顿顿吃肉也能瘦，这个网红都在用的减肥方法靠谱吗？
如果只吃瘦肉是可以减肥的，不过其他的微量元素并不能摄入。肉的主要成分是蛋白质，蛋白质的能量不会转换成脂肪，饭的组成是碳水化合物，是人体能量的来源，在人体摄入过量的情况下，会形成脂肪储存起来，因此光吃肉是可以减肥的。如果长期一口肉都不吃，光吃蔬菜反而会让摄入的热量更容易转化为脂肪，接着人就比较容易产生饥饿的感觉，食欲大增后反而吃得更多，对最终的减肥结果并没有好处。而肉有很多的种类，不同动物的肉，同一种动物身上的不同部位所含的脂肪含量和营养物质各不相同。
首先呢，我不是营养师，也不是从事医学健康等方面的工作，我就是个普通的工人。。。
关于吃肉能否瘦的问题，我认为这是个概念的问题，什么叫瘦，是吃肉后第二天体重数字下降了还是长期的体脂下降，我觉得更倾向于第二种。因为谁都知道头一天如果吃了五斤牛肉根本消化不完，看数字的话不降反会增。
但如果一个人天天吃牛肉，而减少细粮等主食的摄入，长期坚持，并辅以运动锻炼，个人的体脂率会慢慢下降的。
当然，个人体质不同，尿酸高的 和消化不好的朋友尽量还是要注意一下。。。
靠吃减肥有点片面，除非是那种易瘦体质。现在说的最多的是少吃多动，除了注意饮食，还要适当运动，我最近也在减肥，2个月每天只吃两顿饭，晚上不吃，每天慢走4公里，2月下来廋了20斤，接下来体重就不动了！网上看了很多，都说可以吃鸡胸肉，少吃红肉和碳水，感觉那个只是一时，不注意又回胖回来！减肥是个长期的事，应该融入生活，改变不好的习惯，比如少吃零食，吃饭7分饱，晚上少吃或者不吃。多动少躺着，饮食注意均衡。这样才能维持长久的身材
这样的减肥方法不可取，而且减下来后。如果再吃碳水化合物非常容易反弹。
建议合理的碳水化合物，肉蛋奶，水果蔬菜的摄入。配合运动锻炼的习惯，这样才是科学的减肥。
不要为了减肥而减肥，这样长此以往对身体有可能造成不可逆的伤害。
您好，适当吃肉可以帮助减肥，但要说顿顿吃肉，就需要看吃的量和肉种类的选择了。
每天吃很多肉的减肥方法叫“阿特金斯减肥法”，是阿特金斯博士开创的低碳减肥法，在国内又被称作食肉减肥法。其实就是咱们现在大多数人提到的生酮饮食法，对于健康人群来说，这种减肥方法并不推荐。
比如阿特金斯博士本人，因为一场事故去世以后，解剖结果显示：他患有严重的心肌梗塞、高血压等疾病，体重高达116公斤。
顿顿吃肉要看怎么吃，吃多少。如果碳水吃的少、肉和脂肪吃的很多，那就基本属于生酮饮食了。
不推荐
碳水化合物摄入不足不仅容易造成低血糖，身体还会产生过多的酮体，长期则会出现酮血、酮尿；另外，碳水化合物供能不足，身体就会动用机体组织的蛋白质来供能，浪费蛋白质，还会出现便秘、口臭、乏力等问题。
生酮饮食确实可以在短期内，快速减重，但是一定要在营养师或医生的指导下才能安全的进行。
据说只要每天的摄入热量小于基础代谢热量，人体就会瘦下来，那为什么还要去健身减肥？
我的经历告诉我，摄入的小于消耗的，是瘦了，但是不能持续的减少摄入，因你摄入的在不断的减少，消耗也在不断的减少，所以需要保持一段时间定量的摄入，这样会发现减到一定程度就不减了，那还能再减少摄入吗？不能了，如果再减少身体就会出现问题了，那咋办呢？就得健身了。
