猕猴桃的减脂日常吃法-猕猴桃减肥餐

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猕猴桃减肥吃法一：榨汁最简单的食用方法是榨汁，这样能让身体更好地吸收猕猴桃的营养。具体做法为：取5个猕猴桃，加入100毫升凉开水和10克白糖，全部放入榨汁机中搅拌成果汁。无论直接饮用还是冷藏后享用，都口感极佳，且减肥效果显著。

早上空腹服：弥猴桃在早上后空肚的情况下吃，减肥瘦身特别好，由于弥猴桃中带有的***胶和膳食纤维素，在进到身体胃肠之后，能推动肠胃蠕动，能够加速人体内肠油排出来，并能阻拦人体脂肪和其他分类垃圾在人体内沉积，常常在早上空肚情况下吃猕猴桃能推动人体新陈代谢，也可以瘦身减肥。

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蒸着吃能减肥把猕猴桃去掉果肉以后，切成小丁，放在小碗中，再把苹果和香蕉等水果也洗净以后，切成小丁，放在碗中，加入适量白糖调匀，然后入蒸锅隔水蒸制，开锅以后接着蒸至十分钟，蒸好以后取出降温，用它代替午餐或者晚餐，坚持一段时间以后体重就能明显减轻。

那么，如何利用猕猴桃来进行减肥呢？选用新鲜的猕猴桃新鲜的猕猴桃所含的营养成分更加丰富，其中的酵素也更加活跃，可以发挥更好的减肥效果。因此在选择猕猴桃时，最好选择外观鲜艳、皮毛清晰、质地饱满的猕猴桃。

制作方法：清洗猕猴桃，去掉表皮，切成丁状。用凉开水将砂糖溶化后，倒入榨汁机，加入猕猴桃打成泥状。将搅拌好的猕猴桃泥倒入保鲜盒，放入冰箱冷冻层，冷冻3小时。将冷冻好的猕猴桃泥取出，用勺子搅松，再放回冷冻层，重复3次后即可食用。

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早起空腹吃猕猴桃在早起后空腹的状态下吃，减肥效果特别好，因为猕猴桃中含有的果胶和膳食纤维，在进入人体肠胃以后，能促进肠胃蠕动，可以加快人体内宿便排出，并能阻止脂肪和其他垃圾在人体内堆积，经常在早起空腹状态下吃猕猴桃能促进身体代谢，也能减肥瘦身。

猕猴桃中含有丰富的维生素，矿物质和膳食纤维，维生素是促进体内能量代谢和神经代谢的重要物质，可以在饭前吃一个猕猴桃，可以增加饱腹感，减少主食的摄入量；可以促进肠胃的蠕动，帮助消化吸收。可以在晚餐后适当的吃一个猕猴桃，可以帮助消耗多余的热量，防止脂肪在体内堆积，有利于减肥。

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因此可以将新鲜的猕猴桃切成薄片，搭配蜂蜜一起食用，也可以将多个猕猴桃混搭成果汁来喝。注意适量猕猴桃虽然有减肥效果，但是过量食用也会给身体带来一定的负担。因此在食用猕猴桃的时候需要注意适量，建议每天食用2-3个猕猴桃即可。

将两种猕猴桃切成条状。洗净洋葱，切成条状，将薄荷叶和罗勒叶撕碎，加入猕猴桃和洋葱中。将调味酱混合成自己[_a***_]的口味。往锅中倒入适量的油，加入虾仁翻炒几下，撒上适量胡椒和食盐。将炒好的虾仁与猕猴桃沙拉混合，即可食用。

肉碱是促进脂肪燃烧的成分之一，可以晋升体内多余的体脂肪转换为热量的效用，人体内的肉碱约在20岁时达到高峰，其后便开始减少，因此，吃猕猴桃也同时增补减肥的有力帮手。猕猴桃减肥食谱：食谱食材：去壳虾仁24个，花生油100毫升，盐、胡椒适量。

对于夜猫子来说，用餐时间通常较晚，富含猕猴桃碱消化酵素的奇特果可以有效帮助消化，降低肠胃的负担，也因此让奇特果成为夜猫族的减肥好伙伴。肉碱促进脂肪燃烧目前在减肥界中受到正视的胺基酸，在猕猴桃里也相当丰富，猕猴桃中的赖氨酸、甲硫胺基酸是帮助肉碱合成的必须胺基酸。

猕猴桃减肥食谱：猕猴桃西米露材料：猕猴桃2个、梨2个、西米、水各适量做法：梨洗净刨去皮，在生梨头部切下成小圆盖。然后用挖球刀，挖出梨中间的果肉成盅状备用；煮沸一锅水，水量要没过西米。对于西米的量，二人份两个梨的话2-3茶勺就足够了。

下面给大家介绍几款减肥美容的水果食谱。三色水果班戟主要食材：半个西瓜、2根香蕉、抹茶粉6克、葡萄12个、低筋面粉80克***材料：白砂糖、牛奶、鸡蛋2个、橄榄油1小勺、鲜奶油240克做法步骤：第一步：先在鸡蛋里加入30克的白砂糖搅拌致糖融化。

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