本篇文章给大家谈谈减肥春笋食谱，以及笋 减脂对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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什么样的食谱有营养`而且又不会发胖?
营养又不会发胖的早餐：蒸蛋 蛋打散后加入水及调味料，用滤网过滤气泡后放在可蒸的碟中。隔水蒸约10分钟，洒上葱粒，就是滑嫩顺口的蒸蛋了。早餐吃鸡蛋吃淀粉和水果都是很好的，鸡蛋里面丰富的蛋白质让你早餐吃得饱，一整天的新陈代谢都好。花生炖牛奶 将银耳、枸杞子、花生米洗干净备用。
早餐：燕麦粥+鸡蛋+水果 燕麦粥是一种低热量、高纤维的食物，可以提供长时间的饱腹感。加入鸡蛋和水果可以增加蛋白质和维生素的摄入量。午餐：鸡胸肉沙拉+全麦面包 鸡胸肉是一种高蛋白、低脂肪的食物，可以增加肌肉质量。
吃什么不会发胖黄瓜汁把1根新鲜黄瓜和0.5升的豆浆、3片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，夏天熬夜时来一杯，消暑又解乏。黄瓜汁所含的许多元素都是头发和指甲所需要的，能预防头发脱落和指甲劈裂。黄瓜汁含脂肪和糖较少，是比较理想的减肥饮料。
竹笋减肥法
做法： 竹笋切细条，开水焯一下，加入蒜蓉、糖、盐、青红辣椒丝、香油、白醋、红辣油、耗油搅拌均匀即可。功效： 竹笋热量低，同时含有丰富的纤维素，不仅能够有助于抑制我们的饥饿感，还能够帮助消化，缓解便秘，因此对于想要减肥的人士来说是很好的选择。
先将竹笋洗净，银耳用水泡发，鸡蛋打入碗中搅成糊。锅中放水煮沸，倒入鸡蛋糊，加入竹笋、银耳，用小火烧5分钟，加盐调味即可食用。服用方法：每日午餐、晚餐前先喝汤吃料，也可当减肥点心食用。竹笋能祛湿利水，是消除腹壁脂肪的最佳食物，银耳能润肺养颜。
是好东东吧，给你省了洗肠费，还能减肥。所以，为了您的健美，您可以常食竹笋。竹笋银耳汤首先我们要先准备好材料，分别是竹笋300克，银耳20克，鸡蛋、精盐适量。然后再将竹笋洗干净，银耳也要用水泡发去蒂，将鸡蛋打入碗里面再搅成糊。
竹笋和什么一起炒好吃
1、鲜竹笋炒肉片：将鲜竹笋切片，搭配瘦肉片一起炒制，让鲜嫩的竹笋和肉片的香味相互融合，口感丰富。 鲜竹笋炒虾仁：将鲜竹笋切片炒熟，再加入鲜嫩的虾仁，炒至虾仁变色，口感鲜美。 鲜竹笋炒蘑菇：将鲜竹笋切片，搭配各种蘑菇一起炒制，口感细腻而有嚼劲。
2、竹笋炒肉丝：将鸡肉或猪肉切丝与竹笋一起炒制，加入适量的姜蒜和酱油调味，口感鲜嫩，非常下饭。 竹笋炒青椒：将竹笋切片，青椒切丝，炒熟后加入适量的盐和胡椒粉调味，清爽可口。 竹笋炒虾仁：将虾仁洗净、去皮，与竹笋一起炒制，添加少量蚝油和酱油增加香味，鲜嫩美味。
3、竹笋炒肉类 竹笋与猪肉、鸡肉等肉类搭配炒菜，既能够吸收肉类的鲜美，又能保持自身独特的口感。炒制过程中，肉类的油脂能使竹笋更加香滑，同时竹笋的清新也能解肉的油腻，形成一道美味且营养均衡的佳肴。 竹笋炒蔬菜 竹笋与蔬菜如青菜、豆芽、芹菜等一起炒制，能够突出其爽脆和清甜的特点。
4、竹笋炒肉片：可以选择瘦肉片、鸡肉片或牛肉片，搭配竹笋一起炒制，增添口感和蛋白质。 竹笋炒蘑菇：竹笋与香菇或其他新鲜蘑菇一起炒制，口感丰富，搭配清脆的竹笋和鲜嫩的蘑菇，味道鲜美。 竹笋炒[_a***_]：竹笋与嫩豆腐一起炒制，豆腐可以吸收竹笋的鲜味，口感细腻，营养丰富。
5、竹笋炒鸡肉：鸡肉鲜嫩，与竹笋的脆爽口感相互融合，可以加入一些蔬菜搭配，如胡萝卜、青椒等。 竹笋炒虾仁：竹笋和虾仁都有鲜甜的口感，炒在一起更加美味，也可以加入一些蒜蓉和香菜提鲜。 竹笋炒肉片：可以选择猪肉片或牛肉片，搭配一些葱姜蒜炒制，口感鲜嫩多汁。
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