湿气重导致肥胖要怎么减肥？
湿气重导致的肥胖，首先要进行祛除体内的湿气，减肥效果才会好。要多喝些红豆薏米汤，清淡饮食，少吃油腻食物，避免吃生冷、辛辣***性食物；多喝水，每天坚持30分钟以上的有氧运动如瑜伽、快走、慢跑等，饮食和运动两者结合，坚持才能起到很好的减肥作用。
湿气重的人怎么减肥呢？
通过药物祛湿减肥，需要在医生的指导下进行对症处置。食物，一定要少吃油脂性食物，少吃垃圾食品，少吃高热量食品，同时配合新鲜的水果和蔬菜，特别是应用绿豆薏米仁熬粥，进食后有利于祛除湿气。运动，这个很重要，运动可以替代药品，但是药品不能替代运动。建议每天抽出一个小时的时间做有氧运动，比较常见的是快走慢跑。
很高兴尚形君来回答这个问题。
首先湿气重的人确实是会影响减肥，所以你可以先调理一下你的身体湿气，比如少吃油腻食物
油腻的，辛辣的，高油高脂的都要少吃，像火锅，烤肉，方便面；含糖的点心也要少吃，像面包，欧包，奶茶，饼干，蛋黄酥等等。戒断是个很难的过程，所以大家还是尽量少吃。
避开湿气的环境，平时尽量不要直接睡地板上，地板湿气重，轻易入侵体内，造成四肢酸痛；
湿润下雨天的时候尽量少外出；
洗澡后记得擦干身体和吹干头发；
夏天就算再热，也不要直接对着空调吹。
调理湿气的同时也要加强运动，体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。运动出汗是很好的去湿气，能使身体大量出汗直接将湿气排出体外。每天坚持适量的运动，对身体非常有益，运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。同时帮助瘦身，强化身体肌肉。
脾虚型肥胖怎么减肥比较好？
⒈饮食一定要合理。这也是许多脾胃虚弱人的根源。脾胃直接受饮食的影响，均衡饮食可以减轻脾胃的负担，让脾胃有休息的空闲。
既然脾胃不好又想减肥，就不要吃些乱七八糟的东西，比如外卖，比如生冷食物，多吃五谷杂粮、家常便饭，少去、不去外面吃饭。对脾胃好一点。
⒉合理的运动可以强壮脾胃，化痰除湿。但是要注意运动强度，运动到微微出汗即可，大汗淋漓反而对脾胃虚弱的人不好。散步、快走都可以，坚持30分钟以上。
⒊经常泡脚。无论春夏秋冬，坚持泡脚，可以在里面加生姜。水温不可过高，40°即可。泡到额头微微发热即可。
⒋如果脾胃过度虚弱，建议还是先用中药调理一下。虽然吃药不是根本，但是可以短时间内好转一些，再配合合理饮食和轻微运动，脾胃会逐渐好转。
脾虚型肥胖，又叫做水肿型肥胖，患者多表现为身体疲乏、肢体浮肿、手脚发冷，气血不和，食欲旺盛，但消化不好，排便不成形等特点。
需要改善饮食结构，多吃蛋白食物，少吃或不吃精碳水化合物，晚上8点后一定不吃任何食物，保证睡眠，早起早睡，经常做下蹲运动和壶铃运动，增加下肢和臀部腹部力量，提高新陈代谢和血液循环。
希望能帮到你，关注我可以了解更多。
谢谢！肥胖的原因有很多，这里说的肥胖是脾虚所致的。但是随之而来的根源问题是脾虚是什么引起的呢！脾虚是湿气重才慢慢引起的，要想有理想的减肥效果首先祛除湿气，湿气湿毒排出来了，脾胃运化功能增强了，瘦身成功了，身体也就[_a***_]了。
体虚的胖人，身体囤积大量脂肪，长此下去更能影响腑脏甚至影响生育能力。生活中这样的人往往减肥心切既节食，又大量的超负荷的运动，使身体更加地虚弱无力。肥减不了，人的体质也越来越差的。
正确做法是：一：先祛湿排毒，根据自己的身体体质选择有效的治疗方法，传统的薏米、赤小豆、芡实粥、冬瓜排骨汤、伏苓粥等都有祛湿排毒利尿消肿的作用。
二：祛湿小方子：我的亲戚用过的小方子非常有用的。生薏米、杏仁、白寇、厚朴、半夏、茯苓、芦根、石菖蒲、竹叶等，我不写剂量必须自己到医院经中医诊断后才能用来参考治疗。
三：艾灸治疗也是有效的祛除湿气的好办法。
切记，先祛湿、改变脾虚、适量锻练身体，坚持才能做到减肥。
湿气重，虚胖。怎么减肥？
如果是湿气重，首先要健脾胃，水湿困脾，就会造成脾的运化功能失常，水湿聚集体内就会虚胖。整个人困倦，乏力，没精神，不爱动。越是这样越要坚持运动。还可喝些健脾去湿的茶。希望我的问答可以帮到你。
去湿气有助于减肥吗？
体内湿气重的人想要减肥，建议这之前还是要去除体内的湿气，这样才能够更有效地减肥，可以适当的喝一些祛湿茶，可以服用一些中药来进行调理，建议在平时一定要养成健康的饮食习惯吃的东西，尽量清淡少盐一点，但是也要养成良好的作息习惯早睡早起。
