不那么容易饿，同时还有另一种说法：燕麦片本身并不减肥，而是能帮助更好的维持减肥成果。但其本身而言是富含多糖的粮食，所以热量相对蔬菜其实也是很高的。

减肥喝哪种燕麦片好减肥期间选择纯燕麦片比较好，也就是不加糖及其它成分的燕麦片，这种燕麦片的加工方式比较简单，营养物质也保留较为完整，能够更好地增强饱腹感，控制饮食热量摄入，从而***减肥。注意不要选择精加工的燕麦片，比如糖分较高的即食燕麦片，这种燕麦片反而容易影响减肥效果。

黑燕麦片相比燕麦片，虽然黑麦片中的脂肪含量低，但其碳水含量非常高。减肥期，一般不推荐吃黑麦片，还是选择燕麦片更好。纯燕麦蛋白质含量在谷类中最高，每100克燕麦含有约15克[_a***_]质，是很好的蛋白质来源。

建议减肥的朋友最好选择原味燕麦片哦，不要认为水果燕麦片中有水果热量不高，其实，这种燕麦片中往往加入了许多糖分。而甜味燕麦片也同样，如果你的燕麦片吃起来感觉有甜味，那么其中有一半以上的物质都是白糖。这种燕麦片糖分非常高热量也很高，对于减肥者来说十分不利。

品牌一：桂格燕麦片燕麦片是减肥期间的优质碳水来源，其中桂格燕麦片是一个不错的选择。桂格品牌历史悠久，其燕麦片产品选用优质燕麦，经过精细加工，保留了燕麦的营养成分。在减肥过程中，桂格燕麦片能够提供持久的饱腹感，有助于控制饮食，且富含膳食纤维，有助于消化系统的健康。

这种燕麦片比燕麦米更好煮，传统燕麦片需要煮10分钟左右或微波炉加热3-5分钟，快熟燕麦片煮的时间更短，或放入微波炉高温煮1-2分钟就可以了。吃的时候还可以加入牛奶、豆浆、干果、鸡蛋、肉类等。

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