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糖尿病患者在饮食方面应注意什么?该吃什么好?不该吃什么?
1、低钠高纤维素饮食 高钠饮食可增加血容量，诱发高血压，增加心脏负担，引起动脉粥样硬化，加重糖尿病并发症。所以，糖尿病人应以低钠饮食为宜，每日食盐量控制在3克以内。而可溶解的纤维素有利于改善脂肪、胆固醇和糖的代谢，并能减轻体重，可以适量多吃这类食物。
2、少食对于糖尿病患者在某些食物方便虽然并不是禁忌，但是也必须少吃，例如：土豆、山药、芋头、藕、洋葱、胡萝卜、猪油、羊油、奶油、黄油、花生、核桃、葵花子、蛋黄、肝肾、脑。
3、糖尿病患者应避免使用白糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕点、果酱等。土豆、山药等含碳水化合物较多的食物也应少吃或相应减少主食摄入量。富含饱和脂肪酸的猪油、牛油、奶油等应尽量少用，植物油为佳选择。蛋黄、动物内脏如肝、脑、腰等含胆固醇较高，应尽量少用或不用。
4、建议每天足量饮水，可常饮用些逍降茶，可起到较好的防治效果，还可增加身体需要的水份。此外，还要做到：平时吃饭要细嚼慢咽，每餐只吃七八分饱；不吸烟、不酗酒、不熬夜、多休息、多运动；定期检查；控好血糖，争取五六个月就有一个阶段性的效果。饮食原则糖尿病饮食的第一个主要的原则就是控制饮食。
5、糖尿病患者要注意：一日热量摄入要以达到或维持理想体重为宜。平衡膳食，以达到足够的营养。避免高糖食物，如各种糖果、甜食。减少脂肪的摄入，避免油腻和含脂肪高的食物，如油炸食品及瓜子、花生等。避免含胆固醇高的食品，如动物内脏。选择高纤维食物，如粗粮、含纤维高的蔬菜。
6、糖尿病人怎么样去吃食物，才有助于稳定血糖呢？首先我在这里强调一点，只要会吃食物和一些天然的营养素是能够完全恢复的。如果你想要身体更快地好起来，任何垃圾食品都不要碰了，比如说油炸的，烧烤的，腌制的，饼干，方便面，饮料等等食物。
原来这些水果在早、晚吃对身体最佳
早上最宜：苹果、梨、葡萄。同样是吃水果，如果选择上午吃水果，对人体最具功效，更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质。饭后应选：菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂。菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人[_a***_]消化酶的不足，增强消化功能。
早上吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果，比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。
晚上吃梨是最好的选择。苹果不错，但毕竟是酸性的。食用后，会增加胃酸含量。它会伤胃很长时间。具体选择取决于你的胃功能和偏好 水果是人们饮食生活中维生素A和C的主要来源。水果中含有的果胶具有膳食纤维的功能，水果也是维持酸碱平衡和电解质平衡不可缺少的。
专家分析，水果的营养价值受食用时间影响。通常早上吃水果营养价值最高，晚上吃水果营养价值较低。早上吃水果，各种维生素和养分更易被人体吸收。然而，对于有胃病的人来说，早上空腹吃水果可能不利于健康。在餐前食用水果有助于***食欲，在餐后食用则有助于食物的消化和吸收。
木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。猕猴桃、橘子、山楂等，富含大量有机酸，能增加活性消化酶，促进脂肪分解，有利于清理肠道垃圾。夜宵水果的最佳选择：桂圆。
晚上吃水果会胖吗?
晚上吃水果并不会直接导致长胖，但可能会影响消化系统的正常运作。 晚上吃苹果最好在饭后2小时或饭前1小时，以避免影响消化和睡眠质量。 上午吃水果有助于消化吸收，促进通便，并且水果的清新口感有助于保持良好的心情。
晚上吃了这些水果可能会造成女性朋友长胖，所以不适合晚上吃水果。当然偶尔吃一下还是可以的，只是不适合长期吃。
综上所述，晚上12点吃水果可能会导致体重增加，但这不仅仅是因为水果的热量，更重要的是睡眠前的进食习惯和整体生活方式。通过调整饮食时间和食物选择，可以更好地管理体重。
第一，晚上睡觉之前吃水果是很容易长胖的。因为绝大多数的水果里含有大量的糖类，而糖类与脂肪之间的转化是双向的，且因为转化程度的差异，糖类可以大量地形成脂肪，而脂肪其实是很难自然的转化成糖分供能的。所以睡前吃水果是很容易让人长胖的。第二，人在入睡前吃水果是不利于消化的。
晚上九点以后吃水果，通常并不会导致体重增加。许多人担心晚上吃水果会发胖，但实际上，水果中的糖分主要是果糖和葡萄糖，这些糖分在人体内更容易被代谢。比如，黄瓜这类低糖水果，反而可能有助于吸脂减肥。它们含有丰富的纤维素，可以增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。
大部分水果的脂肪、淀粉、蛋白质等含量较低，水分较高，所以晚上适量吃水果一般不会发胖。水果中含有维生素、碳水化合物、膳食纤维、葡萄糖、果糖，以及身体所需的各种矿物质、氨基酸等营养物质。
三伏天爱流汗,女人想显年轻,6种碱性水果要多吃,安稳度过苦夏
1、西瓜可以说是夏天销量最大的水果，夏天很少有人能够抵御西瓜的诱惑，西瓜不仅甜，而且汁水多，十分解渴，即使吃撑了，上趟厕所就解决掉了。
2、第一种：葡萄 葡萄是夏季正当季的水果，有的酸，有的甜，十分可口。葡萄当中含有，比如矿物质、维生素等，还含有多种人体所需的氨基酸，葡萄具有缓解疲劳、补血益气、生津消食的功效。而且现在的葡萄不像以前，种类单一，现在种类多，还有提子，个头大，甜度大，吃起来非常的过瘾。
3、豇豆是世界上最古老的蔬菜作物之一，也是人们餐桌上的常客。它含有丰富的钾、铁、钙等多种微量元素，是一种非常典型的“碱性食物”。豇豆还有健脾胃、助消化等作用。它还能平衡人体酸碱度，在抗疲劳、降血脂方面有很好的效果。
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