一天只吃西蓝花+米饭，不减量，一星期可以瘦多少？
我本人 一个月 只吃蔬菜 米饭不减量 尤其是吃西兰花香菇馅饺子 能吃两盘 西兰花 豆制品居多 一个月 瘦了十斤 刚开始馋肉 现在一点都不馋了 吃素之后 皮肤变好了 其他没有不适 准备一直坚持下去
要吃蛋白质和蔬菜，米饭面条和馒头这种碳水化合物不吃。土豆藕青豆这种高淀粉类也属于碳水化合物。建议每天喝牛奶，鸡蛋，鸡胸肉或者牛肉。叶子青菜西兰花都可以。把主食换成杂粮玉米红薯之类的。
早上吃 碳水化合物 (例红薯+鸡蛋+牛奶)
晚上吃 青菜 例青菜
不喝汤，一天所有的菜用一勺子油。就是家里自用的小勺子。大概10g油。
基数大的话，一个月7,8斤，十来斤。
基数小，3,5斤也应该有的。
以上所有的量都要少。使劲吃，吃到撑，那也不行。
吃青瓜鸡蛋减肥的朋友，真有人能一日三餐坚持一个星期吗？
我见过一个狠的女人，搞什么辟谷一星期没吃饭只喝水，牛奶都不喝，人很瘦，我问她你已经这么瘦了为什么还辟谷呀，她说这是排毒祛病，能让更新人体代谢功能。还劝我们也辟谷，估计是太饿了吧，我们店的红豆薏米水一碗接一碗的喝！最后还说自己最长的一次辟谷是一个月！
我有个同事有段时间也是这么吃的，不过她的会丰富一点，她上班的时候都会带个饭盒过来，装着馒头、鸡蛋、牛奶、青瓜或者是黄瓜和两三个苹果，中午她就吃这些，到下午了饿了，吃个苹果，啃条青瓜蘸着酱油吃，晚上她说还会喝些蔬菜汤，吃一两根青瓜和少量的主食，就这样吃了半个月吧，好像也没见瘦，还是一样的体重。
减肥还是要有个规划，除了吃喝，也要注意一下运动，吃了不运动，体重还是很难减下去的。
我试过，不过一个星期没坚持下来，只挺过三天，三天瘦了五斤，每天也是坚持喝水，有时候饿的都忘记了自己坚持的动力是啥了，打开衣柜，找到那件最瘦的衣服试下。感觉还有点穿不进去，只好再坚持坚持
应该能坚持住，我认识的一个水果店的老板娘，为了穿上漂亮的旗袍一天三顿吃水煮生菜，坚持了一周，真的好瘦了，我去买水果看到她无精打***的坐在那里，说话都没有力气了，过了两天我走去买水果，老板娘不在，我问老板老板娘去哪里了，她说去医院了不用说啥意思你们懂得[尬笑]
换上我坚持不了一个星期，减肥也要合理饮食，不能一日三餐都吃青瓜鸡蛋啊，吃一顿坚持一个星期没有问题，吃三顿坚持一个星期我受不了！
我尝试过一个星期早晨吃豆浆加一个鸡蛋，中午合理饮食，鸡鸭鱼肉加蔬菜，晚上一个青瓜，坚持了一个星期，确实减肥效果不错，瘦了三斤，但是到第二周我看到那个青瓜就想吐了，换成西红柿和苹果还行，从那以后我就再也不喜欢吃青瓜了，吃伤了。
所以减肥不能单一饮食，对脾胃不好，要食物多样好，保证营养健康的前提下来减肥，必须保证每天有肉蛋蔬菜、水果、蛋白质、碳水化合物都要吃点。
减肥一周瘦多少正常？
通常减肥一周大约一斤或者三斤左右都属于正常，如果减肥速度过于快，会很影响体内的水分或者肌肉，会产生健康风险同时也会增加副作用，但减肥方法影响了身体，对身体健康更为不利，建议平时合理饮食也可以适当做[_a***_]户外运动，增加体质消耗量。
一个星期减肥4斤开心的句子？
1、继续减肥吧，大胖脸瘦了吃，吃了胖，胖了再减，减完再吃，以此循环我这辈子属气球的吧。
2、减肥四天瘦了1.7kg，但是完全没节食就是停止大吃大喝了。
3、如果我真的有一天减肥减成功了，瘦了三十斤之后发现还是不好看我会不会抑郁。
4、健康的时候绞尽脑汁想减肥生病瘦了几斤却想尽办法补回来女人的心思我也不太懂。
5、看到对减肥最动人的歌词描述是：我留了几公升眼泪，所以变瘦了。
