- 练习泰拳可以减肥么？
- 散打散打在平时打野架时猛不？我比较瘦？
- 每天50分钟的动感单车加上力量训练，为什么练了一个月体重还是没有变，晚上运动完以后特别饿可以吃东西吗？
- 33岁女人可以练拳击吗？
- 团课主题都有哪些？
练习泰拳可以减肥么？
练泰拳会瘦的，在泰拳的练习过程中，全身都进行运动会消耗大量的热量，其中既包括有氧运动，也包括无氧运动，不仅会瘦，而且还会提高全身的协调性，爆发力，肌肉的纬度、耐力、强度等很多好处。
在练习的过程中，一定要注意不易空腹练习，最好在餐后一小时后练习，刚开始练一定要注意动作的标准，不要追求快，熟才能生巧。练习泰拳的过程千万要注意力量训练，否则身体肌肉不协调，可能会受伤。
散打散打在平时打野架时猛不？我比较瘦？
建议泰拳，结合楼主的身体条件纯属力量型的，散打要求要有灵活矫健的身手而楼主在这方面明显没有优势（特别是打群架）。
如果你要练泰拳的话，只要你出手他们几乎就没有还手的机会了，呵呵。
泰拳其实也没有那么难练，虽然它没有固定的套路，但它又固定的打法，并且比散打要少得多。
平时你可以制定一些计划比如你可以训练田径训练腿部的力量有助于膝部力量的提高，也可以跳跳绳锻炼身体的协调性。并且还可以收到减肥的效果，何乐而不为呢？
每天50分钟的动感单车加上力量训练，为什么练了一个月体重还是没有变，晚上运动完以后特别饿可以吃东西吗？
我自己也在减肥，而且效果很显著，称着体重没变，但是身上的肉确实少了很多，减肥最重要的一个因素就是控制饮食，这是一个非常重要的步骤，晚上吃东西是一个非常容易让人发胖的因素，
因为一般情况下吃完就睡了，或者一会就睡，其实人每天除非有特别剧烈的运动或者劳动，所能吸收的营养和所需要摄入的营养成分都是有着一定的数量的，过多的摄入肯定会造成肥胖，而解决这一问题的最好的办法就是运动，您这个五十分钟的动感单车听起来很赞，热量也很大，但是还不够，生活的不规律会让整体调节能力非常的低迷，所以消耗的快，增长的也快，
个人建议您学学拳击或者泰拳之类的格斗，特别减脂，效果非常明显。有空可以试试。
不调整饮食，你全天练也没意义！骑单车也好，力量也好，强度达到了吗？阻力是多少？单车也分好多种，站着骑？撅着骑？俯身定肘定臀的骑？速度快还是慢？全程坐着，几乎零阻力，那就回家骑车吧！力量训练也一样，动作标准不标准？重量大不大？大概多久时间？肯定有区别！
锻炼不能只看秤，多看看镜子里的你的体型，和一个月之前的照片比一比，只为了重量没意义，你不可能扔给别人一张九十斤的体检报告就让人家夸你瘦夸你体型好，看你话里的需求，总归锻炼是为了见人。
答：一、体重是否变化并不是衡量训练效果好坏的可靠指标。
二、练了一个月体重没有变，很可能问题出在饮食***不合理上。
三、晚上运动完后特别饿是可以吃东西的，但是吃什么东西有讲究。
以下是详细介绍：
一、体重是否变化并不是衡量训练效果好坏的可靠指标。
因为完全有可能是肌肉增加、脂肪减少之后，体重没有变化；或者脂肪增加、肌肉减少之后，体重也不一定有变化。另外，饮水量、测量体重的时间段等等，都会影响体重的数值变化。因此，单纯地用称体重来衡量锻炼效果的好坏是非常不靠谱的。更好的办法是照镜子以及测量肌肉的围度和腰围。比如，腰围的减少，就可以直接反映出体脂水平的减少；上臂围的增加，也可以更好地反应肌肉的增长。
二、练了一个月体重没有变，很可能问题出在饮食***不合理上。
单纯锻炼而不***用合理的饮食***，锻炼效果也会大打折扣的。
三、晚上运动完后特别饿是可以吃东西的，但是吃什么东西有讲究。
此时应该选择体积大、热量含量低的食品，比如西兰花、西红柿、芦笋、身材，加上适量的鸡胸肉或者鱼肉。千万不要吃高热量、高脂肪、高糖含量的食物。
题主***用运动的方法减肥，当然是非常正常的。这样的运动量已经可以了，事实上你已经绝对减肥有效了，只是你自己还不知道而已。
减肥是不是有效，重要事情说三遍，不是看体重！不是看体重！不是看体重！
而是看你的腰围。
同样的人，即使同样的体重，在其他人看来，形体其实是不一样的。
你想想你的裤子腰围是不是还和以前一样合身？我想应该不是的。
体重不下降的原因，是因为你走了正确的道路——无氧运动。无氧运动会增加肌肉，对久不运动的人来讲，初期效果还会很明显。
你的肌肉会增加，脂肪会减少，表现出来的，就是体型正在变得好看，而体重没什么变化。
33岁[_a***_]可以练拳击吗？
女人练武术好处这么多！比如有助于减肥塑形、宣泄情绪、调节心理平衡、发现更多的乐趣等等。作为大众健身的拳击格斗的训练则是淡化了实战对抗、加强了健身功效。挥拳、出击、防守、反击，用脑子打拳，用打拳来寻找健康与快乐。与传统观念恰恰相反的是，女性有时其实比男性更适合练习泰拳，拳击格斗，那是因为女性的身体天生就比男性协调柔软，任何年龄段的女性，只要觉得体能可以支持都可以练习对抗性的格斗。
团课主题都有哪些？
团课主题包括健身、瑜伽、舞蹈、有氧操等多种类型。
团课主题的种类相对较多，主要是为了满足不同人的不同需求。
健身是锻炼身体肌肉力量和耐力的主题，瑜伽是锻炼身体柔韧性和专注力的主题，舞蹈是锻炼身体协调和灵活性的主题，有氧操是锻炼心肺功能和减脂的主题。
此外，还有一些特别的主题课程，如拳击、普拉提、徒手训练等，可以更加聚焦于特定的肌肉群和健身效果。
参加不同主题的团课可以增加身体的多样性和趣味性，同时也可以让身体更全面地得到锻炼。
团课主题包括有氧运动、力量训练、瑜伽、普拉提、有氧舞蹈、身心训练等多种类型
不同主题的团课会有不同的训练方法和目标，比如有氧运动可以提高心肺功能，力量训练可以增强肌肉力量，瑜伽可以提高身体的柔韧性，普拉提可以塑形身材，有氧舞蹈可以增强协调性和耐力，身心训练可以减压和调整心态等
根据自己的需要和兴趣选择不同主题的团课，可以使训练更加有效和快乐
团课的主题也会根据不同的季节和节日进行调整，比如夏季可能会组织户外健身主题，春节前可能会有健康减脂主题等，人们可以因场合选择不同的团课，享受全新的锻炼体验
团课主题很多，不尽相同
团课主题的分类有很多维度，可以按照课程形式、健身项目、健身难度、时长等等维度来进行分类
其中比较常见的团课主题有瑜伽、普拉提、有氧操、力量训练、健身操等等
除了常见的团课主题外，近年来也有些新兴的团课主题受到广大健身者喜爱，如尊巴舞、四十五度训练、合气道、气功等
