秋天如何减肥？
因为在秋天的时候天气逐渐转凉，出于生理的因素，每个人的食欲都可能会变好，所以在这个时候一定要控制好饮食，避免吃过多的高热量高脂肪的食物，尽量多吃富含粗纤维的食物，保持大便通畅，每天也要养成良好的排便习惯，同时也要增加运动锻炼，也是可以科学减肥的。
秋季减肥广告词怎么写？
1、给你梦想的效果。不运动不节食，偷偷瘦出小蛮腰。无效退款，爱美的你还在犹豫什么。
2、让你想瘦哪里瘦哪里，它能让你轻轻松松在一抹一捏之间减掉身上多余的赘肉，这样的神奇减肥产品让你一次可减2--15斤，一个疗程可让你立减10--40斤。无效退款，爱美的你还在犹豫什么。
3、今天你瘦了吗？让你躺着就能瘦。狂吃美食也不怕胖。不用节食，不拉肚子，不排水分，让你感受全前所未有的减肥计划。
秋季如何减肥，如何给皮肤补水？
谢谢邀请我，回答这个题目:我分三项:
第一项:入秋后，虽然天气还闷热，但早，晚有些凉爽倍舒服，秋季的脚步逐步来袭，天气凉了，胃口有些大开，想着美食的味道，但……减肥***不能忘，“减肥不仅是美丽，而更是健康”，“管住嘴，迈开腿”，一定要坚持减肥哦！
第二项:秋季是丰收的旺季，各种水果陆续***摘，水产(大虾，鱼，螃蟹……)，还有好多新鲜美食……，在各种美味面前，一定要控制饮食总量……必须逐步减量，特别是晚饭(要吃的控制原来量的5成饱)后1小时，坚持健身减肥(比如……跑步，走路，跳绳，原地高抬腿，深蹲，平板支撑，卷腹，到健身房打卡)等等，(根据自身情况，因人而异)，每次1小时，每周5一6次，坚持才是硬道理，为秋季减肥成功一定加油喽！
第三项:秋季的来临，风吹天气凉嗖嗖，特别容易使面部皮肤干燥，全身皮肤发紧……等感觉，这时保护皮肤很重要，(因人而异)比如说……面部抹些乳液……维生素E乳液……保湿水……，遇得风吹天气，最好是……带墨镜，口罩，手套……等等，保护好自己的皮肤！饮食上尽量吃些……清肺化痰食物，比如说……梨+蜂蜜+冰糖熬水喝，平日以三低～低脂，低盐，低糖为主！调理控制饮食结构，不断增加营养，对保护皮肤很有益！
以上三项是我的分享，欢迎友友您～留言～点评～关注我😄😄😄
我190多斤，三个月瘦了30斤，因此减肥（不谈增肌）没有别的诀窍，控制碳水化合物摄入，不吃面条，少吃米饭，不吃猪肉，每天保持1小时左右的中高强度运动（慢跑，快走，游泳均可）。
减肥不分季节，秋天也一样。
分季节来讨论这个问题当然更科学。不过总的来说吃的方面是应季的蔬果、低脂营养齐全的饮食。吃是由内而外的补水手段，也是我认为最重要的补水手段。外敷补水手段我一直存怀疑态度，因为皮肤是否能由外而内的吸收水分，还是外敷仅能保持皮肤外湿润这个问题我自己很纠结，没有自己的结论。减肥的话就是持之以恒的科***动就好了，避免受伤。我一般会制订一个短期的运动***并执行，而不会制订体重目标。只要运动就好，运动后体重达到多少、掉重速度等就交给天意吧。
秋天之后，到了排毒瘦身的黄金期，掌握4个方法，减肥养生两不误，是哪4个方法？
感谢邀请我，给[_a***_]分享一下我的生产经历和产后心得。
晚上半夜2点50分肚子痛醒，想拉屎，去厕所蹲了会拉不出来很难受，就有点感觉像拉肚子一样，然后有点害怕是不是又吃坏肚子了，因为之前吃坏肚子了，得了肠胃炎都吓死了，挂了6天的点滴，后来肚子一会一会宫缩很频繁，
就在家里数了一个小时的宫缩疼痛，都是不规律的，一会三四分钟一会五六十分钟，然后在想到底要不要去医院，就查了各种百度，后来要4点了，我就跟老公说肚子好像越来越疼了，本来想熬到天亮，因为半夜去的话怕影响家人休息，然后我老公看我越来越痛就赶紧跟家人说走走走去医院
到医院后检查开了一指了，后来办了住院手续，早上10点多开了两只就进待产室了，进入后医生给我测了胎心检测，我感觉测了好久，躺在床上肚子越来越痛，腰越来越酸，然后还想拉尿，就跟医生说我想去小便，医生就说可以，但千万不要拉屎，结果我大便感很强，就偷偷的在厕所拉了个屎，然后舒服点了就走出来
我觉得宫缩痛的时候要多走走才会缓解，躺着只会越来越痛，可惜胎心监护还没做完还要让我继续躺床上，我痛的翻来覆去，吸气吐气会好一点点点，我就问医生什么时候打无痛，医生说***师还在别的产室打，需要半小时差不多，后来终于等到***师，针打进去会有点抽搐一下， 我问***师药效多久，她说20分钟或者半小时就见药效，如果没效果她再给我加量，结果一点都没效果，后面也有加量，还是一样，只是痛的时间减少了而已，我就一痛痛到9指，然后医生让我下地走走，然后把我的药给停了 我就走着走着感觉肚子不怎么痛了，医生就叫我进去准备生，说痛的时候用力，可是那时候我居然感觉不到痛，就用手摸下肚子变硬了就用力，
医生就说感觉大便感很强就用力，累了就休息会，然后休息的时候喝几口红牛，慢慢的肚子感觉有点痛就像拉肚子痛没那么痛，大便感也越来越强，我就用力往下挡，慢慢的头出来了，手也出来了，医生就叫我慢慢的吸气呼气，然后后面还叫我像吹蜡烛一样吹气，出来的瞬间真舒服，是个男孩，下午15点多进手术室16点半多出生，其实内检没有他们说的那酸爽，来一指的时候内检就没感觉后面都是一样，你只要放松躺好就行了。
接下来就最重要的产后恢复了，很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现***下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来更大。其实利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，
所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!产后是塑形、改善身体的一些症状的重要时机，这段时间，可以利用束缚、套装达到调整体型的目的。松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。 最后用的收肚子的是我产科医生给我推荐的，说是可以美体减肥。价格也不贵，但是效果蛮好的，很塑形我当时没多想，只是担心不用脏器容易下垂。生完13天就用了，没想到穿了一个月腰部线条就出来了，后来继续坚持用了三个月竟然恢复孕前了，看，下。。太高兴了。这种心情，也只有产后妈妈能体会 ，，，，，
说起排毒瘦身的黄金期，其实好多人不知道，每年的九、十、十一这三个月称为排毒瘦身月，因为天气转换，秋天不排毒，不瘦身，那您在冬天会胖5～20斤左右。秋天容易长肉“贴秋膘”，因为早晚温差大，脂肪细胞活跃，身体就像磁铁一样，对吸收加倍，长肉速度增加。所以现在减1斤相当于其他季节减2～5斤，所以，要减肥的人要抓住这个排毒瘦身的黄金期，在瘦身的同时给身体排毒，健康瘦身，在冬季穿什么都苗条。
一、饭前半小时喝杯温水
