白水煮豆腐热量？
水煮豆腐的热量(以100克可食部分计)是90大卡(376千焦)，单位热量较低。
每100克水煮豆腐的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的4%。
白煮豆腐做法？
材料
田螺 600克,指天椒 2～3条,蒜蓉 6瓣,海盐 1茶匙,白糖 1茶匙,胡椒粉 适量,玫瑰露 适量
做法
1: 买回来的田螺用清水至少养1个晚上, 中途勤换水
2: 把田螺洗干净, 放2至3茶匙海盐搅拌再用水洗净, 用钳子把田螺的底部钳走, 沥干水份, 备用。辣椒切粒, 蒜头剁成蓉
3: 烧热锅下食用油, 把辣椒粒和蒜蓉爆香
4: 放入田螺不断翻炒, 加入调味料继续不停炒, 可于此时加入适量清水, 试味, 可因应个人喜好下海盐调味, 待汤略收干后关火
5: 上碟, 即成惹味辣炒田螺
原料
材料：北豆腐、大白菜、葱花、豆瓣酱、干红辣椒、麻椒、
做法步骤
1.北豆腐切块后
2.开水焯烫一下沥干水分备用，这样去豆腥，避免豆腐炒碎
3.锅内放油，放入豆瓣酱炒出红油，然后放入豆腐块翻炒；
4.放入开水，没过豆腐即可煮开；
5.大***洗净后掰成碎块，然后过一下开水，沥干水分放入盆内；
.6将烧开的豆腐倒入盆内，盖在***上，***上放葱花；
7.净锅内放油，油温热后关火，然后放入麻椒和掰开的干红辣椒，炸香，浇在菜上即可。
具体方法如下：
食材主料：白豆腐300克、胡萝卜100克、山药200克、洋葱50克。
辅料：盐5克、大料10克。
具体步骤如下：
1、白豆腐切成块状，胡萝卜切丁，山药切成大小均匀的片状，洋葱切成丝；
白水煮豆腐我经常这样做，一道水煮豆腐入口滑嫩，保留原味好吃又简单，首先锅放水烧开，切点姜葱花蒜蓉辣椒末少许，盐香油生抽鸡粉配用，把豆腐放锅内煮滚捞出装盘，然后把锅水倒掉烧热放油，等油温发热放下姜蒜容辣椒末爆香，装碗加香油生抽鸡粉少许盐搅拌均匀浇豆腐上撒上葱花即可
白水煮豆腐怎么做？
具体方法如下：
食材主料：白豆腐300克、胡萝卜100克、山药200克、洋葱50克。
辅料：盐5克、大料10克。
具体步骤如下：
1、白豆腐切成块状，胡萝卜切丁，山药切成大小均匀的片状，洋葱切成丝；
豆腐300克，***100克，香菇100克，
辅料:植物油1勺，盐1勺，鸡精1勺，香油1勺，蒜5瓣葱2根，把豆腐切成条，锅中加水，加入适量盐煮沸，放入豆腐焯水，准备配料，香菇，***叶，火腿，焯好水的豆腐放入水中浸泡，将配料切成丝，锅中加水煮沸，放入切好的配料，煮沸，最后放入豆腐，锅开加盐，鸡精，蒜末，葱花，香油
原料：豆腐、油辣椒、生抽、盐。
做法步骤：
第1步、豆腐切块，上锅蒸熟。
第2部、加入适量清水和盐煮十分钟。
第3步、碗里倒入适量生抽。
第4步、加入油辣椒。
第5步、拌匀即可。
主料：豆腐300g ***100g 香菇100g 火腿50g
辅料：油 盐 香油 大蒜 葱 味极鲜
步骤：
1.豆腐一块
2.将豆腐先切成一厘米后的片
3.再切成一厘米宽的条状
4.锅中加水，加入适量盐煮沸
5.放入豆腐焯水
6.焯好水的豆腐放入水中浸泡
7.准备配料，香菇，菜叶，火腿
