黄心猕猴桃营养价值高吗？
黄心猕猴桃营养价值高。猕猴桃营养的基本成分是一致的。 维生素C，A，E和其他矿物质如钾和镁相似，但与此同时，叶酸，胡萝卜素，钙和叶黄素在黄心猕猴桃中更为突出。 钙含量约为普通猕猴桃的两倍，总糖和总酸度也较高。
黄心猕猴桃因为果肉里含有大量的维生素C以及钙等元素，维生素可以增强人体的免疫力，钙也可以被人体直接吸收。它还含有精氨酸，可以流动血液，降低血栓形成的发生率。因此，黄心猕猴桃具有丰富的营养价值，深受人们的喜爱。
一天吃几个黄心猕猴桃最好呢？
好吧，猕猴桃是VC之王，水果中的孙悟空。。。。
黄心猕猴桃和红心猕猴桃都是中华猕猴桃的变种，营养价值差异不大，根据实验分析，猕猴桃果实的维生素含量每100克鲜样中一般为100-200毫克，而根据，中国营养学会的建议，每人每天应该摄入30克左右的膳食纤维。也就是说1颗猕猴桃就足以满足每人每天应摄入的膳食纤维的量。
BUT！
按中医理论，猕猴桃是寒性的，四肢怕冷阳虚的人群不要吃，经常腹泻和尿频者不要吃，月经过多和流产的女性不要吃。
按照西医的理论，猕猴桃富含钾离子，肾功能不全的人群是不能吃的！
肾功能差的人群，通过抽血肾功能检查可以判断。肾功能不全的人，摄入太多的钾离子，就很难排出，引起高钾血症的并发症，严重会导致病人死亡。临床许多肾衰、尿毒症的病人就是死于高钾血症引发的心脏病。
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我最多吃过四个。。。。
猕猴桃含有丰富的有机酸、膳食纤维、果酸、叶绿素、维生素C、镁、钾。
成年人一天水果一天建议吃两到三个，猕猴桃中果酸含量比较高，吃过了容易造成牙齿，肠胃不适，同时猕猴桃糖分含量比较多，我不建议多吃！
注意哦，当你摄入别的水果后，需要相应减少猕猴桃的摄入。为了身体健康不要过分多食！
黄心猕猴桃一天中什么时候吃最好？
饭后吃比较好
一、黄心猕猴桃什么季节可以吃黄心猕猴桃一般在秋季的时候果实开始成熟，也就是8月份左右就可以吃到新鲜的黄心猕猴桃。
二、黄心猕猴桃一天吃几个最好1、黄心猕猴桃属于凉性的食物，所以一天最好吃1-2个就可以了，很多女生天生就是属于寒性的体质，所以在选择吃黄心猕猴桃的时候也是要注意量啦。2、黄心猕猴桃孕妇一天能吃多少个孕妇最好每日吃黄心猕猴桃量控制在1-2个。孕妇吃黄心猕猴桃有补血止血的作用，能预防出血性疾病；能护肤，消除妊娠斑；强化免疫力；能起到润燥通便的作用；猕猴桃中富含叶酸，是胎宝宝生长发育不可缺少的营养素。孕妈妈每日适当进食猕猴桃，能满足对上市纤维和维生素C的需求，还能够稳定情绪，提高睡眠质量，所以说孕妇吃猕猴桃对自己和胎宝宝都有好处。
三、哪些人不适宜吃黄心猕猴桃1、脾胃虚寒如果是脾胃虚寒的就应该慎食黄心猕猴桃，以免引起腹痛腹泻。2、腹泻症状如果你刚好腹泻的话，那么请你不要吃黄心猕猴桃，不然腹泻症状变得严重。3、先兆性流产、月经过多和尿频者忌食。
四、黄心猕猴桃适宜人群一般人都可以食用。特别适合以下人群:1、适宜胃癌、食管癌、肺癌、乳腺癌患者。2、高血压病、冠心病者。3、黄疸肝炎、关节炎、尿道结石患者。4、适宜食欲不振、消化不良者食用。5、适宜航空、航海、高原、矿井等特种工作人员和老弱病人食用。
