***用红豆薏米减肥法，怎么看效果？
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红豆属于杂豆，富含碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素E、铁等多种营养物质，有利水消肿、解毒排脓的功效。
薏米属于杂粮，富含碳水化合物、膳食纤维等营养素，具有利水渗湿、健脾、清热、除痹、排脓的功效，如果用来健脾的话，最好炒用。
红豆和薏米之所以被用来减肥，主要是利用它们利水消肿、渗湿的功效，如果合理食用，在减肥效果上，可能会使人的身材不那么臃肿，更紧致一些。
但需要注意的是，红豆和薏米的热量并不低，和普通的大米、面粉不相上下，但营养价值比米、面要高的多，因此不论是减肥还是一般人群都可以用它们来代替部分精米、精面当做主食来吃，而且它们膳食纤维含量高，增加饱腹感，能够促进维持蠕动预防和改善便秘。
***用红豆薏米减肥法，怎么看效果？其对红豆薏米来减肥，对我来说没什么作用，是一个错误的想法，对红豆薏米来说，也只是对人体除湿效果相当很好作用，而我一个朋友，吃了一年后身体上的湿气基本没了，现还在继续。其对一个人减肥来说，也很简单，每天上午喝绿茶，到了晚餐尽量少吃，只要你认真去做，比什么都好，我就直说了！！！
谢谢邀请。釆用红豆薏米减肥的方法很多人都在用，效果怎么样，我认为按照自己的体质，只要吃对了就会达到健康减肥的目的。减肥关键是明辨自己的体质，对症下药。
先说一下薏米，红豆的作用。
薏米营养丰富含有蛋白质，脂肪钙及维生素B1、维生素B2和烟酸。薏米有利水消肿，健脾去湿，舒筋除痹。清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。对慢性肠炎，消化不良者有显著效果。对肾炎和肝炎也有一定的食疗效果。此外薏米中的氨基酸和维生素能促进人体新陈代谢，祛湿降压中起到了很好的作用。
红豆（一般减肥用的是赤小豆）。赤小豆具有清热，利水消肿，解毒排脓的作用。含有丰富的叶酸。
薏米和赤小豆在减肥中起到的作用是，健脾保肝，去湿利水的消肿作用，具有润肠通便，降血压，降血脂，调节血糖。解毒抗癌，预防结石，健美减肥的作用。
其实人们在选择减肥食物时，不妨先查一下自己的体质类型。因为肥胖分时胖和虚胖两种。
实胖。这种类型的人吃的多 消化快，脂肪多。由于吸收热量太多超过了人体正常的热量需求。很大部分被累积成了脂肪。从外表看来比较结实。实胖的人，常常伴随的症状就是便秘，口干舌燥。
虚胖。虚胖的人饭量并不大，但是属于发胖体质。再加上运动量不足，所以会形成虚胖。肌肉比较松垮，因为体内水分过多所致，常常有水肿的现象。
对于时胖的人通过抑制食欲来减肥，在饮食减少的同时，尽量多吃清淡，高纤维低热量的食物。对于虚胖的人可以通过中调节内分泌，疏通淤积来实现减肥。
无论实胖还是虚胖都要健品益气化痰去湿。疏肝行益活血化痰补益肾气，润肠通便为主。辅以行气消食，降脂消痰，梳理三焦等办法。从而调整整个身体机能。加速体内多余脂肪的分解，达到减肥的目的。所以在减肥时必须了解自己的体质，对症用药。
谢谢邀请！减肥，怎么减肥，是吃什么减肥？这都成了肥胖人特别特别关心的问题！
红豆：我们生活中常见的、优质的杂粮。丰富的维生素和矿物质，更多好叶酸是孕妈妈最好的美食。它的主要作用是补血益气、强身健脾、消肿利尿功能。促进血液循环降糖降脂作用。
薏米：丰富的维生素，健脾祛湿，养颜美容消斑利肺止咳，大量的维生素E对扁皮肤的扁皮尤有消退作用，更有抗癌之王的美称。
两种药食同源的泡水喝，有减肥的效果。但你若光靠它减肥，仍大吃照喝，不运动想减肥是不可能的。要熬粥的话这两样是可以当主食的，50克红小豆，50克薏米需提前泡两小时，熬粥喝，但不粘稠，如果用于祛湿和减肥的话千万不要加大米，那样适的其反，这样的话再加适量的运动以
中午以它当主食，适当吃点水果，清早补充杯牛奶，晚饭喝一小碗[_a***_]粥➕1个苹果。这个肯定有减肥效果的，但是是慢慢的了！
