江苏承开中药有限公司怎么样？
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人到中年，想减肥，工作忙没时间外出锻炼，体重一点下不去，怎么办？
谢谢邀请！
人随着年龄的增长，基础代谢会越来越低，到了中年时期就会出现发福的现象，以当前的生活水平来看，不用到中年，很多青年就已经开始发福了。俗话说：“岁月是一把杀猪刀”，由此可见这发福便是岁月割的其中一刀啊！
我觉得你说的“想减肥”跟我的梦想想成为施瓦辛格很像，都只是想想吧。减肥确实需要锻炼，但吃和休息都是同等重要的，光靠锻炼就想减肥，是不太可能的。很多人经常锻炼，却熬着夜在那里抱怨，怎么瘦不下去，其实他的问题就在于熬夜上。从你的问题介绍来看，要想取得减肥上的成功，就换一份工作吧。要么就先缓一缓，日后时间更充足了在减。就算你打算以后在减，要维持你当下的体型体态，最好还是尽量每周练个两三次，至于锻炼的方法，就选择自己比较喜爱的运动。若实在是这个时间都没有，那就放弃吧。
希望能对你有所帮助！
减肥是现实生活中许多人追求的一个目标，尤其是女同胞为追求完美和时尚更加热心。为达到减肥的同时还应兼具，健美健身保健为一体综合进行，才算完美。该怎么办才能达到其目的呢？特别是上班一族。首先，加强体育锻炼，向跳绳、原地跑步、做广播体操，仰卧起坐、俯卧撑、跳健身舞蹈等，在吃的方面应注重清淡爽口，多吃含粗纤维多的食物，少吃含蛋白质脂肪类和含糖高的食物，增加绿色类如蔬菜和水果类产品。每顿饭宜吃饱不吃胀，平时多喝白开水或绿茶水，坚决杜绝零食，不吃或少吃含激素类药物。每天还应坚持按时睡觉和起床，坚持每天空闲时听听或唱唱歌曲，放松心情，遇事平常心对待，心态平和一笑而过。只要按以上操作并坚持不懈，定会还你一个娇美体健俏丽的身材体形。
以上均为个人观点，仅供参考。敬请纠正指教！
谢邀！如果说工作忙抽不出时间和精力锻炼，那么就从饮食上下手。
不知道您是做什么工作的，但饮食上应该是有很大问题的，不然不可能超重，体重一直下不去，如果饮食方面做好了，不锻炼也一样可以达到减肥的目的。
先检视下自己的一日三餐是否规律，是否6经常聚餐，是否经常喝酒抽烟等。如果有的话，那么限烟限酒，减少聚餐，拒绝不了的就少动筷子，多吃蔬菜，少吃那些脂肪含量高的肉类、油炸食品等。
白酒的热量也很高，所以喝酒就花生，虽然很享受，但随便吃吃热量就超标了，那么长肉不在话下。
我的建议就是把那些明确的高脂肪的食物在日常饮食中删去，偶尔吃点过过嘴瘾可以，切记不可过量，酒的话尽量不喝，主食的量可以减少，增加蔬菜的摄入量，前提是少油。其他正常饮食就行，每顿不要吃到饱，只要每顿比之前吃的少，体重会慢慢下去的，然后在逐渐减量。
对常吃食物的热量有一定了解，也是对食物的选择有个参考，我们经常会错误估计食物的热量，导致感觉自己吃的很少，但体重就是不减，因为吃的少不代表吃的热量少。
其实运动对减肥也只是***作用，一般运动多消耗的几百大卡热量，也就是多吃几口脂肪的事情，所以饮食才是减肥的关键哟！
祝您早日减肥成功(ฅ>ω<*ฅ)
谢谢邀请！没有时间外出锻炼可以在家锻炼，没有器械可以自重训练。
如果想去运动，那就不需要任何理由，而不像去运动那原因就多了，比如人到中年，比如工作忙，比如没时间，比如体重下不去。千万种理由都不去自己去行动，养成运动的习惯以后，很多人都在在自己的工作之余，甚至在工作的间歇都可以进行运动，减肥只是运动的一个副产品，运动可以让人积极向上，身体变得健康，提高免疫力等等。很多人都是知道运动的好处但是就是迈不开腿。你需要的只是去运动，让运动成为你生活中的一部分，就像洗脸刷牙一样。那时候没有任何原因会阻挡你去运动了。
我是徐悟空，你身边的健身教练。
谢谢邀请我，回答这个题目！我分三项:
一项:减肥是永久的话题，减肥不仅是为了美丽，更为了健康。人到中年，如果不加小心控制体重，体重会飙升上去的。经典口号:“管[_a***_]，迈开腿”，坚持不懈的运动，科学合理的控制饮食，工作忙，没有时间外出锻炼，可以抓紧碎片时间锻炼(如平板支撑，深蹲，卷腹，瑜伽……等等)，在室内锻炼项目很多，坚持认真锻炼，减肥会有效果喽！
自律习惯！二项:运动深蹲:每日做3组x10个(时间5分一10分钟)，深蹲是挺胸收腹翘臀，大腿绷紧小腿收紧，这样，能甩掉腹部脂肪，让松解的肌肉紧实起来，是身段潇洒迷人，健身效果！
平板支撑:要求:心率平稳，呼吸均衡，臂力有利，收腹翘臀，看似简单动作，但练起来。能一分钟，两分钟，三分钟后，大量出汗，甩掉体内多余热量，坚持做，达到减肥减脂效果。
三项:管住嘴:科学合理控制饮食，不断搭配适合自己的三餐，以高蛋白低脂肪为主(如鸡胸肉，鱼虾，脱脂奶，鸡蛋等等)，主食粗杂粮(增加膳食纤维，具有饱腹感，促进肠道蠕动，排除毒素)，多吃果蔬，多喝开水(茶水)，杜绝三高食品(油炸糕点，糖，饮料等等)。温馨提示:控制晚餐有饱腹感……，逐步减到八成……减到五成……，坚持一段时间后身体会习惯，对减肥很有作用！
坚持自律的好习惯，告诫自己不能松懈。抓住碎片时间，多走多动。饮食控制好，时间是最好的考官，减肥减脂会有效果的。身体会美丽逆生长喽！
以上三项是我的建议。真诚地欢迎友友们提出意见，共同学习探讨，望友友们关注我😄😄😄
近日“兴风作浪的姑奶奶”引起很多人的关注这是什么事情？
当满屏都充斥着鲜肉花朵时，网友们才发现，还是有经历有内涵的中青年姐姐们，更有看头。这也是“兴风作浪的姑奶奶”们最近受欢迎的重要原因。
“兴风作浪的姑奶奶”原名“乘风破浪的姐姐”，是由黄晓明发起的一个“逆龄女团选秀”节目，节目聚集了30多位年龄在30+以上的中青年女明星，年龄最大的有52岁的伊能静，最小的金晨今年也有30岁了。
俗话说，三个女人一台戏，三十个女人在一起，将会发生什么？大家不得而知，反正不会太平，所以网友改名为“兴风作浪的姑奶奶”不得不说太有才、太贴切了。
“逆龄女团”实行晋级淘汰，最后将有5人女团出道，单看这个阵仗，就觉得看点满满。
女团的发起人黄晓明，网友们都在为他的安全担心，当然，也佩服他的勇气和胆量。能独自面对三十多个女人，这个压力不是一般人能扛的，那得有多大的能量和能力。看黄晓明与女团成员宁静简短的对话，不自觉的从“你”到“您”，那气焰是被压得死死的。
看到黄晓明的处境，粉丝们纷纷到黄晓明微博下支招，怎样才能全身回来，不要太搞笑了。
第一天的录制持续了近20个小时，姐姐们有的已经开始发脾气了。有网友问张萌，姐姐们不收手机吗？
张萌：本来要收的，但姐姐们.....你懂的。
