勒布朗詹姆斯每天的日常吃什么呢？为啥他能保持这么好的竞技状态？
一、詹皇是配备专业了保健医生的，每天三餐都有具体菜单。二、具体的是以高蛋白为主，几近不吃脂肪类食物，辅以不同维生素、微量元素的食物。三、每天训练锻炼都有严格的时间安排与控制。四、每天、尤其是比赛期间的睡眠，包括午休都是严格要求自己，久之成为一种常态。五、定期体检，用数据来控制肌肉比。六、从不纵情咨意，沉溺***，这也是其深受球谜喜爱原因之一。总之，超巨不是任何人可以做到的。
都说岁月是把杀猪刀，但在33岁的詹姆斯身上，一眼望去，依旧还是20岁的样子。
这位从进***盟就被聚光灯环绕的NBA超级巨星，除了职业生涯前两年之外他从未缺席季后赛，但本赛季转战湖人之后要经历这种苦楚了。
但我们还是要佩服詹姆斯，一个已经在NBA闯荡了16年34岁的老将，还能保持这样的身体这样的状态实在难得。有不少耳熟能详的超级巨星在这个年纪都已经离开联盟了，比如麦迪，比如“大将军”阿里纳斯，而詹姆斯的身体依然如卡车一样的强壮，赛季场均还能砍下26.8分8.8篮板7.8助攻1.4抢断！
其中的秘诀就在于詹姆斯很会“管理”自己的身体，NBA中全是一群肌***子，詹姆斯是佼佼者，但摸爬滚打这么多年屹立不倒依然在顶级行列绝对不同一般，《今日美国》曾报道詹姆斯每年花在自己身体上的钱都要超过500万美金（包括训练、营养搭配等）另外就是詹姆斯非常自律！
早在2010年的时候詹姆斯就表示“我决定以后不再吃猪肉”原因在于猪肉的蛋白质含量较低，脂肪含量较高。运动员长期服用，很容易体脂含量超标、体重增加。所以詹姆斯的食谱上再也没有出现过猪肉，而是增加了鸡肉、鱼肉，当时还在骑士的詹姆斯中场时感觉有些饿，看到了披萨，但上面有香肠他果断就拒绝了，饿着肚子打完了下半场！
另外对于詹姆斯身体起到关键作用的就是红酒！虽然不像好兄弟韦德那样有酒庄创立了自己的葡萄酒品牌，但在日常饮食中红酒和干白是必不可少的！那是因为红葡萄酒中普遍存在的多酚物质，尤其是其中的槲皮素，对于运动员提升竞技水平能够起积极作用。另一方面，葡萄酒还能改善心脏功能和人体的血液循环，增强运动员在高强度锻炼过程中的心肺功能。最后，红葡萄酒还具有一定的消炎作用。
一***盟即巅峰，一巅巅到现在十几年并且还不知道要巅到何时！这是詹姆斯生涯的真实写照，那么他是怎么做到的呢？有人说是与生俱来的身体天赋，拜托，NBA近百年历史，出现的身体天赋爆表的球员可以说是数不胜数，有几位能像他这样兑现身体天赋还能超长待机这么长时间的？其实他能保持这么长时间的巅峰无非就是他那近乎变态的自律，而他的自律又主要表现在三个方面，训练、饮食、保养。下面就来具体说说他在这三方面具体都做了些啥？
1.训练
每到休赛期，我们听到关于詹姆斯的新闻除了围绕他交易的新闻，其次就是他刻苦的训练了，花边新闻什么的基本跟他绝缘。那么他又是怎么训练的呢？训练的重要性对于詹姆斯来说可能是仅次于吃饭的存在，他家里的健身器材比一般的健身房都要齐全，就是为了方便他能随时随地的训练。并且每天球队的训练他都是第一个到场的。
2.饮食
从2005开始至今，他就没在吃过猪肉了，10年之后非必要糖类也不在食用了。每天早晨他会食用1公升蔬菜混合汁，一大把坚果和一份牛排，中午会使用混合的牛肉和鸡胸脯肉，还有蔬菜和面包，晚上继续喝蔬菜汁和调配的训练后饮品。好好健过身的人应该都知道，每天吃这些有多么痛苦，更何况是十几年。
说到这里再说一件事，又一次比赛完***访结束后，詹姆斯觉得有点饿了，就问队友有什么吃的没有，得知在休息室的桌子上还有很多披萨，他过去看了看，摇摇头就走开了，原因就是上面有猪肉做的烤肠片。宁愿饿着也不吃猪肉，在对比一下我们，真是情何以堪啊。还有，无论他走到哪，都有专门的训练师和厨师跟着他，为他烹制调养身体的食物。
3.保养
詹姆斯喜欢练瑜伽来保持身体的柔韧性和协调性，这大家应该都知道。还有每次赛后都会首先用冰敷，让后回家进入高压氧舱进行身体的保养和修复，睡觉前用浓缩的牛奶按摩跟腱。另外，他还有三个不同领域的保养专家专门替他保养身体。
综上所述，詹姆斯的自律除了需要强大的毅力外，还跟费钱。据他好友透露，他每年花在这些上面的钱高达150万美元，比好多底薪球员的工资都高。可想而知，詹姆斯有多在乎这些。这也是他能这么长时间保持巅峰的原因了。最后在说一句，连詹姆斯这么成功的人都这么努力，我们还有什么资格不努力。
如果您同意我的观点，就请活动一下您尊贵的手指，点赞评论加关注。谢谢。
