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明明三餐吃得不多,为什么每年夏天都会长胖呢?该如何解决这些问题呢...
基础代谢率低 这是由于遗传基因造成的。除了等待基因疗法能够用于人体保健，促进新陈代谢的方法只有增加运动量。 饮食结构不科学 偏爱高热量，高糖食品。有的人正餐吃得很少，点心类食品却来之不拒。实际上两块蛋糕所含的热量差不多已经是一个成年人日常所需的热量。
代谢脂肪。早餐吃得像皇帝，喝牛奶，豆浆补补钙还有蛋白质，吸收早上九点前的太阳补补为生素D，中午吃7分饱就好，豆腐，朱红，番茄，薯，蛋白，野菜花，青瓜，红萝卜，玉米，等植物做菜。傍晚少吃，而多吃水果。尽量晚上不吃宵夜。因为晚上内脏器官消化系统休息，长时间运动很容易出毛病。
严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。
遗传 有很多研究都证实了消瘦的原因和遗传关系密切，长不胖是他们身体里的基因决定了。所以那些总吃不胖的人是人家的基因好了。 肠胃消化功能不好 如果长期的有慢性胃炎的人，或者是有肠炎和功能性消化不良等，因为这些人的胃肠功能消化和吸收都很差。
偏爱高热量、高糖食品。有的人正餐吃得很少，点心类食品却来之不拒。实际上两块蛋糕所含的热量差不多已经是一个成年人一天所需的热量。所以，两块蛋糕之外的食物热量是多余的。偏爱油炸类、坚果类零食和洋快餐。这些食物都是量少质重。
宫保鸡丁属于什么菜系?
1、宫保鸡丁是四川名菜，属于川菜的菜系。川菜作为中国汉族传统的四大菜系之中国八大菜系之一，取材广泛，调味多变，菜式多样，口味清鲜醇浓并重，以善用麻辣调味著称，并以其别具一格的烹调方法和浓郁的地方风味，融会了东南西北各方的特点，博***众家之长，善于吸收，善于创新，享誉中外。
2、宫保鸡丁既属于川菜、鲁菜，也属于北京菜、贵州菜。宫保鸡丁在鲁菜、川菜、贵州菜中都有收录，其原料和做法都不一样。宫保鸡丁，是一道闻名中外的特色传统名菜，该菜式的起源与鲁菜中的酱爆鸡丁、贵州菜中的胡辣子鸡丁有关。
3、宫保鸡丁既属于川菜、鲁菜，也属于北京菜、贵州菜。宫保鸡丁是一道闻名中外的特色传统名菜。鲁菜、川菜、贵州菜中都有收录，其原料和做法都不一样。宫保鸡丁是川菜中最具有代表性的菜品之一，当然，这道菜也属于鲁菜。
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