君乐宝老酸奶有减肥效果吗？
君乐宝老酸奶是具有一定的减肥效果的，是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠的蠕动，帮助消化，这样一来不但起到平衡肠胃的作用，而且能够美容养颜。平时也要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，饮食也要有节制，作息要规律。
酸奶什么时候喝减肥？
酸奶是牛奶在经过杀菌之后发酵制成，酸奶中含有乳酸菌，可以提升肠胃功能。酸奶的热量很低，并且含有丰富的蛋白质和米饭相比，更适合减肥的。如果你想喝酸奶减肥，最好的效果是饭后30分钟到2小时。此时喝酸奶最有利于吸收营养。 早上醒来时不建议喝酸奶。因为空腹喝酸奶，酸奶中的营养会在被完全吸收和消化之前被去除。
酸奶可以在早上或者晚上喝，因为酸奶有很好的调节免疫系统的功能，可以促进胃肠道的蠕动，帮助消化吸收，减肥期间饮食要以清淡为主，不吃辛辣***性的食物，平时还是要注意多做运动，保证身体的健康，也可以多喝水，促进体内毒素的排出，尽量不要节食来减肥，避免对身体造成伤害。
减肥时可以吃鸡蛋酸奶吗？
减肥时可以吃鸡蛋酸奶。吃鸡蛋酸奶有利于减肥的，早晨一顿饭主要为人体提供营养物质，早晨不吃饭造成的营养不良很难在中午饭上补充回来的，而且早上吃好，中午就不会太饿，有助于健康减肥。但是少吃蛋黄，胆固醇太高。
【酸奶拌香蕉能减肥吗】？
酸奶拌香蕉有减肥的效果，香蕉本身就有润肠通便的作用，酸奶利于肠胃消化，酸奶和香蕉一起吃的话，对减肥有一定的效果，在减肥期间，一定要注意合理的饮食，建议每天早上起床空腹喝一杯开水，一日三餐要合理安排，不能暴饮暴食，也不要吃得太饱，但是也不能饿着。
减肥能吃炒酸奶？
减肥期间可以吃炒酸奶，不要吃得太多，不要加糖，其他的食物要控制，米、面的热量高，含糖量高要少吃，多吃一些新鲜的蔬菜，有利于增加饱腹感，而且蔬菜的热量低，不会导致身体发胖，饮食的口味一定要清淡，不要吃油腻、生冷和***性的食物。
减肥不喝酸奶什么食物可以代替？
其实有一个误区，不是所有的商量也喝着都会减肥的。只有无糖和脱脂酸奶喝起来才会减肥，你不喝这个喝纯牛奶或者是喝黑咖啡也是可以的。光靠喝东西减肥肯定是不行的，平平常少摄入肥肉淀粉之类的。多吃一些低糖低脂的食物。多吃水果蔬菜，少吃大米面条之类的。吃肉的话建议多吃一些鸡肉和鱼肉，它们含有大量的蛋白质，脂肪又特别少。完全不吃肉的减肥绝对是错误的。当然一定要配合适量的运动，运动很重要。运动不仅仅可以塑形。合理的饮食加上合理的运动是减肥的不二人选。加油，希望你越变越美。
减肥期间，可以替代酸奶的东西太多了，只要不含糖，不含脂肪，不吃碳水化合物，别的随便吃吧
一、食物：
3、除此之外，豆制品，蛋类，是蛋白质的优质来源。
二、关于喝的。
1、最健康的永远是白水。
2、其次，蔬果汁（各种蔬果搭配一下，放入适量凉白开，料理机打碎）
3、脱脂奶
普洱古树茶（生茶）刮油助减肥，茶气足至饮后发汗，于燃脂有奇效，习惯饮用普洱古树之后不但对整个人身体健康大有裨益，精神面貌也会大有改善！茶神奇，普洱古树尤为神奇！本人长期饮普洱古树茶，已经改变少女发育时期的易胖体质，无论吃多吃少，体重基本稳定了。
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实际上，酸奶中活菌数量并不高，一般要达到补充益生菌的效果，活菌数量必须达到一定的数量，但是酸奶中的乳酸菌一般是嗜热链球菌和保加利亚乳杆菌。
所以，企图通过喝酸奶补充大量益生菌的朋友们，可以放弃了，吃多了肠胃不消化，不如吃健胃消食片！所以不喝酸奶，还有很多科学减肥的方法，健康饮食就是其中之一。
拓展资料：日常配餐中食物搭配的3个原则：
粗细搭配。
是指将五谷杂粮和薯类纳入主食，如将土豆、山药、地瓜蒸一下替代部分主食，或用杂粮面做成馒头、面条或粥。粗细搭配可以增加膳食纤维、矿物质和维生素的摄入量。
荤素搭配。
这里的荤不仅指畜禽肉和水产类，也包括提供优质蛋白的蛋、奶，每顿饭最好有上述食物中的至少一类，同时搭配素食类（五谷和蔬果），这样可避免荤多素少导致的膳食纤维不足及能量超标。
干稀搭配。
如果一顿饭都是固体食物，会让人觉得难以下咽，所以建议每餐干稀搭配，比如早餐有牛奶或者杂粮粥，中午有汤，晚上有汤面。
