足贴对身体到底有没有好处？
足贴有一定调理内分泌，提高免疫力的作用，但不是药不能治病。1、很多人误解足贴可以治病，是错误的理解。身体有病应该尽快就医，不要过度迷信足贴，耽误病情。2、足贴类似足底按摩，是通过***足底穴位和反射区作用的，重在调理内分泌，有增强自身排泄的作用。3、用足贴的目的不在于治病，而是防病，一般人认为身体无病便是健康，是错误的。身体都有免疫力和抵抗力，这种力和身体的疾病形成一种平衡，抵抗力强，疾病就不会发作，但随着年龄的增长，身体机能和抵抗力的下降，这种平衡状态很快就会被打破，长久积累在体内的疾病就会爆发，一发不可收拾，通常都是顽疾或慢***，很难治愈，因此要格外重视防病的重要性。
足贴应该有效果，前提是足贴用的药是真的，能治病的药。前几年一位道医给我看病，就是通过脚底敷药治疗疾病的，这是把草药打成粉，用黄酒调匀，然后敷脚底一个晚上，坚持每天做，我做过一段时间，效果很好。
你知道吗，人体的361个穴位中，50多个在足部，正因为如此，双足被称为第二心脏。足疗一时间火了这么多年。仿佛一夜间火起来的足贴，也是被广告吹的无所不能。又是减肥，又是促进血液循环，又是美容排毒，消除疲劳等等。人们关心的健康问题，仿佛都在足部都能够解决掉。那么足贴的宣传卖点除了强大功效之外，是否真有好处呢？作为专业的中医大夫，我来解释一下。
1.足疗起源于中医传统经典
早在《黄帝内经》文献中就有记载，认为“树枯根先竭，人老脚先衰”，古代人就开始把双脚比做树根。足见足部之重要。
2.足贴属于中医技术中的透皮吸收疗法
不同的足贴效果也不相同，这还是离不开中医组方的辩证治疗，市面上卖的足贴，很常见的有活血的藏红花，促眠的薰衣草，五加皮，鸡血藤，独活，杜仲等中药。但是通过足贴吸收药物，疗效是很慢的。像广告说的，快速减肥，降糖去脂等等，都是不负责的说法。
3.足贴确实有效，但是有适用范围
足贴可以说是足疗中一种治疗慢***症的***疗法。基本上组方也因人制宜的。不过还是很多人群不宜使用，比如足部炎症，皮肤病的，有严重心脏病和脑部疾病患者，有出血性疾病的患者，对温度觉感觉迟钝或者丧失的患者，还有孕妇等，都是不适合的。
4.用足贴有时不如选择足浴
选择合适的中药材，对症组方，配成足浴包直接泡脚治疗。我觉得效果很快更好，再配合足底部穴位的***，是远远超出足贴的。只是没有足贴那么方便而已。
总之，选择足贴是推荐的，选择最适合自己的足疗产品，是最明智的。
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足贴有一定调理内分泌，提高免疫力的作用，但不是药不能治病。
1、很多人误解足贴可以治病，是错误的理解。身体有病应该尽快就医，不要过度迷信足贴，耽误病情。
2、足贴类似足底***，是通过***足底穴位和反射区作用的，重在调理内分泌，有增强自身排泄的作用。
3、用足贴的目的不在于治病，而是防病，一般人认为身体无病便是健康，是错误的。
要想足贴有效果，正确使用方法很重要，有四个步骤：泡、搓、泡、贴，
1、泡，首先倒半袋珍晶妍泡足盐到脚盆里，泡脚10分钟，毛孔打开，热气打入体内；
2、搓，把剩下的半袋泡珍晶妍泡足盐倒于手心，搓脚、脚趾、脚面、脚背及小腿肚子。将脚上的穴位、毛孔统统打开，死皮、角质、炎症统统去除；
3、泡，再接着泡10-15分钟，将毛孔彻底打开，倒逼出湿气，后擦干脚、脚趾间和腿部水份；
4、贴，足贴贴于需要部位（贴于有湿气、淤青、疼痛、骨折等需要的穴位出）。平时多贴于脚底涌泉穴位处。以上方法过后。再用足贴贴敷6-7小时。长期使用具有排毒祛湿安眠等作用。
哺乳期坐月子不发胖有什么秘诀吗？夏天怎样科学坐月子？有什么注意事项？
感谢官方邀请，我是布可肥营养师 辣妹，很开心能帮你解决问题
哺乳期坐月子怎么样才能不发胖？
由于女性产后，身体各方面条件还比较虚弱，在饮食方面既要不发胖又要补充营养，请注意以下几点
1.口味要清淡，尽可能的减少高脂肪的食物，不要吃太多，额外添加糖的点心糕点，尽可能的吃，天然的健康的食物，哺乳期尽量的避免包装零食。
2.哺乳期尽量的保持充足的喝水量，由于乳汁当中营养都是溶解在水中，随着孩子月龄的增加，哺乳的分泌量也会逐渐上升，孩子的吃奶次数也会逐渐上升，所以乳母足够的饮水量是非常重要的，在夏季建议哺乳期的妈妈每天喝水要达到2000~2600毫升，如果有户外运动或出汗比较多的情况，适量的增加一些淡[_a***_]
3.哺乳期间要保证充足的蔬菜和水果。新鲜的蔬菜和水果，为我们身体提供丰富的矿物质和维生素，其中水溶性的维生素b和维生素c. 也随着我们每天的代谢而消耗很多，每天吃200克左右的水果以及6两到1斤的蔬菜，都能够保证哺乳期的矿物质和维生素的摄入量。
4.优质蛋白质食物，也是哺乳期营养的关键，乳母可以根据当地物产来决定，是吃肉或者是海鲜类型都可以，优质的蛋白质食物来源包含蛋奶豆，鱼虾蟹以及畜禽瘦肉
5.坐月子期间以及哺乳期间母亲的高质量的睡眠也直接影响到身体的恢复以及乳母的情绪,建议有条件的家庭可以，找专业的月嫂来帮忙带新出生的宝宝，如条件不允许，也可以请其他的家人老公或婆婆妈妈来帮助一起照顾宝宝
产后妈妈的身体健康以及心理健康都同样重要，都会直接影响到宝宝的身心健康和发育。
按照以上我提供的月子以及哺乳期间的注意事项，您既可以吃的比较健康，营养均衡同时也不容易发胖，另外在坐月子期间以及夏天哺乳期期间要注意
减肥减到认为“减肥是个伪命题”是个怎样的体验？
这是减肥减到平台期了吧。平台期的主要表现就是体重不变，就是不变，一直不变。时间长达2至5周的时间。
这个时候是因为身体已经达到了一个新的平衡，如果不能有效***身体，这种平衡是不会短时间内打破的。因此，这个时候需要改变，特别是改变运动方式:将跑步改为单车，游泳，力量诸如此类，进一步***身体的平衡，能够相对缩短平台期。
减肥是一个辛苦的活儿，没有毅力真的不行。
借用一句俗话共勉:肥都能减下来的人，还有什么做不到的呢！！
只要认真，科学，系统，耐心，这永远不会成为伪命题。感觉是伪命题的，就是那些总在这里问类似下列问题的人：“连续一个月俯卧撑会有什么变化”“跑步一个月会有什么变化啊”“我为什么跑了一个月体重没有变化啊”
首先你要了解身体的供能系统，具体的可以百度，大体来说，你的肌肉脂肪都可以供能(还有其他)，而根据你的运动形式来看，肌肉供能的比例是很大的，也就是说不同种类的运动形式，肌肉和脂肪的供能比例是变化的！
再说说基础代谢，纠正你一个误区，基础代谢指的是生命所需最低基础的能量，它通常不会很容易就降低，但是当你的体重有了大幅度的降低时，你身体消耗的能量也会减少(这时候的你，就会自我设想陷入一个循环，我的代谢降低了，我得吃的越来越少，不然就反弹，那我还减什么肥)
所以你还要了解肌肉的性质，肌肉所需能量占代谢值很大一部分，也就是说，当你在减肥过程中尽可能保留原有的大部分肌肉(一点没掉也不可能)，那么你的代谢并不会有过大的降低！
总结一下，你的运动形式，属于即消耗肌肉又消耗脂肪，饮食估计蛋白质的量也不太够(每公斤体重1.8克蛋白)，属于减重，而非真正意义上的减脂，这种情况下，你的体脂率是很难过低的，力量训练虽然不会帮你消耗太多脂肪，但是它是你保持肌肉量最好的途径！
关于一些健美选手(的确有很多是使用药物，帮助减脂)，通常他们做有氧的次数并不多，选择的方式大概有，爬楼机，椭圆机，跑步机爬坡走，而不是高强度心肺训练，饮食上的碳水，蛋白，脂肪的量精确到克，所以能够达到很好的竞技的状态！
你们减肥成功了吗？怎么样？
我个人花了2个月的时间减了10斤虽然不多但是效果还是非常明显因为你一出去认识你的人都说你怎么变瘦了还是非常有成就感的。过程也是十分简单不像网上说的什么节食锻炼啊。就是一个字少吃。包括一日三餐。比如说你早上一般吃5个包子一碗豆浆要节食了改成4个包子。午饭吃3完饭的改成2碗饭的。晚餐一定要少吃。我开始的时候吃2个苹果都是8点以前吃。开始的时候晚上肯定会很饿睡不着。这个时候要坚持大楷一周后就好了。因为一周后你的胃就变小了。如果你在吃以前的分量就开始撑了。这个时候你去量体重，相信我绝对减轻了。然后坚持一段保持一段时间。再继续减轻食量。期间要注意的是不吃零食。不喝含糖的饮料。不要吃太多含脂肪的东西
关于您的问题，我觉得我还是有发言权的，在2015年时候我的体重是175斤，然后用了两个月瘦了20多斤，每天都跑步，减少饭量，开始一个星期跑步的时间不长，因为有点不适应，后面慢慢增加跑步的时间，并在跑完步后做仰卧起坐、俯卧撑，开始一个月瘦的非常明显，到了第二个月瘦的就不明显了，现在我的体重是150斤，因为跑步已经成了我生活不可缺少的一部分，靠运动减肥靠的就是坚持，希望我的回答对你有所帮助。
以下视频是我的回答，这您的观看。
37斤的掉肉，我总结出几点经验
第一，减肥是要坚持的，学点心理学
第二，睡眠和压力是很多人不懂得减肥关键
第三，减肥不要盲目图快，慢才是最好的快
1.减肥成功的关键是要懂得和自己和解
2.吃真的比动更关键，但不能不吃饭，学会均衡饮食
3.吃的东西要可以长久坚持才能更好保持
4.运动一定能很好的帮助减肥，但不要折磨自己，不然怎么瘦下去怎么胖回来！30分钟足够
4.找到一个适合自己能够坚持的运动，然后保持下去
5.我会把我瘦下来的所有经验跟想瘦下来的你分享，但不是每个人都瘦下来的！这是真事
减肥是需要大毅力大智慧的！通常我们在减肥的道路上，一边喊“控制不住嘴啊”，一边在埋怨身上的肉越长越瓷实。不是你不够优秀，是你根本没做好减肥心理准备。
有一天你照镜子发现粗壮的大腿和肚子上的游泳圈，或者在大街上看到一个身材好的女人，你才发现该减肥了！办个健身卡吧，去两次发现里边没有帅哥美女，兴趣索然；每天只吃蔬菜水果吧，发现吃到嘴里跟吃草一样；买减肥药吧，拉到生活不能自理了。然后怅然所失，嘴里叼着鸡腿，怒问苍天，到底哪种减肥才适合我啊？
科学减肥，减肥有道：
- 保持心情愉悦，经常与他人分享，更容易坚定自己的信心。减肥贵在坚持，三天打鱼两天晒网起不到任何作用，慢慢就不了了之了。不断给自己打气，三十天养成一个好习惯，之后想戒掉都难，因为有一股信念在。当你痛快淋漓、汗流浃背的时候，你的心理也得到了升华。当你跟闺蜜谈起近期的减肥心得的时候，满满的自豪感由心而生。
相信只要坚持，就会有收获！减肥不是一朝一夕就能成功，半途而废是我们最大的敌人。完美身材，你也可以拥有，看她在向你招手。愿早日成功！
我有过两种状态:
第一种是孕前，以前我的体型属于微胖，二十二岁之前微胖，那会儿在上学，觉得自己比较胖，衣服都买不到[笑哭]。后来上班体重慢慢就降下来了，吃的不多加上每天上下班路上就花了四个小时。建议减肥的亲们，减肥需科学，少吃多运动慢慢来，这个过程需要时间需要你的坚持。
第二种是产后，怀之前103斤，生完120斤。半年体重就降下去了比之前更瘦，我妈妈都心疼哭了。那会儿吃的多，但是孩子吃的更多。带孩子你想胖都胖不了。当然这种情况不常见。
