有没有不节食、不***的减肥方法？
健身。去健身房锻炼，每天2个小时，跑步，器械，看你还会胖不。我老公之前180多斤，夏天开始去健身房，3个月就瘦了30多斤，他天天去，每天2个小时，跑步30分钟，后面全是器械运动，举哑铃等，每天带着宝宝去给他加油，他的衣服都是湿的，汗水没有白流，夏天过完了，他也就剩140多斤了，练出了几块腹肌。这就是减肥最好的运动方式。
其实节食是不对的，那样会使身体不健康，而且就算后期瘦了，也会因为再次暴饮暴食胖起来的。正确的减肥方式不是不吃东西，是可以吃东西的，主要是不要吃热量大的食物，不要吃油炸食品，不要喝太酸饮料，这是最基本的。早晨你可以吃燕麦蛋白面包片，半小时就喝一次水，有个app软件叫idrink，可以设置闹表，我设置半小时提醒我喝水一次，午饭前吃一个苹果香蕉等等的水果，然后玩命喝水，午餐可以吃健康的蔬菜沙拉水果沙拉，可以吃少油少盐的炒菜，主食吃粗粮。晚上可以去健身房或者去家附近的公园溜达溜达散散步，晚上建议睡觉前喝一袋牛奶，吃西红柿黄瓜就好了。不付出是不会有回报的，减肥也一样，你不想节食还不想运动，最可怕你还不运动，想在床上躺着就掉肉？是不可能的！所以好的饮食习惯和健身结合，你会看到效果的。加油吧。给自己定一个目标，朝着目标努力。减肥贵在坚持，不只是说说而已，要付出很大的毅力和辛苦，铁锤方能磨成针。加油吧～
管住嘴迈开腿，少食少睡多运动，减肥最佳良方。
食物是导致肥胖的最主要原因，想减肥还管不住嘴，对于很多肥胖的人来说想都别想；
睡觉容易导致脂肪的堆积，尤其晚上吃了饭不运动马上睡觉，更容易让脂肪沉积下来；
多运动是减肥的最好方法。但是不是所有运动都能减掉脂肪，也不是出汗了就能减肥，所以看夏天很多肥胖的人拼命出汗，分量也没少哪里去？只有有氧运动才会减肥，通过运动呼吸进身体更多的氧气，才能消耗掉身体里的脂肪(可以去查相关资料)，达到减肥效果。
至于药物减肥，不想多说，只能呵呵😄
不节食，起码不能乱吃喝吧。
运动，运动能帮助你燃烧脂肪，提高基础代谢率，
合理饮食，能合理每天摄入的碳水化合物，蛋白质，脂肪，摄入的热量少，消耗的卡路里多，自然就慢慢减下来，
还可以配合针灸，灌肠，
新能源的减肥方式是什么？
从本质上讲，减肥就是开源节流的方式没有其他，意思就是减少造成脂肪形成的能量获取，增加脂肪消耗的运动，从而使得身体越来越轻，就这么简单。
但是人身体是个很奇怪的组织，举个例子，你吃的少，身体本身新陈代谢就低，吃的多，[_a***_]就高，所以要平衡整个过程才是最重要的，当然还要在过程中保持身体健康，避免因为减肥导致的身体损伤，才是科学健康的减肥。
所以文中所说的，不节食，不运动还能减肥，只有两种可能性。
第一，破坏身体健康的消化吸收系统，一般来讲吃的多还不胖的人，普遍脾虚，吸收好的脾一般都很好，所以你要看他的方法是不是准备破坏你的吸收系统，效果跟催吐差不多，都是阻断营养吸收。
第二，减水分，早知道我们身体70%都是水分，专业的运动员甚至可以在比赛称重前24小时减10公斤的体重，就是脱水的作用了，所以当水分减少，体重自然就轻了，人也显得瘦了，但是这个副作用很大，而且一旦停止相关用药，体重也会回升。
所以呢，世界上没有那么好的事儿，啥也不干就能减肥，如果有就是骗子，在减肥面前希望都能长点脑子，别嚯嚯自己身体了，老老实实控制饮食，合理饮食，适当运动健身，才是减肥最好的方式
你说的新能源的减肥方式应该是指新能源饮食，它主要是通过食物来减肥，对运动的要求不高。
新能源饮食一般有三个特点：
1 吸收碳水化合物要极少。我们鼓励多吃糙米、燕麦片，大麦等全谷类食物，少吃经过精制加工的白面包，白米饭。
另外优质水果（牛油果，草莓、蓝莓类的莓类水果），优质蔬菜（胡萝卜，卷心菜，黄瓜，笋类）都可以作为新能源健康食物。
针灸减肥、吃减肥药、节食哪一个更靠谱？
哪个都不靠谱，针灸减肥管用的话，世界上的胖子都来中国减肥了，想想咱们祖国的医学有几千了 ，吃药减肥，先不说反弹不反弹，是药三分毒，副作用显而易见，节食就更可怕了，首当其冲会造成内分泌紊乱，营养不良性。健康的减肥方式法无非有两种，一种运动减肥，但要考虑膝盖是否能承受，还要考虑是否能坚持，一种是吃健康的代餐食品。减肥最关键的是减脂肪， 脂肪分解的唯一公式是脂肪和氧气结合在酶和辅酶的催化下生成水、二氧化碳和能量，其中起决定作用的是酶和辅酶 且必须有包裹技术（没有包裹技术，酶和辅酶就被胃酸分解掉了），吸脂兽饼干是吴文礼教授参与改良的，更适合中国人！（吴文礼教授是94年列入世界名人录、93年获得***院津贴，网上查的到的） 我们饼干的特殊的包裹技术，让酶和辅酶直达脂肪层，分解皮下脂肪，内脏脂肪，血管壁脂肪！
都不靠谱！！！
如果知道脂肪代谢的基本公式就会知道，脂肪是在有氧的环境下，在脂肪代谢的酶和辅酶的催化下，经过复杂的生化反应，最终分解成水、二氧化碳和ATP。那么，针灸、拔罐、***、***，被动运动，都是不能改变这个减脂过程的。
那么为什么有人说，通过针灸是可以体重变轻呢？针灸是通过食物中枢抑制剂（较多用西布曲明），切断胃向丘脑发出饿的信号，通过减少食量来实现减重。***只是让身体被动运动，并不能增加能量的消耗，所以也是不能真正减脂的。***主要是通过大量出汗，快速流失水分，达到减轻体重的目的。一旦补充水分，马上就会反弹。
减肥药为什么不能减肥？
减肥药大多都是利尿剂，神经***等成本，通过让身体快速失水，达到减重的目的。或者通过神经传导的抑制，让你感觉不到饥饿，相当于节食。或者通过神经兴奋，让你不能睡觉，长期处于亢奋状态，最终可以回减轻体重，但是付出的是健康的代价。随之而来的便是疾病的侵袭。
节食为什么不能减肥？
人体能量正常消耗一般是先碳水化合物、再脂肪、再是蛋白质。节食减肥，使人体缺少分解碳水化合物和脂肪的酶和辅酶，没有它们，为了维持人体正常的能量，只能是消耗蛋白质。而蛋白质是人体内脏构成的必要物质，一旦消耗无法补回。当恢复饮食后，人体会开始进入快速合成脂肪的状态，因为人体认为需要通过脂肪去储存能量，应对食物危机。所以摄入的食物转化的都是碳水化合物和脂肪，即便是体重没有改变，但因为体内蛋白质质量的降低，实际上脂肪含量反而更高。当蛋白质减少代谢下降，正常饮食会有大量热量不能消耗，只能转化为更多脂肪。而分解的心肝脾肺肾不能修复，所以在身体内脂肪所占的比例比原先更高。
就拿节食减肥来说，首先不提对身体的危害，就说你可以坚持多久呢?你可以减掉5斤10斤，但是你可以减到30斤50斤吗?所以节食最先伤害的是你的内脏器官，因为脂肪分解是需要酶和辅酶的，而你没有摄入食物这些营养就不可能存在，脂肪更不会分解，那么只有蛋白质可以在无酶的条件下进行分解，而构成蛋白质的主要是你的脏器，所以节食减肥只是伤害了你的身体器官;
总结来说，节食减肥，越减越肥！
