减肥喝什么牛奶比较好？
可以喝脱脂牛奶来减肥的，因为脱脂牛奶当中并不含脂肪，同时也含有一定的蛋白质，也可以起到一定的饱腹感，另外减肥的话也可以吃一些脱脂的面包，或者是吃一些全麦面包，这样都可以起到一定的减肥作用，但也需要通过长久的进行锻炼，才是可以起到联合的减肥效果。
减肥的人喝什么牛奶？
一般在减肥的时候，可以喝脱脂牛奶的，因为全脂牛奶里面是含有脂肪的，所以这个时候如果喝很多的全脂牛奶是不利于减肥，除了喝牛奶之外，日常的饮食可以多吃一些瘦肉类，蛋类，杂粮，还有新鲜的蔬菜和水果保持营养均衡都是可以达到减肥的效果。
减肥适合喝什么牛奶？
可以选择低脂奶或者是脱脂奶，如果经常有下肢肌肉抽搐性疼痛的症状，可以选择高钙奶，如果在喝牛奶后会出现腹泻的症状，则建议饮用酸奶。鲜奶的营养价值是比较高的，但是容易被污染或变质，喝鲜奶时要注意充分地加热。
山羊奶的热量远远高于牛奶，为什么还说减肥的人喝羊奶好呢？
山羊奶中链脂肪酸含量高 .更容易受到人体脂肪酶的攻击而被消化吸收.山羊奶脂肪球直径小,一般来说，山羊奶的消化要比牛奶快20% 总的来说 不是热量少的就利于减肥,脂肪含量这些都很重要 山羊奶比较难买 如果喜欢喝奶 可以喝伊利的那种脱脂~
减脂期奶粉和纯牛奶哪个好？
减脂期奶粉和纯牛奶，根据个人饮食习惯和营养需求，可以权衡其利弊，比较适合自己。
减脂期奶粉有低脂版、高蛋白版、低热量版等，可以按照自己的营养需求，选择不同类型的减脂奶粉，帮助调节饮食，实现健康减脂。
而纯牛奶原汁，热量会高些，不易摄取太多，但含有有价值的优质营养物质，尤其是脂肪中的必需不饱和脂肪酸，对身体健康也有益处。
所以，建议甩脂期间，同时食用减脂期奶粉和纯牛奶，以满足个人营养需求，而不是一味高蛋白低脂。
减肥人士喝酸奶好还是喝纯牛奶好？
牛奶能减肥，酸奶能润肠，那么究竟那种减肥效果最好，最能有效减肥呢？今天一起看看牛奶和酸奶的饮食减肥效果PK战，让大家吃好、瘦好。
为什么我们要喝奶制品
为什么我们要喝奶制品?
在摄入的总热量不变时，如果在每日膳食中增加乳品的摄入量，会大大有助于减掉多余的脂肪，同时还可以帮助你健康地控制体重。
优质乳清蛋白
乳清蛋白是指牛奶中天然存在的一类蛋白质，大约占牛奶总蛋白质含量的20%。乳清蛋白中的脂肪和糖类的含量很低，而且富含促进肌肉的快速合成的重要营养物质，在健康有效地控制体重、促进脂肪利用以及保持肌肉方面有很好的作用。
一般来说肯定是酸奶有助于减肥了，牛奶奶脂含量高啊，热能量也高，人家不都说，喝牛奶长身体吗，怎么会减肥呢？我喝牛奶都是补充营养的。但是酸奶乳酸菌发酵，它促进肠道消化，有助于排除胃里的多余垃圾，是很好的促消化好东西，哈哈哈，对吧
你知道吗？原来只要正确喝酸奶，可以让减肥起到事半功倍的效果！
酸奶的减肥原理：
酸奶的减肥原理在于它含有大量的活性乳酸菌，能够有效调节体内的菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘，而长期便秘和体重的增加是有很深的关联。
而且酸奶还有比较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯酸奶能够有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量，避免暴饮暴食。但是要注意的是，不能空腹喝，不然很容易***胃肠道，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出。首先要学会选择酸奶，因为酸奶本身还是含有一些热量的，如果别的食物照常吃，又额外多喝酸奶的话，可能还会增加体重，所以最好的方法就是选择标有脱脂或低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，但[_a***_]是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。
什么时候喝酸奶减肥最好？
那什么时候喝酸奶减肥最好呢？一般来说，饭后半小时到两个小时之间喝酸奶效果最佳，这个时候可以减少***，让酸奶在胃中被慢慢吸收，对吸收其中的营养最有利。
酸奶减肥的四大优点：
1、酸奶减肥法不需要刻意地控制饮食，可以正常地吃一日三餐，同时也可以吃些淀粉类或者是脂肪类食物。
2、酸奶减肥法中，可以根据个人爱好搭配水果，同时喝多少与吃多少都是没有限度的。
3、酸奶减肥法中，水果和酸奶都能够健胃整肠，清洁肠道内的毒素，改善便秘情况，让人一身轻松。
