每天坚持爬山会瘦吗？
如果能够坚持，爬山的减肥效果是很好的。 尤其是对腹部和大腿的减肥。因为爬山的时候要猫腰，这时就必须收腹，锻炼腹部肌肉，同时爬山大腿受力大，有利于脂肪的消耗。 同时减肥要注意：
1，合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。
2，饭后站立半个小时。吃饱饭后至少站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。
有氧运动中就包括蹬山，蹬山是一项及快乐又费体力的运动，之所以费力气是说蹬山可以锻炼脚部，腿部，腰部，腹部的肌肉和力量。提升肺活量，增强免疫力，对消化系统有好处。每天坚持爬山肯定会瘦。
爬山能够减肥的吗？
爬山是可以减肥的，爬山是可以大量消耗卡路里的。爬山是有氧运动，对于消耗卡路里是非常好的运动。如果你打算减肥的话，你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿，黄瓜之类的。不吃比较油腻的东西，不吃含糖量比较高的食物
爬山和爬楼梯有区别吗?减肥的话哪个效果好？
爬楼能减肥，爬上也能减肥，但楼梯空间狭小对空气难以流通，不太适合有氧运动，而爬山能训练灵活的，空气清新有利于健康，最主要是有成就感，当然爬楼能天天进行，而爬山只能节***日了，其实减肥运动方法很多种，你可以抖音上看减肥达人的一下减肥教程也行，里面很多种减肥方式的
有区别的，爬山不单单需要力量，还需要身体协调性，而爬楼梯是属于机械运动，发力方式始终是相同的，除非你爬楼梯是乱拐，爬楼梯是属于纯粹的体力运动而爬山有一定量的脑力劳动。
减肥的话哪个效果好？
爬山的效果会好些，因为爬山属于有氧运动，但是爬山需要持续时间长些，前面是消耗的肌肉能量，后面才是脂肪燃烧来供能，另外，爬山能锻炼肺部功能，同时也有利于身体健康，所以，爬山更加有利于减肥。
爬楼梯属于机械性动作，空气质量不是很好，另外，爬楼梯始终是一个方向，动作协调性也没有那么灵活，虽然爬楼梯有一些***减肥作用，但是，爬楼梯需要注意的是大基数体重不适宜爬楼梯运动。
综合对比来看，爬山的减肥效果比爬楼梯的要好些，但是，爬山需要持续时间久一些，对于那些没有时间的，可以选择爬楼梯来进行，而对于时间充足的可以选择爬山来进行。
不管是爬山还是爬楼梯都需要坚持和持续进行的，也不能爬几次就想瘦很多，所以需要给自己定一个目标和时间的，这样你才能有目标的进行。
每天爬山一个小时且一日三餐控制七分饱和每天绝食不运动，哪种减肥的效果好？
谢邀。
这个问题的答案是显而易见的，这种是不科学的减肥方式。那对身体是有巨大损害的，这个从大量的文献和临床报道已经确认，前一种方式是比较好的，但是，即使是控制的，每个人的控制到七分饱也并不代表你一定能够减肥。因为它取决于你摄入的量和消耗的能量，还有的人吃的并不多，但运动量不大，照样还可以增肥的，所以相对来说前者好，但是也要根据自己的运动量和摄入的食物热量需进行评估。经过一段时间的尝试应该就可以找到一个平衡点，然后就可以知道自己吃多少量或者运动多少量，就可以帮助自己控制体重。 总是绝食的减肥我们的身体的各个系统，尤其是消化系统，还有心肺系统，都可能出现各种各样的问题，会导致我们身体机能的下降，比如说抵抗力下降什么的都会出现各种各样的问题，所以一定要注意合理减肥。
爬山，只是针对年轻人而言，上了年纪还是免了吧。通过[_a***_]减肥，更是拔苗助长，大忌！除了合理的饮食结构以及良好的作息时间，加上适当运动，特别是上了年纪，建议以快走为宜，走到微微出汗但又不能大汗淋漓。
每天爬山一个小时且一日三餐控制七分饱和每天绝食不运动，哪种减肥的效果好？每天爬山一个小时控制饮食的效果好。
减肥取得效果，应保证一定时间和一定强度地有氧运动量，同时要合理控制饮食，减少油脂和糖的摄入。一个体重在70公斤的男性，如果以2公里/小时的速度，在坡度70度的山坡上攀登30分钟，所消耗的能量大约是500千卡，相当于以10公里/小时的速度跑40分钟。
每天绝食不运动，在能量支出同时，减少了能量的吸收，如果能够坚持一段时间，也会取得一定的减肥效果，但是也会使身体肠胃功能，以及内分泌系统，神经系统受损，并会影响到整个人的身心健康。
科学减肥，应坚持有效的有氧运动，并注意控制营养的吸收；只是在运动过程中，要根据身体承受能力，保证身体健康的前提下，循序渐进运动。
爬山效果好。所有以节食去减肥的都是错误的。
1、不吃饭身体受不了。身体基础代谢率也会增加，还会造成内分泌紊乱。
2、通过爬山消耗体内过多热量控制体重非常好，爬山的过程也会锻炼肌肉，肌肉多了也会增加基础代谢率，对减肥更有好处。
谢谢邀请！
每天爬山运动是个很好的减肥方法，既开阔了心胸，陶冶了情操，开心运动，快乐减肥，这是大多数人喜欢的方式，但是对于年轻人可能没那么多时间。
一日三餐饮食控制在7成饱，我认为很好，无论从健康的角度，还是从中医的角度，还是中华民族，勤劳健康的人们几千年传承总结的养生实践角度来看都是很好的方法，不仅减肥还对健康有无法估量的好处。最近看了一篇文章说英国研究，每餐吃饭5成饱，健康多活20年，这说明这个养生减肥方法得到了国内外普遍的认可。
绝食减肥是最不可取，新闻报道了很多因为绝食导致厌食症而危及生命的案例，说明绝食对人体健康是非常不利的，长期绝食营养的严重流失，免疫力低下，容易生病，造成低血糖，会常晕，机体维生素的缺乏引起皮肤溃烂，夜盲症等，长时间绝食会引起厌食症，严重的会危及生命，那样就得不偿失，切不可取。
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爬山的话带什么食物又轻又能吃饱又能补充高能量？
带点西红柿和黄瓜吧！便宜，热量低，还能减肥！
香蕉当中饭吃，没的热量
减肥必备龟苓膏
爬山带水和水果
低热量食物：
番茄（100g）19卡蕃茄1个135g约25卡
海带（100g）23卡
蘑菇（100g）28卡
冬瓜（100g）7卡
