陈乔恩减肥食谱？
早餐:
●2只鸡蛋(任何煮法都可以)
（图片来源网络，侵删）
●2块培根
●半个西柚(可以榨汁)无糖
（图片来源网络，侵删）
●沙拉(酱汁不限)
●肉类(任何煮法都可以)
（图片来源网络，侵删）
●半个西柚 (可以榨汁) 无糖
按照陈乔恩减肥方法吃了12天为什么只瘦了3斤？
减肥是女人一生的事业，无时无刻都在减，平时饮食节奏没有把握好，暴饮暴食，体重蹭蹭的涨，夏天要来了，该露肉了，或者要去和朋友聚会了，才发现好看的衣服永远都穿不上，于是下决心开始减肥，老想着一下子就能把身上多余的肉肉甩掉，其实这不是不可以的，只要有毅力有信心一定能做到的。
减肥如果真的只是靠吃的话，效果应该不是很大吧。本人从1月多放***，回到家的120斤减到了现在的105斤，首先我在这期间是真的吃得很少，由于最近的疫情，大家肯定天天都是窝在家里面的，而我的想法就是，能站的话尽量不要让自己坐着，因为在家里坐着的时间真的是太长了，坐的屁股都疼，所以就算不出门，也要强行逼自己去做一些简单的瑜伽运动，我主要是跟着keep上面的小姐姐，跟着他们的视频进行着一些简单的瑜伽运动，在听着***的声音的时候，你的身心也会得到放松，练瑜伽的话，我建议一般是在睡前做比较好，因为这样的话更有助于睡眠，所以我建议楼主还是在平时多做一些运动来***你所坚持吃的食谱。
最后，希望楼主早日瘦到自己想要瘦的体重！
你好，很高兴回答你的问题，关于按照陈乔恩的方法吃了12天为什么只瘦了三斤？
首先我想说每个人的体质是不一样的，适合别人的方法不一定适合你，就想我自己，别人都说不吃晚饭可以瘦，但是我自己实验了一年没什么效果，反而是后来每顿都吃，一年瘦了十斤，所以你一定要摸索出适合自己的减肥方法，第二点，减肥不能心急，并不是一天两天都可以看到明显的效果，长胖不是一天长的，减肥也不会一天就成功，瘦三斤也是你看到的效果，坚持下去说不定有惊喜，希望你达到自己的理想体重，加油
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