晚上吃什么掉秤最快又营养？
1、新鲜蔬菜：比如绿豆芽、胡萝卜、油菜、芹菜、冬瓜、花椰菜、黄瓜、茄子、大白菜等，蔬菜中的纤维素可以帮助胃肠蠕动，有助于促进多余能量的代谢，帮助减肥；
2、新鲜低糖水果：例如橙子、猕猴桃、火龙果、草莓、雪梨、桃子等，可以补充多种维生素，均衡营养，以免减肥期间出现营养不良；
3、五谷杂粮：比如玉米、糙米、燕麦，能够增加饱腹感，有利于减少高热量食物的摄入，还能够促进胃肠蠕动；
4、高蛋白肉类：例如鱼肉、鸡肉、牛肉等，适当增加优质蛋白质的摄入，有助于增强饱腹感，以免食用过多其他食物。
猕猴桃怎么吃减肥？
在我们今天可以吃猕猴桃，但是猕猴桃是不能够达到减肥效果的，猕猴桃属于维生素c的食物，经常吃猕猴桃的话，也能够起到抗氧化抗癌对皮肤有很好的作用，如果单纯的吃猕猴桃，也有可能会导致出现营养缺乏的一种现象，或者导致身体上大量的维生素c导致黑色素的缺乏，也有可能会引起***的出现。
怎么吃猕猴桃可以减肥？
吃猕猴桃本身是不可以减肥的，除非你把它当饭吃，但是我们都知道减肥是不可以这样做的！因为我们人体需要各种能量才能正常运作，小小的猕猴桃是不能满足我们身体的需求的，如果你想要减肥的话，建议你还是合理控制饮食，均衡营养，这样才能健康减肥，关于减肥你还可以关注微信公众号减肥帮女郎（ID:jfb233），这里有很多的瘦脸瘦身方法，教你瘦脸瘦全身！
猕猴桃这样吃减肥，早上吃猕猴桃搭配上一杯豆浆效果很好。午餐前也可以吃，增强身体饱腹感，这样就能减少主食的进食量了，下午或是晚餐想吃零食的时候，可以尝试用猕猴桃代替，减少对高热量食物的摄入。
猕猴桃减肥效果怎么样？
猕猴桃减肥效果还可以的，猕猴桃热量比较低，每100克猕猴桃热量才61大卡左右，减肥期间经常食用猕猴桃有助于减肥。
猕猴桃因为什么可以起到减肥的作用？
因为猕猴桃含有非常丰富的膳食纤维和果胶，猕猴桃本身含有奇异酵素，这种物质能有效分解食物中的蛋白质，成为容易被肠道吸收的氨基酸，还能促进新陈代谢和排毒，此外，猕猴桃中的水溶性纤维可以组织小肠吸收[_a***_]中的脂肪，让脂肪岁粪便排泄出去，减少在体内囤积的机会，非水溶性纤维能有效清除肠道中的废弃物，还能吸收水分增加粪便体积，加速肠胃蠕动，促进排便。另外猕猴桃含有丰富的维生素C，具有抗氧化作用，对消除人体皱纹和细纹有很好的改善作用。
猕猴桃什么时候吃有利于我们减肥？
猕猴桃上午或者下午比较利于我们减脂和增加排泄，晚上太晚就不建议吃猕猴桃了，猕猴桃虽然热量低，但是也含有糖分，含糖量在8%~14%左右，白天更有利于减脂清肠排便。
减肥不能靠单一的食物，单一的食物虽然能起到减脂的作用，如果饮食不规律也不能达到营养不均衡，所以，减肥一定要均衡饮食，减少高油脂，高热量食物摄入，增加消耗量，适量运动，这样才能达到健康减脂的目的。
有。
因为猕猴桃含有非常丰富的膳食纤维，可以帮助胃肠蠕动，促进食物的消化，另外猕猴桃中还含有非常丰富的果胶，果胶可以起到润滑肠道的作用，也可以控制身体对脂肪的吸收，同时果胶还可以清楚肠道中的残余废料，可以帮助排便。
另外猕猴桃中含有蛋白质分解酵素，他可以帮助快速分解脂肪，而且还可以产生蛋白质加速新陈代谢的速度，消化酵素减少脂肪堆积。
猕猴桃减肥效果不知道怎么样，就算减肥有效果，吃少了没效果，吃多了不好，任何东西吃多了都不好，再说了不是当地产的水果还是少吃，一方面贵，外地水果为了保鲜可能会放一些保鲜的东西
猕猴桃含有水溶性纤维(果胶)，防止小肠吸收食物中的脂肪，使脂肪与粪便排出，减少体内积累，达到减肥的目的。对于那些喜欢熬夜或晚吃的人来说，富含猕猴桃碱-消化酶的猕猴桃可以有效地帮助消化，减轻胃的负担。这是人们减肥的好拍档。
感谢邀请：
猕猴桃可以减肥。猕猴桃的热量是非常低的。猕猴桃当中的纤维可以将脂肪酸的分解速度提高，这样就避开了多余的脂肪让腿变粗的现象，因此说猕猴桃是健康减肥最佳的选择。
吃猕猴桃可以减肥吗？
猕猴桃不能减肥，但是在减肥期间可以吃猕猴桃，而且吃猕猴桃对皮肤也是有很好的功效，因为猕猴桃含有大量的维生素c，也有一定抗氧化的效果。但是如果想要达到减肥的效果，最好不要***取这种方法来进行减肥，可以科学的减肥，比如控制饮食和参加运动锻炼。
