张天爱减肥方法揭秘，为何会瘦20斤？
减肥最重要的是2点
1，不吃油
吃油是人发胖的原因 吃肉为什么胖 是因为肉里有脂肪 脂肪就是固态的油 所以 蔬菜能生吃就生吃 黄瓜啊 番茄啊 洗洗生吃 当然 夏天减肥比较容易 冬天生吃太冷 猪肉 牛肉 羊肉不能吃 可以吃点鱼虾
2，运动
有氧运动有助脂肪燃烧 但在30分钟后才燃脂 所以 慢跑是最好的方法 越慢越好 因为慢了才时间长 要慢慢慢慢的跑 然后跑60分钟 前30分钟不燃脂 后30分钟 每分钟都在燃烧脂肪！！！！！
另外
其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
张天爱节目自爆减肥方法，一周瘦下十几斤！
自从大家手里有了闲钱之后，之前基础的“吃饱穿暖”就不再是大问题，相反，还有许多人关注起了减肥这个问题。对于明星们来说，维持身材也是基本功。只是，比起咱们普通人，明星们似乎都是“胖着玩玩”，真要瘦下来也不过是十几天的事情。这就让许多挣扎着减肥的朋友好奇了，明星们到底有什么秘诀呢？
最近，有策划人就拍摄了一档综艺节目《哎呀好身材》，请了一帮子明星在线减肥。张天爱虽然如今挺苗条，却也曾经有过减肥的经历，也被节目组请来作为嘉宾。说到张天爱的减肥经历，许多朋友可能想不到。因为张天爱自从《太子妃》之后，就一直是苗条的样子，从来没有身材上的问题，但实际上，张天爱最胖的时候有60公斤，是瘦下来之后才拍戏走红的。
从60公斤到45公斤，这足足15公斤的重量，张天爱是怎么甩掉的呢？其实，张天爱一直以来都没怎么跟大家分享过。但在这一档节目上，她却难得地分享了自己的秘诀。
张天爱说，她的减肥秘诀就是控制饮食。她会坚持只吃白水煮蛋加生黄瓜，不吃别的东西。至于这个方法的效果，那是实打实的立竿见影，只要坚持一个星期，就能瘦下十到十五斤。效果这么明显，相信大家都会蠢蠢欲动了。
只是，人体是一个比较平衡的系统，一般情况***重不会有太大的波动。一个星期减少这么多，这瘦下来的，到底是脂肪，还是健康呢？张天爱是明星，减肥可以有直观的收益，还可以吃保养品保养身体，咱们普通人还是多爱惜爱惜自己的身体比较好。
哪怕不看这个减肥方法的副作用，光看这一周里的坚持，其实也是需要很大的毅力的。白水煮蛋和黄瓜，偶尔吃一吃有点意思，但一直这么吃，可能会让人吃到想吐。这一个星期，说起来短，真正实践起来，就不那么容易了。
张天爱的这个减肥方法，不仅让观众们瞠目结舌，在场的明星嘉宾也有些接受不了。坐在张天爱旁边的海涛，就抑制不住脸上讶异的表情。***在听完张天爱的话之后，更是直接表示“节食会影响情绪”，相当真实。
我分享我的观点。
为什么肥胖的发生轻轻松松，不知不觉。忽然间自己胖了好多。
如果可以轻轻松松，不用刻意，享受运动，就能瘦，那样的状态，非常理想吧。甚至不可思议，有兴趣可以与我交流
