现在瘦身美体的产品有很多，到底哪种才是真的对身体好呢？
哈哈，不需要，自己来就完全可以搞定。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，***取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好不吃面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意：在自己不满23周岁前，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记！切记！
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、女子防身术武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。感谢您的耐心阅读，想了解更多关于健康方面的干货内容，欢迎留言关注咕咚健康小助手！你的点赞是给我最大的鼓励~
咕咚健康发***啦~每周免费赠送1000份音频给大家作为***，本次送出的是四位国家级专业营养师倾心打造的减肥课程，7天带你走出减肥误区，教你轻轻松松瘦10斤。关注并私信发送「***」，即可免费领取课程链接，先到先得哦~
个人认为吃减肥产品并不丢人，不管男女都不用觉得不好意思，背着一身肉被人叫死胖子才不好意思呢
如果健身跑步游泳节食真的能瘦，***还都能坚持，那世界上就没有胖的人，胖的都是不敢尝试吃产品的（别杠 纯属个人看法）好吧直接进入主题
开始盘点ONE 🚩：枫之宝：【调节内分泌】加拿大的一个牌子，专门做保健品，我也是朋友在国外带回来吃的，一开始以为调节好内分泌就会瘦最后睡眠质量高了，但是瘦身没感觉
TWO🚩:英国teatox：【28天减肥茶】喝的时候没有任何感觉不会有副作用可是没有瘦减不下来
THREE 🚩：[_a***_]grn小粉小绿组合：【用过最有效】韩国进口有点贵500左右，韩剧我的ID是江南美人种草的，不用节食我2个月减掉12斤…味道不好，中药片的感觉，重要是没有反弹‼️‼️‼️
FOUR 🚩：slim fast奶昔【很红的奶昔】我也是被种草了 我喜欢巧克力味 好好喝😍个人感觉主要是代餐 让人吃得不多 但不能真正减脂肪😞
FIVE 🚩：奥利司他胶囊【just so so 】几斤还是有下来的，但是容易反弹，而且排油过程略恶心，特别胖的话可以试试
SIX🚩：DHC瘦腿丸【心理安慰】有一段时间用了dhc 嗯～感觉是防止水肿的
SEVEN 🚩：大麦若叶➕日本酵素【挺好】酵素总的来说是通便的，大麦若叶也是，我跟酸奶搭配喝 很好喝的！通便超厉害👍但个人觉得通便和减肥没啥联系😯只是把吃了的拉不出的东西拉出来而已
