修贤21天减脂营有用吗？
1 修贤21天减脂营有用。
2 因为该减脂营***用科学的减肥方法，包括饮食控制和运动计划，可以帮助参与者有效减轻体重并提高身体素质。
3 此外，修贤21天减脂营还提供了专业的指导和支持，同时也有很多优秀的参与者可以互相学习和交流，这可以让参与者获得更好的减肥效果和全面的健康提升。
因此，修贤21天减脂营是非常有用的减肥方案。
修贤21天减脂营是一种快速减肥方法，具体效果因人而异。该减脂******用健康饮食和适量运动的方式帮助减少体重和脂肪，但需要注意的是，快速减肥对身体有一定负担，建议在专业人士的指导下进行。
二十一天减肥法，有谁愿意一起的？可行吗？
二十一天减肥法没试过，我自己注意节食减肥呢！疫情期间这将近2个月减了快十斤了[耶]。减肥宗旨就是要减少摄入的能量，当消耗大于摄入的时候，就开始分解脂肪补充能量了，慢慢就瘦了。
自己克意的减少每餐的量，主要是减少主食（米，面、土豆、红薯）等高能量的食物。多吃蔬菜🥬，蛋类，豆腐。肉类也可以，少吃猪肉就行。鱼肉、鸡肉、牛肉都是高蛋白，可以吃的。
1、不上班的时候早上起床晚，一天两餐。午餐12点左右，半个馒头，一碗稀饭（小米粥的时候多，偶尔大米粥），蔬菜🥬吃饱。
3、晚餐7点左右，菜面较多，比如菜卷子、蒸饺，麻食类的，菜多面少。当然还是要少吃7、8分饱。
刚开始一个礼拜比较容易饿，喝水或吃水果和酸奶；后来就慢慢习惯了，胃小了，自然吃的少就饱了。
重要的就是要坚持✊！加油，你一定也可以的。[奋斗][奋斗][奋斗]
以我的观点，可以试一试，首先，你要明白减肥的原理，俗话说:管住嘴迈开腿，就是这个道理。当你的热量摄入减少，消耗量增加，那你就不会吃胖，当消耗量远大于摄入量时，才有可能体重减轻。
所以说21天减肥法，首先就是在这21天里，消耗量一定要大于你吃的热量，21天是一个阶段，在这21天里可以减去一些“***脂肪”，对于体重的减轻效果还是挺不错的，但是要达到塑型和健美，这些远远是不够的。
我给你的建议就是一定要坚持，胖子不是一口吃成的，肥也不是一天能减下去的。相信自己，加油！
21天减肥其实本质是一种生活习惯的养成，减肥不是一蹴而就而是一种长期的生活方式的改变，包括饮食习惯和作息规律等等，慢慢来减肥其实没那么难，我用了一年时间从140减到100，现在已经三年了，没有反弹，主要还是习惯已经养成了，也就没那么容易反弹了。
21天减肥法能瘦吗？有效果嘛？大家鼓励一下？
能，今天刚刚结束21天，183高从200 斤瘦到了180斤，重要的是坚持。
因为我的基数比较大所以比网上的21天更严格了一些，重要的一共两步，第一步是21天严格按照你制定的符合你习惯的方案，第二步是减肥完成不要马上多吃，在逐渐加饭量的同时要逐渐加运动量。才能保证不反弹，而且需要注意的是我这21天没有别的事，休息在家才吃这点的，如果工作的话是不可以的，身体健康最主要！
减肥没有捷径，21天减肥法是属于节食减肥，严格控制你摄入的热量，当然这期间你严格按照上面所要求的条例去做，瘦十几斤没有问题，不过节食减肥一旦恢复饮食，反弹可不只是十几斤哦！要谨慎!
你好，很高兴回答这个问题
因为我现在在用21天减肥法减肥
第一阶段已经完成.不过没有完成坚持，第3天早晨吃了一顿荞麦面条，并不是因为饿，而且想吃东西
掉秤比预期的少，是因为吃了面条的[_a***_]
一共减了5.6斤，预计是7斤
现在是第2阶段，还在进行中
我也是为了参加婚礼，穿上漂亮的裙子，所以用的这种应急的减肥法
如果你想知道究竟管不管用，或者反不反弹，继续关注我，我会继续更新的
21天减肥法怎么坚持住？
就是说到坚持把这个你可以建立一下对于21天之后自己的幻想，而且还有就是需要有一定的运动量，然后可以抑制住你的食欲。
经常多喝水，尤其是柠檬水也对抑制食欲有奇效。
另外就是就我自己的经验而言，前七天是最难熬的。后面的日子都过的比较快，只要时间过了一半儿之后，十天之后，基本上是日子就会嗖嗖往后过。
而且就是第四天第五天，只要熬过去基本上就能养成一个习惯了。
那为什么说是前七天呢？因为周六周日还有同学和朋友邀请吃饭呀！你一定要抵御住这些诱惑呀！
先分为三个七天，先做一个七天***，然后把七天分为一个礼拜，制定周一到周日每天的***，一定要每天不一样，先过一周再说。第二周在根据第一周的情况适当改进。第三周也同样改进。这样实际上每天都不一样，要考虑的就是明天该怎样做。一转眼21天过去了，你却不一样了，身材变瘦，没有赘肉，一个美美的你就此诞生。
