吃蒸土豆可以减肥吗？
吃蒸土豆可以减肥。但饮食上也要注意多吃蔬菜水果及粗粮，少吃些高糖高脂类食物，不喝饮料，多喝白开水，每顿吃八成饱，主食少吃，控制好三餐的总能量，配合每天进行30分钟以上的有氧运动，只有摄入的能量少于消耗的能量，坚持下去才会达到很好的减肥效果。
减肥晚餐可以吃土豆煮牛肉当饭吗？
1、土豆含有大量淀粉，但是不会对人体产生过多的热量导致肥胖。
2、牛肉对于减肥来说，是一个不错的选择，但是要选择脂肪少的地方，也就咱们常说的油脂。3、两种食材虽然都不是容易导致人肥胖的失误，但是烹饪的方法要有讲究，要尽量无油，少盐，因为这两者都是容易使人胖的东西。比如可以清水煮土豆和牛肉。每天用蒸红薯和蒸土豆代替米饭正餐能减肥吗？
每天用蒸红薯和蒸土豆代替米饭正餐是能减肥的，因为红薯和土豆中的能量比米饭低，而且其中含有纤维素，所以食用之后能够更好的促进胃肠道蠕动，从而促进体内废物代谢出体外，一定程度上能够减肥，但是建议您平时还是要均衡营养，多吃水果蔬菜，同时也要多锻炼身体。
土豆蒸吃甜为什么？
土豆蒸了吃甜是冻了。让冷风吹了，表皮冻了，芯没冻透时蒸了吃炒了吃都会觉得甜甜的，不影响食用，口感也挺好的。
蒸熟了加上事先炸好的鸡蛋酱，花生米，再加点大米饭，湘菜缝然后放到绿油油的白菜叶一包，吃起来老香了。
还有一个吃法是把整好的土豆切成条状，放点小葱花，芝麻，红辣椒和香油一拌也别具风味。可以试试。
人体内的酶将淀粉水解成麦芽糖
其实我们大家都知道土豆的主要成分为淀粉，而人的唾液中有少量唾液淀粉酶，所以我们再咀嚼过程中，体内的酶能将淀粉水解成麦芽糖，但是麦芽糖我们大家都知道麦芽糖是有甜味的，所以这个自然的味道是没办法去除的，
土豆的营养价值和食用价值都是非常高的，很多朋友就喜欢吃，我们可以焖土豆，油炸土豆，做薯片，薯条等等，这些都是可以的，反正就是土豆很受人们的欢迎，我们吃土豆，可能会觉得它带有一点的甜味，因为它里面含有淀粉，这个土豆不是我们所说的糖。
蒸土豆能做减肥的主食吗？
减肥一直是许多人的一道难题。有人为了减肥，各种方法都“齐上阵”，如不吃主食。其实，这种方法是错误的，无论减不减肥，主食必不可少。主食能够提供碳水化合物，而碳水化合物消化后的葡萄糖是大脑的主要供能物质。
既然主食必不可少，那么，怎样选择主食有利于减肥呢？蒸土豆能做减肥的主食吗？
请听超哥道来。
蒸土豆可以做减肥的主食。
【蒸土豆的部分营养价值】
减肥的主要原理就是控制摄入的能量小于消耗的能量。因此，我们在合理膳食的前提下，应尽量减少能量的摄入。
那蒸土豆的能量究竟是多是少呢？
请看下表。
首先，可以肯定地回答主标题问题，蒸土豆可以作为减肥的主食，关于副标题“蒸土豆减肥效果如何”，不敢妄断，这取决于多方面因素。
一句话告诉你，相同质量的土豆与常规的白米饭、馒头相比，提供的热量要少的多，替代主食没问题，但是替代多大比例有点讲究。
以土豆和大米为例，分析如下（心急的也可跳过分析见结论）。
查阅资料《中国食物成分表2015》，将土豆与大米部分有代表性的营养成分进行比较。
土豆的营养成分：
每100克土豆提供的能量为76千卡，含碳水化合物为16.5克，蛋白质2克，维生素A为5μgRAE，维生素C为27毫克，钙8毫克，铁0.8毫克，膳食纤维0.7克，维生素B1为0.08毫克，维生素B2为0.04毫克，烟酸1.1mgNE，维生素E为0.34mgα-TE。
大米的营养成分：
每100克大米提供的能量为346千卡，碳水化合物77.2克，蛋白质7.4克，维生素A为0μgRAE，维生素C为0毫克，钙13毫克，铁2.3毫克，膳食纤维0.7克，维生素B1为0.11毫克，维生素B2为0.05毫克，烟酸1.9mgNE，维生素E为0.46mgα-TE。
单纯从提供能量这个维度考虑，即使大米蒸成米饭需要约2.2倍的水，相同质量的蒸土豆所提供的能量仍然仅约为大米饭的一半，蒸土豆相比大米饭对于控制热量摄入很有利。
