怎样做才能瘦全身？
1、游泳。游泳可以燃烧全身脂肪、改善心肺功能。但有些人不会游泳，所以可以在水中快速行走。因为水有阻力，走得快可以消耗脂肪。建议游泳时不要追求太快的速度，只要提高心率，获得足够的氧气即可。
2、骑单车。骑单车是效果不错的，全身减肥有氧运动，在很多健身房当中都会看到动感单车，这种单车特别适合有氧训练，由于健身房空间狭小可能会导致缺氧，建议大家选择户外骑车，保持空气清新，又能达到减肥效果。
3、有氧操。体质较好的人可以选择跳有氧操，能使身材瘦下来，对于刚练习或体质不好的人群，跳有氧操是比较困难的，但一般的人是难以做到的，所以没有体能条件的人不建议选择这种方法。
4、跑步或快走。跑步或快走都属于全身减肥的运动，但这种运动需要注意长期坚持。可以选择在每天晚饭之后到户外跑上几圈，坚持一两个月就能发现有瘦身效果，千万不要吃饱了就窝在床上或沙发里。
少食多餐
每顿饭少吃点儿，一天多吃几次。也许这样会有点儿耽搁时间，但是它会促进你的肠胃蠕动，充分地分解食物，吸收营养。
步骤/方式二
运动是脂肪的“助燃剂”
无论是“燃烧脂肪”或者“燃烧热量”，这些说法都不过是消耗身体能量的一个形象比喻。身体里的能量以多种方式存在，比较轻松的运动只能让身体里的糖转化成能量，只有当运动达到一定的强度，才会动用到身体里的脂肪。可以说，“运动”就好比是一种脂肪燃烧的“助燃剂”，运动的时间越长，强度越大，那么脂肪就会燃烧得越快，似乎最后能转变成水汽蒸发掉，消除一身赘肉。
步骤/方式三
平时可以参加跑步，游泳，爬山等，这些运动都能使全身的脂肪进行燃烧，从而起到减肥的作用。
有没有可以锻炼全身的运动？要不会太累的那种？
既可以锻炼全身，又不会太累的运动，我觉得快走就很好。
快走是一项锻炼全身的运动。也是属于有氧运动。我们说有氧运动可以减脂。
做有氧运动想要达到减脂效果，每次必须达到30分钟，如果不到30分钟，减掉的只是水分和糖分，而不是脂肪。
而你每天快走30分钟，既可以减脂，又可以健身。而且还不会感到很累。好坚持。
不过一般的快走对减脂效果不会那么明显。尤其是对肚子赘肉。
想要通过快走对身体有很好的锻炼，尤其是肚子上的赘肉效果明显。就必须要步子要迈得特别大，手臂要使劲甩起来，这样会造成肚子的一个振动，所以对减肚子赘肉效果会很好。同时对手臂和腿也有很好的锻炼。
我曾认识一位大姐，今年能有55岁左右了，她就是坚持每天快走30分钟，就是大踏步的那种快走，已经4年了，天天走，风雨无阻，现在她的身材越来越好，从后面看，就像小姑娘的身材，腰特别细，身上没有一点赘肉，很有肌肉线条，55岁身材保持得这样，很让人羡慕。人也看起来特别年轻有活力。根本没有中年大妈那样发福臃肿的迹象。
所以，想要不太累，还能锻炼全身的运动，真的是快走比较好。
但一定要坚持，不要三天打鱼两天晒网，只要坚持身材会越来越好，身体也会越来越健康，人也会越来越年轻！
我是皮皮三爱健身，希望能帮到您，请多关注，谢谢！
怎样才能全身瘦？
步骤/方式1
少食多餐
每顿饭少吃点儿，一天多吃几次。也许这样会有点儿耽搁时间，但是它会促进你的肠胃蠕动，充分地分解食物，吸收营养。
步骤/方式2
运动是脂肪的“助燃剂”
无论是“燃烧脂肪”或者“燃烧热量”，这些说法都不过是消耗身体能量的一个形象比喻。身体里的能量以多种方式存在，比较轻松的运动只能让身体里的糖转化成能量，只有当运动达到一定的强度，才会动用到身体里的脂肪。可以说，“运动”就好比是一种脂肪燃烧的“助燃剂”，运动的时间越长，强度越大，那么脂肪就会燃烧得越快，似乎最后能转变成水汽蒸发掉，消除一身赘肉。
步骤/方式3
平时可以参加跑步，游泳，爬山等，这些运动都能使全身的脂肪进行燃烧，从而起到减肥的作用。
