减脂期吃什么米饭？
吃粗粮米饭
减肥期间吃大米或者是黑米，红米都是可以的。在减肥期间，不管是吃什么米，首先要讲究一个度，切记暴饮暴食。黑米和红米相对于来说，含有的膳食纤维素比较高，容易增加饱腹感，还可以促进肠胃的蠕动，对于减肥的人群会更加适合一些。
减脂米饭推荐？
吃粗粮米饭
减肥期间吃大米或者是黑米，红米都是可以的。在减肥期间，不管是吃什么米，首先要讲究一个度，切记暴饮暴食。黑米和红米相对于来说，含有的膳食纤维素比较高，容易增加饱腹感，还可以促进肠胃的蠕动，对于减肥的人群会更加适合一些。
减脂米饭吃多少？
以之前的饭量减一半。
减肥吃米饭要减少之前饭量的一半，多吃点粗粮、蔬菜及水果；烧菜少放油盐，多蒸煮着吃，减少油脂的摄入，少吃高糖、高脂类食物，不吃油炸食品及零食；每天进行40分钟以上的有氧运动，如快走、慢跑等，减肥的目的是控制能量的摄入，只要做到管住嘴，迈开腿，坚持就能达到很好的减肥效果。
减脂期午餐可以吃米饭吗？
减脂午餐肯定要吃一点点米饭🍚，大米里有许多矿物质和维生素是人体必须的。一个人如果长期不进食主食，身体里就会缺一些微量元素比如钾。
学校天天煮米饭，又不能不吃怎样减肥？
食堂里面天天做米饭太正常了，首先米饭的营养价值高，做法简便，而且价格相对便宜。配上菜品很不错的，每顿吃也不会腻。
作为要减肥的妹妹来说，每天吃米饭也没问题，每次的量少一点，不要多吃，控制饭量是最好的办法，不能不吃饭，可以少食多餐。
减肥期间必要的蛋白质还是要保证的主食也是要吃的，你可以每天吃一拳头的米饭，多吃点菜，这样就是碳水，也能保障蛋白质也能保障，但是必须要吃不吃。随着时间的推迟对身体会损伤造成损伤的碳水蛋白质，这些必须得保证还要吃适当的水果营养，一定要均衡。
可以控制你的饭量啊！但是不能太少的啊！一定要吃好的！
吃过不能就躺下去！和不动啊！
要去散步去！去多走走啊！
多吃点水果啊！
不能一直不动！然后过一段时间在进行一些消耗大的运动啊！有氧运动和无氧运动结合啊！
要注意运动量啊！
不能过度啊！
