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一天只吃午餐可以减肥吗
实际上说到减肥，其实大部分人用了多种方式和方法来减肥，一般来讲如果选择一天只吃一顿中午饭达到减肥效果，那就要看个人体质，当然有些还伴随着药物减肥或者运动减肥才能达到效果，那到底一天只吃一顿饭，是否能够起到减肥效果，小编就和大家多聊一聊。
其实一天只吃一顿饭是能够减肥的，因为你摄入的饮食量太少，从而能够达到减少体重的效果。只是这样的方法并不健康，很可能会出现副作用。同时，对于没有意志力的人来说，如果只吃一顿饭，是很难坚持下来的，长期减减停停，饥饿感会越来越严重。
一定能减肥，因为一顿饭通常是吃不了一天的食物的，所以会出现营养缺乏的状况，比如脸色难看，皮肤松弛，脱发、失眠、经期紊乱等一系列问题就会接踵而至，而且特别容易反弹。
建议少吃多餐，但不建议只吃一顿午餐，这样不仅减肥效果会越来越不明显，而且对健康有害。最健康、最有效的方法是将健康的饮食与适当的运动相结合。最重要的是严格控制高脂、高油、高糖食物的摄入，喝足水，少吃多餐，不要暴饮暴食。
可以的。不过中午一顿也不要多吃，要是一顿把三炖的饭都吃回来，也不会减肥。建议早上，中午都吃六成饱，晚上不吃就可以减肥。
一天只吃一顿饭减肥可以，不过也要学会调节，有规律，循序渐进。每个人的体质不一样，大家可以试试，要饮食均衡。如果真的想减肥，不吃晚餐就可以了，平常吃饭以果蔬为主，千万不要抱着吃完了再去减肥的心态，因为很可能你吃的比你减肥的脂肪还要多。
我早晚不吃饭,就中午吃,能减肥吗
不吃晚饭能够很快的减肥，但这种减肥方法容易反弹，晚上可以少吃，吃点水果或者粗纤维食物，多运动，持之以恒，才能有效的减肥。早上应该吃早餐。早餐是一天中最不轻易转变成脂肪的一餐，因此一定要摄进主食。早餐所供给的热量占全天的30%，这个主要是靠主食来供给的。
不吃早餐是不科学的减肥方法，可能导致身体代谢减慢，影响身体健康。正确的做法是保持规律的饮食习惯，早餐应充足并均衡，包含适量的蛋白质、碳水化合物和脂肪。午餐可以选择低脂肪、高纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷物。晚餐则应适量，避免过量摄入高热量食物。
晚上不吃饭是可以达到减肥的作用，我们通过减少饮食热量摄入，人体会消耗脂肪，所以可以达到减轻体重的目的。晚上不吃饭可以减轻胃肠负担，对减轻心脏、肝脏和肾脏也有很大好处。晚饭要少吃。最好做一道养生汤，在饭前喝，然后再吃饭，一般吃到八分饱即可。晚饭要早吃。
一天只吃一顿中午饭,有没有人一直坚持这样?减肥效果怎么样?
1、一天只吃一顿中午饭，虽然能减肥，但是你的机体处于饥饿状态，完全是靠饿瘦下来的，没有人能一直坚持这样做，长期的的一直坚持这样，你的体重会越来越难减，到后来直至减不***重。会让你出现头晕，恶心，乏力，嗜睡，脱发等现象。
2、早晚不吃饭，中午只吃一顿饭是能达到减肥的效果，但对身体的影响也比较大，容易造成贫血、营养不良、免疫力低下、代谢缓慢等疾病。早餐对人体的健康尤为重要。早餐可以选择蛋白质含量比较高的食物，对减肥没有影响。它还可以补充身体[_a***_]。
3、一定能减肥，因为一顿饭通常是吃不了一天的食物的，所以会出现营养缺乏的状况，比如脸色难看，皮肤松弛，脱发、失眠、经期紊乱等一系列问题就会接踵而至，而且特别容易反弹。
4、每天只吃一顿午餐，晚上运动。一个月能瘦几斤，但这会引起贫血，低血压，低血糖，营养不良等症状。建议您可以健康减肥，只要注意主食不要过多摄入，三餐要规律，同时注意避免高糖，高脂的过多摄入，还可以进行运动，如跑步，跳绳，瑜伽等，但一定要有运动量，并要坚持。瘦的效果也是很明显的。
5、『建议』以上是我一天一顿饭的减肥方法，首先我的身体很健康，其次我也没有营养不良，但是我会吃零食和其他东西，不只是吃一顿饭。如果只吃一顿饭的话，一定要保证这顿饭营养均衡，且能够提供足够的碳水。如果想要这种方式不反弹，那就要一直坚持下去，当然， 最好的办法就是搭配运动。
早餐晚餐都吃燕麦片、午餐正常吃饭可以减肥吗
1、可以，但是不健康。食疗减肥的宗旨是保证蛋白质、维生素、矿物质正常摄入的前提下，能量摄入在正常量的70~50%。如果早餐、晚餐都吃燕麦片、午餐正常吃，摄入能量是低了，但同时蛋白质、维生素、矿物质也不够了。
2、早餐：吃燕麦是减肥的好选择，它可以提供丰富的纤维和营养，同时有助于控制饥饿感。你可以选择煮燕麦粥，加入一些新鲜水果和坚果，以增加口感和营养。 午餐：中午可以吃正常的饭菜，但应注意选择低热量、高蛋白的食物，如瘦肉、鱼、鸡胸肉、蔬菜和全谷物。避免过多的油炸食品和高糖饮料。
3、你这样吃不会瘦，吃得有点多，燕麦和饭都是热量比较大的东西。你可以稍微改一下，早餐燕麦，中餐饭，晚餐1~2个苹果，中餐的饭别吃太多了，多吃些蔬菜。减肥只能是自己勤快别贪吃才行的。肉不是一天长出来的，减也要慢慢来，身体健康才是王道，保持才是正道。
4、一般来说不会，除非你本身身体比较虚弱。不过早上尽量吃丰富一点，种类多一点，中午控制一下不要吃太多，晚上可以不吃，如果实在很饿，就多喝点水，或者吃点水果。
5、早餐和晚餐吃麦片，中午的时候吃肉类和一些大米，这样很有利于我们的减肥，我们都知道早餐要吃好一些，午餐一定要吃饱，晚餐可以吃少一些，最主要的就是在晚餐的时候少吃一些。
6、早餐正常吃，午餐和晚餐以燕麦片加水果为主食，这种饮食模式有助于减肥，尽管速度可能较慢。 燕麦中的复合碳水化合物有助于控制餐后血糖水平，减少胰岛素分泌，从而减少脂肪积累。 燕麦富含膳食纤维，这会使胃肠道吸收更多的水分，膨胀后提供持久的饱腹感，减少因饥饿而导致的零食摄入。
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