明星都是怎么减肥的？
明星为啥说瘦就瘦，带你去深扒一下他们的减肥餐!
最近闫妮瘦了三十斤，顿时朋友圈都炸开了锅！真是我们的佟掌柜瘦下来感觉要逆生长了呀！美的不要不要的！辣眼睛啊！好看图！
还一言不合就尬舞……满满少女感！
减肥难，难于上青天，对于大多数人来讲减肥是一辈子都在尝试，却一辈子都没法成功的事业。
可是，你发现明星们减起肥来却是，说减就减，一减就成功?那么重点来了，他们究竟是怎么做到的?
今天就带你去深扒一下明星们的减肥餐：
一、张家辉
秘方：零油菜单
你好，一般来说，所有的明星艺人减肥，也需要适量的能量摄取，所以都会有专门的减肥食谱，减肥餐等。
免捏饭团 玉米粒 西兰花炒鸡胸肉 杂蔬蛋饼
都说减肥是女人一生的追求，其实现如今减肥不但对女人是挑战，男人也同样不轻松。尤其身在***圈，保持好身材是立身之本，因此节食健身也成了很多明星的必修课。但你以为明星减肥就很容易？为了管住嘴，生生戴着口罩陪聊仨小时或者全程只喝水的瞬间很多明星都遭遇过。更狠的是关晓彤身边的工作人员，为了让她少吃，会直接来收碗和筷子。
关晓彤在圈里从来就不算胖的那种，她只是偶尔会被拍到“很壮“的照片。为了改变这种尴尬的状况，工作人员会在节目拍摄期间***装上前整理头发，然后小声而不失”威胁“地提醒她吃饭的时候自觉一点，少吃点就行了。
冰冻三尺非一日之寒，把工作人员逼得时刻警醒的的确也是关晓彤本尊了。参加综艺节目的一段短片暴露了关晓彤的食量，干掉一大碗鸡汤后，低头猛吃螃蟹，又悄悄和工作人员煎糕，还会趁着家人睡着后给自己煮方便面且悄悄加蛋、加火锅调料，这样贪吃的女明星估计也是不多见了。
因此，就连一向无比疼爱她的妈妈也会看她变胖后悄悄发来照片提醒她该节制了。至于工作人员的表现则更为直接，眼看克制不住关晓彤吃的架势，直接上手收筷子和碗，并无缝隙地***取“语言的攻击和行动的阻止”。
吴昕在节目中也曾爆料，自己为了减肥曾节食过度，直接晕倒在机场。那之后她再也不敢那么高强度的节食，但这不意味着吴昕放弃自我，她只是将克制用在了平时。和朋友相约吃米线和特色小吃时，为了减肥她全程喝水陪聊，忍到心碎也不放弃。
月瘦30斤
。每天就两根黄瓜。夜里经常饿哭。陆毅当初为了演永不瞑目中的肖童3个星期的时间只喝水，实在饿了就肯一口黄瓜，瘦了十多公斤。（很危险，体制不好的人会饿死）黄磊减肥3天
不吃饭然后吃一天，再3天不吃，再吃一天，如此反复3个周期瘦了20斤。黄磊说实在饿了就嗑一颗瓜子。饰演张思德的吴军也是一个月只吃苹果，每天还爬两座山，瘦了30斤。古天乐3天瘦30斤
就是比较疯狂的了，他3天不吃东西只喝水每隔6个小时要跑步2小时。（以上方法都是危害健康的，看看就行，别模仿哦！） 个人想减肥应该多注意身体锻炼，合理的饮食习惯和搭配。相信您可以的，加油！
明星都是依照明星代言的产品来服用减肥，如郭德纲代言的"藏秘减油茶"和刘晓庆代言的"蕃茄胶囊"都是明星的至爱，这两种产品使明星没有了产生肥胖的后顾之忧。这两位大明星代言的产品是明星的护身符！最后用一句话作结束语:唾沫是用来数钞票的，而不是用来讲道理。
为什么明星能快速瘦身？
明星之所以能够快速瘦身，我认为这和她是不是公众人物关系不大，更谈不上他们一定会比我们普通人更自律。最主要的原因也是最根本的原因应该是他们基本都是靠脸吃饭的。
前几天看一个资料，说70后80后小的时候，问她长大想干啥，很多人都说相当科学家。不要笑，这是当年的事实。
现在呢，你再问问现在的孩子，他们长大了想干啥，居然很多小孩说相当明星。
为什么会这样呢？我们不去讨论关于教育的沉重话题，只说一个简单的事实:解决全世界吃饭问题的袁隆平爷爷年收入不到一百万，明星呢，我们可以查到的杨幂年收入1亿四千万，周迅1亿8千万，范冰冰当年收入更是超过两个亿的存在。更不要提现在没有演技，完全靠脸吃饭的流量明星了，更是离谱。
试想一下，如果你也是靠脸吃饭的，你的身体发生了严重变形，你还能接到戏吗？毕竟明星[_a***_]职业门槛太低，对学历要求也不高，更多的还是靠颜值，看身材。
***如有一天你发现自己喜欢的明星变样了，变成了邻家大叔，大婶，看着那肥胖臃肿的身材，沧桑的满是皱纹的脸，你还喜欢吗？我相信很多人会第一时间取消关注。
为了保持身材，为了流量，为了饭碗，明星会不惜代价保证自己的身材也就不奇怪了。
说到明星瘦身。
那就不得不提最近比较火的尹正减肥了。
我特意去看了他发布的减肥动态后，发现他的减肥方式确实有过人之处。
我总结出了下面6大特点，掌握之后，你也能瘦！
接下来就和大家分享一下。
特点一：食物种类繁多
在看了他发布的饮食记录后，发现，他的减肥食谱中的食物种类非常多。比如木耳、胡萝卜、辣椒、番茄、莴笋、玉米、红薯、虾、南瓜、黄瓜、西兰花、杂粮饭、苹果、鸡蛋、金针菇等等。
种类有点数不过来。
一直在想张家辉为什么能在这么短时间里能练出一身肌肉。不是一个自律就能做到的，他必须要有一个好的教练，专业的指导配合苛刻的饮食，最后自己的努力，变成现在的样子。
每个明星都有自己的教练，不像我们普通人，靠自己自律坚持但收效甚微，我身边有很多自律的人，他们可以一年不吃米饭，或每天只吃水果蔬菜，但最后还是没能变成想要的样子，他们的自律都有点让人觉得恐怖，但最后还是失败告终。
这是我以前的样子，当时开始发福肚子开始慢慢鼓起，我当时想我怎么会变成这样了，我开始嫌弃自己，我想我该改变自己了，我开始锻炼，每天就是跳绳跑步，瘦了很多但身材没想象中的好。
我开始选择力量锻炼，边锻炼边学习，用了一年时间练到这样了，中间付出了很多，我如果还是跳跳绳跑跑步，可能我永远也得不到一个好身材。
所以不是一个自律就能做到，就算你在怎么自律如果没有合理的饮食锻炼，你也达不到理想的效果。给大家点建议，让你快速的达到目标，减肥除了有氧你必须做力量锻炼，力量锻炼会让你三天保持高消耗，因为肌肉修复时需要能量，不管你吃什么减肥餐，一定要保证蛋白摄入，修复肌肉需要蛋白质，想让自己变成易瘦体质，就必须增加肌肉，肌肉才是我们最大的能量消耗，就像现在我放开吃也不会胖。
这个道理很简单，就是动力。
你减肥可能只是个面子问题，人家明星靠脸靠身材吃饭的，是饭碗问题。这是最主要的因素。对于普通人来说，饭碗问题往往都是导致发胖的因素，比如应酬，比如释放压力，比如加班加点(之后的夜宵)。
以上是主观原因，客观原因也有不少。
一，明星有更强大的减肥团队。明星不是一个人在减肥，他能不能保持身材接下片约，关系到整个团队的利益。所以你减肥是一个人，最多加个私教。他减肥是一群人在助力，包括教练团队，医生团队，营养团队，自然比你有效率 。
二，明星的减肥是系统工程，你的减肥只是多动少吃称重，大多数甚至连个计划都没有。但是明星有人订制专门的训练***，饮食***，恢复***。
三，明星有人气的需要，这也使他们更加自律。而普通人只是出于健康需要的话，只要健康过得去也就没有太严格的约束。其实普通人减肥成功的不少，他们纯粹是喜欢，热爱是自律最好的动力。
很多网友都说明星的体重不靠谱，他们减肥就跟玩儿似得，上一秒还是胖的，下一秒就瘦了回来。近几年黄晓明身体发福，大家都说黄晓明颜值不再，但短短一段时间后，黄晓明就瘦了二十多斤。瘦下来的黄晓明颜值重回巅峰，再次俘获观众芳心，对于明星来说，瘦身速度好快啊，普通人很难达到这样的情况，为什么明星能快速瘦身?
为什么明星能快速瘦身呢
大多数明星都很注意身材的维持，对于明星来说，减肥就像是每日必做的事情，虽然很多明星都曾晒出过美食的照片。但据爆料称，明星都是为了立人设，拍照是为了发动态，私下里自己根本不会吃，即使吃，也只会吃一口。除了日常减肥以外，明星们工作没有点儿，有时候半夜还在工作，日夜颠倒的情况下，身体也很难变胖。
明星为啥那么容易瘦
像黄晓明这样，因为长时间放弃身材管理，导致身材发福，遭到争议后，他们也会选择减肥去维持自己的形象。短时间内，黄晓明就瘦到了巅峰时期，为什么明星能快速瘦身呢?明星不缺钱，有营养师、健身教练，按照食谱吃，按照方案锻炼，很快就会瘦下来的。不过快速瘦身不可取，黄晓明自曝瘦下来后，身体也出现了一些问题。
明星为什么瘦的都比较快
为什么明星能快速瘦身?因为明星的身材，就是自己吃饭的本钱，身材好受到的关注才会多。而普通人没有那么大的毅力，所以不如明星瘦身那么快，也没有必须瘦下来的必要。真正想瘦身，还是要健康饮食，适当锻炼，然后一直坚持下来，就会成功瘦身了。不过就像黄子韬说的那样，不要委屈自己，自己又不是艺人。
非常好奇，明星们都是用啥招减肥的，咋说瘦就能瘦了？
你好！很高兴回答你的问题。（如果懒得看字可以直接观看下面的视频哦！）
我个人认为明星们说瘦就瘦的减肥方法有以下三种方法：
一、控制饮食：明星们一般会请专门的营养师帮他们制定食谱，每天规定摄入多少热量，什么时候吃，吃的份量精确到克等等，这个需要很强的自制力才能做到。
二、合理锻炼：明星们还会请私人健身教练，正确指导他们如何减脂增肌，每天规定时间健身，这个需要坚持不懈的锻炼才能达到瘦身。
三、医美瘦身：明星们还会依靠医疗技术，比如抽脂瘦身，这个方法是最快捷的，但是费用比较高，同时还有一定的风险。
以上就是我的观点，你认同吗？欢迎各位评论补充说明哦！
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