月经期间减肥没效果,月经期间减肥没效果怎么办

大姨妈期间体重不减可能有几个原因。

首先，在经期前后，女性体内激素水平会发生变化，可能导致体内潴留水分增加，造成体重上升。

其次，经期期间女性可能会出现食欲增加和食物摄入增加的情况，导致摄入的热量超过消耗，进而影响体重减少。此外，经期期间女性可能会感到疲倦和不适，减少运动量也会影响体重的减少。最后，每个人的身体状况和代谢率不同，有些人在经期期间可能不容易减重。

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由于女性在经期前后会出现荷尔蒙水平的波动，此时体内潴留了更多的水分，导致体重增加。

这是由于雌激素和孕激素的作用，使得体内的盐分和水分保留增加。在此期间的体重上升仅是暂时的，一旦月经结束，体重往往会回到正常水平。因此，经期体重不掉秤是一个暂时的现象，不必过于担心。若对体重产生困扰，可以通过均衡饮食、合理运动及及时排尿等来维持体重的稳定。

来大姨妈期间，女性体内会产生一系列的生理变化，包括荷尔蒙水平的波动、水分潴留以及消化系统的变化等，这些因素都可能导致体重的增加或减缓体重的下降。

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此外，大姨妈期间很多女性会出现食欲增加和饮食习惯的改变，这也会对体重的变化产生影响。因此，来大姨妈期间体重不掉可能是因为这些生理和心理变化的影响，而不一定是因为减肥方法不正确或者运动不够。

因为女性在月经期间胃肠蠕动通常较慢，消化吸收也不是特别好。因此，想要减肥的女性可以通过控制饮食和在月经期间适当慢跑来减肥。因此，建议月经期间多吃蔬菜，主要是含纤维的蔬菜，以增加饱腹感，同时多吃粗粮。不仅可以保证不会发生饥饿，而且不会吸收过多的糖和脂肪，这样达到减肥的目的。

正常减肥会导致月经不来。若是超过一个月以上，可能是因为减肥过快，造成了内分泌紊乱而导致的，通常需要及时到医院进行检查，了解***附件以及内膜的厚度，排除怀孕的可能性。若是排除不是怀孕，通常可服用药物进行恢复。

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经期适当的减肥也是能够起到一定的效果，但是在经期并不建议过度的节食，因为过度的节食很有可能会影响到月经的正常量，另外在月经期间注意个人的卫生情况也是十分重要的，是需要及时的更换卫生巾，这样也能够避免出现细菌感染等现象，同时***如果有被污染也要及时的更换。

大姨妈都不来了，还管什么胖不胖？天天吃碳水脂肪，那得看量，看你现在体重。总有一些人天天喊吃的多，其实一比还不到人家每天的三分之一，但对他们来说感觉是吃很多了。

只要你饮食规律，营养均衡，别分什么碳水脂肪那些，好好吃饭，一日三餐，饭后再来点小零食、水果什么的，体重正常了，给她点时间反应，这都有个过程，不能急。

长期不吃碳水、过度节食确实会导致姨妈不来了。

但是，真的没必要狂吃碳水养回来啊！

吃的太胖，最后激素失衡，发展成多囊卵巢综合症，也会月经不调的哦！

月经来潮主要跟体内雌激素水平有关，而脂肪又是雌激素合成和储存的原料。

所以，当我们节食过度减肥时，会影响体内激素水平，出现月经推迟的现象。

想要养回来，除了咨询专业医生进行调理，生活饮食方面，主要还是注重均衡饮食，营养全面。

狂吃主食，只会***胰岛素分泌升高，促进脂肪合成，最后堆积。

建议你主食粗细搭配+多吃蔬菜（绿色叶菜、菌菇为佳）+适量优质蛋白（瘦肉、鱼虾、蛋奶等）。

不仅养身体，而且可以保持身材。

可以参考我的独家食谱哦。