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张惠妹谈发福原因:无法戒奶茶,你的减肥之路有哪些阻力?
1、张惠妹自称因为无法戒奶茶所以发福。由此联想，人们减肥的阻力无外呼以下几点（本人瘦削、更需增肥）：一是管不住嘴。“民以食为天”，和张惠妹一样，对喜欢吃的美食青睐有加，完全抵挡不住诱惑，明知故犯，先饱了口福再说。有得必有失，满足了舌尖上美好的享受，带来肥胖的后果。二是迈不开腿。
2、不过，张惠妹并没有因此而放弃自己的音乐事业，反而开始了自己的健康管理之路。想要减肥最直接的方式就是控制饮食，作为一名实力派女歌手，张惠妹没有必要将身体作为自己的资本，因此她没有像现在的流量明星一样选择节食的方法，而是合理的控制自己的饮食，避免一些高热量的食物，选择吃一些清淡的食物。
3、张惠妹的减肥之路并非一帆风顺。她曾在美国进修期间，因高热量食物如美国炸鸡的诱惑而发福。此外，她的工作压力也是导致她发胖的原因之一。作为一名歌手，她需要经常开演唱会、录制节目，这使得她的身体疲劳，代谢不良，进而导致体重增加。尽管如此，张惠妹并未放弃。
男,身高170厘米,体重230斤以上怎么减肥
控制饮食是减肥的第一步，逐渐调整饮食习惯至关重要。 增加运动量，可以选择慢跑、骑自行车等有氧运动。 找到一种自己能够坚持的运动方式，并将其融入日常生活。 在运动前充分热身，以避免受伤。 跑步时，持续半小时左右，可根据自身情况调整。
管住嘴，迈开腿，从控制饮食开始慢慢做出调整和改变。正常套路，应该是增加运动，慢跑，骑车，找一个自己能坚持的运动作为路径，充分热身十分钟后，跑步半小时，再无氧器械一小时，早上出门时间允许的情况下，走路一小时上、下班。
你的体重虽然达到了230斤，但你的身高为172厘米，这意味着你的体重相对于你的身高是比较重的。 然而，你提到身边的人认为你的体重看起来像是170到180斤左右，这可能是因为你的体脂分布或者体型造成了一种视觉上的错觉。
那要看多重了，如果男生230斤，身高170，那男生女生都该减肥了。如果都在标准身高体重下，那男生实在太弱了，该锻炼了。
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