冬季减肥法有哪些？
想要保持身材，不管有多忙都需要进行运动的，比如每天坚持20分钟到30分钟的锻炼就可以走路，骑单车，跳舞，散步，踢毽子，跳绳都是可以的，而且饮食方面也需要注意，尽量不要吃一些高油脂高热量的食物，对于糖果，巧克力，蛋糕，都是不能够多吃的。
冬天怎样减肥最快最有效？
无论冬天还是夏天，健康的减肥都是控制饮食结构和适宜的有氧运动，饮食上少吃高能量食物，如油炸食品，零食等，多吃低能量易于减肥的粗粮及蔬菜水果，烧菜少放油盐，多蒸煮着吃，减少油脂的摄入；每天坚持锻炼达30分钟以上，做到管住嘴，迈开腿，坚持下去会有很好的减肥效果。
冬天如何减肥才能暴瘦？
冬天减肥可能更加困难，因为天气冷，又不大愿意运动，只能靠饮食减肥，并不是很好，暴瘦也不太好吧，有个合适的体脂就差不多了，暴瘦会有点猛哦，减肥需要有一个过程来适应。
减肥不能盲目地节食，一天要保证有基本的营养物质，蛋白质、碳水化合物、维生素、纤维素和矿物质，早上吃点高蛋白食物和裹腹感强的食物，比如鸡蛋、粗粮，类似燕麦、紫薯、小米粥这些，喝脱脂牛奶或者无糖豆浆。午餐吃点主食，蔬菜水果可以多吃些，晚餐少吃主食，做个蔬菜水果沙拉也是挺不错的。
吃了东西，运动还是要坚持的，虽然冬天很冷，减肥可不能偷懒哦。
其实暴瘦并不好，身体机能也受不了，我从今年七月份开始戒主食，平时吃杂粮煎饼和蔬菜水果，还有海带丝，已经减了32斤了，因为不是一天吃胖的，所以也不能强制暴瘦。希望能帮到你！
减肥的要义就是“管住嘴迈开腿”，不论冬天还是夏天。冬天因为寒冷，更难迈开腿，但是也因为寒冷，同样的运动会比夏天消耗热量更多。减肥永远别追求暴瘦，那只会让你皮肤松弛，反弹加剧。要科学的运动，健康的饮食，适当加一些代餐食品。
冬天减肥快还是夏天减肥快？你怎么看？
夏天更容易瘦下来。
首先因为冬天的时候本来身体就会觉得寒冷，这样就需要更多的热量来驱寒，而且冬天大家聚一起吃火锅啊什么的，不知不觉就会吃得很多。
而夏天天气炎热，本身食欲就会减退，而且大量排汗，甚至很多时候喝点水就感觉吃不下饭了，女生的话可能一份甚至半份凉皮之类的东西就算一顿，相对来讲的话夏天更容易瘦，但是如果[_a***_]之类糖份含量很高的水果吃太多的话也不一定会瘦。
所以很多人夏天即使不是刻意的控制饮食也会不知不觉的瘦下来。
一想到减肥我就想起一句话特别的经典“一入“宅”门深似海，从此减肥是路人。”相信有很多人也都听过这句话，但是对于减肥来讲冬天人们更不愿意运动，外面那么冷还那有心情去运动减肥啊？还不如在家上网，在家涮锅那；其实我想说的是冬天减肥才是最佳季节；研究表明，当我们感到寒冷时，我们的身体会通过消耗大量能量去保持体温，人体这一制热过程被称为非战栗产热。它可以燃烧大量的脂肪。
相对与夏天而言，冬天可以多消耗10%的能量。所以冬天是减肥的绝佳时期。不过一定要注意合理饮食和适量运动，让减肥与健康同行。
众所周知，夏天是一年四季中气温最高的季节，在夏天里，人们只要稍微活动一下便会消耗能量，因此在这样的季节里人们不容易发胖。相反，在寒冷的冬天，因为气候寒冷，人们一般很少愿意外出活动。而在这个时候，人会因冬季气温下降而导致皮肤的血管收缩、胃肠供血量增多、消化吸收功能增强，并由此引发暴饮暴食，故冬季是人体最易发胖的季节。若能在这几个月中控制住体重，则发胖风险大大减少。另外，冬天减肥效果最佳。由于冬天的环境气温低，同样的运动量在寒冷空气中所消耗的热量比在温暖环境中多得多。
冬天减肥的注意要点
- 饮食合理，不要摄入过多的脂肪糖类等，而且尽量不要通过节食来减肥；
- 在外出做运动时要多穿几件衣服，小心感冒。在运动前要充分地做好热身运动。低温会让人体肌肉变得僵硬，很多人又疏于运动，一旦在没有热身的情况下开展大幅度运动，很容易造成运动伤；
最后做一个简单的总结，回答这么高质量的问题，我只是想告诉大家冬天更容易减肥，控制住饮食的同时还要适当运动，不是为了别人，更多的是为了自己的身体健康；我曾经是一个脂肪肝重度患者，已经严重影响我的身体健康，随之而来的是体质下降，不耐寒，其他小毛病更是不断，自从去年冬天减肥以后，整个人都跟变了一样，皮肤光滑很多。此时如果这道回答帮到了您，麻烦您能给点个关注，非常感谢；
最受爱戴的秋冬季节减肥瑜伽
第一式：
按基本站姿站立，两手于胸前合十。吸气，两手慢慢举至头顶上方，挺胸，收腹，自然呼吸30~60秒，伸展脊柱，头尽量后仰。呼气，慢慢伸直上体，合十的双手放于胸前，低头放松。重复此姿势3次。
该式对减腹有很好的帮助哦
第二式：
首先跪坐在地板上,调整呼吸。然后将两腿打开到与肩同宽,大腿与地面自然垂直,双手放在身体两侧,自然呼吸。首先吸气,上身向后弯下,双手扶握同侧的腿。在呼气的同时,腰部尽量向上挺起,身体形成的弧度越大越好,使到上身越舒展越好。保持三到五个深呼吸。
这样可以促进胸部周围血液循环的功效,从而使胸部丰满莹润、立体坚实。美胸成效显著,同时减肚子多余脂肪。
第三式：
1、弯曲右腿，脚心靠在左腿内侧。右腿可靠在椅子上，帮助保持平衡。两手合十于胸前。
2、吸气，两臂向上伸展。保持呼吸。呼气时放松下落。
减肥其实一直以来都是世纪难题，不管什么时候减肥都是一场自己毅力的终极考验。
对我个人而言冬天减肥会快一点:
夏天天气热就算去健身房也是以有氧为主，力量训练会大大减少，也许有人说减脂不就是有氧吗，有氧减脂没错，但是要长效减脂没有力量的加入绝对不行。
冬天反而不一样，天气寒冷我就愿意力量重训，配合有氧减脂效果绝对的好。
还有更重要的一点是饮食上的:冬天为了提供身体功能保持体温我们更愿意多吃肉类食物，瘦肉类会提供更多蛋白质，减少碳水摄入，适当低碳饮食绝对减肥利器，各位可以尝试。
只要想减肥，不管是冬天还是夏天都可以减的，只要有恒心，坚持到底，都会成功的！
当然，要是论减肥效果，夏天的效果相对来说更好一些。夏天新陈代谢能力较强，是人消耗能量最多的季节，最容易实现减肥的目标！
