为什么有些人减肥后会出现反弹现象？
科学咱不懂，不能妄言。以生活中的例子来看，一大部分胖人都有一个比较胖的父亲或者是母亲，所以他们是遗传的胖，这些人减肥的反复程度就比较高了，即使喝凉水他也会很胖。与摄入了多少脂肪，热量关系不是很大。还有一种就是他本来是个瘦人，因为生活变的安逸，一天也不用很辛苦的出去找食，而且天生想的开，那也会胖。肥的天敌就是——走路，最好是爬山，只要有条件，天天爬。那百分之九十的人都能减肥。思虑过甚，体重下降的相当快。一句话只要你的饮食起居合理，有个好的生活习惯，就是胖点，身体也倍儿棒。再说了胖人，给人的感觉走担当，还亲切。
首先要看你的减肥方式是什么，有的人在减肥过程中只是一味的做有氧加节食，这样瘦的会很快但相对反弹的也会很快，因为有氧运动不仅仅能消耗脂肪同时也能消耗身体的蛋白质也就是说消耗肌肉含量，肌肉含量一旦降低会导致基础代谢率也随之下降，那当你恢复饮食的时候那自身代谢的能量就会大打折扣从而导致快速反弹，所以建议有氧和力量要合理的安排去做，同时在饮食上面一定是科学饮食而不是节食这样的效果就会越来越好，反弹也就会很慢，但反弹也是会有得，最主要还是把运动当成一种习惯持之以恒，这才是王道不要为了减肥而运动，这样就不会有反弹
为什么减肥后会反弹？
目前，肥胖症的非药物治疗，受到减肥人士的热捧。但是，在减肥后会出现反弹，这是为什么呢？
目前，有两种说法，我认为比较靠谱。
1、重建氮平衡说：据研究，肥胖症饮食运动治疗，早期蛋白质消耗较多，以致体重下降较快而出现负氮平衡。当持续低热卡饮食时，发生保护性氮质贮存反应，逐浙重建氮平衡，于是脂肪耗消耗逐渐增多。但脂肪产热量10倍于蛋白质，故脂肪组织消失量明显少于蛋白质组织量，而蛋白质相反合成较多时，可使体重回升。这是人体对限制热卡后的调节过程。
2、节俭因子说：人类在进化过程中，特别是处于农耕时代，食物匮乏，每年都会闹饥荒，人类为了适应这种社会现象，度过饥荒而生存下来，逐渐进化了一种节俭基因，这种基因，在人们有吃的时候，就首先把一些能量贮存起来，以备机体应对饥荒，如果贮存的能量能够应对饥荒，则能生存下来，如果不能应对饥荒，则面临死亡。即使在物质极大丰富的今天，这个基因仍然存在。节食减肥，是人为的制造饥荒，减肥早期，大量的蛋白质和水份流失，导致体重迅速下降，7~14天最明显。长期低热卡饮食，启动节俭因子，机体一边贮存热量，一边降低基础代谢率，从而使体重不降反升。
在饮食减肥实践中，这种现象常常可以发生，这也是饮食减肥失败的原因所在。解决这个问题办法有适当增加食物的摄入量，积极开展有氧运动，提高基础代谢率，必要时可做抗阻运动，加大蛋白质供给量，促肌肉合成。
因为从根本上没有解决肥胖问题。比如节食减肥就是众所周知的饿出来的，所以一恢复正常饮食就把原来的热量全补回来了。其实减肥也没有一劳永逸的方法，保持身材，保持健康是一辈子的事。但是当你用好的，科学健康的方法减肥后，再维持减肥后的体重一到两年，基本上身体记忆住了你的新体重也就不容易再长胖了。所以，找对方法最重要。从根本解决肥胖问题。
